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비타민B3, 선천선 기형과 피부종양 멜라닌종 예방 비타민B3가 악성 피부종양인 멜라닌종 예방에 효과적일 수 있는 것으로 나타났다.시드니대학 연구팀이 'Photoimmunology & Photomedicine'지에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 비타민 B3 복합체의 일종인 니코틴산아미드(Nicotinamide)가 멜라닌종을 예방할 수 있어 이에 대한 임상시험들이 필요한 것으로 나타났다. 니코틴산아미드는 계란, 우유, 생선, 녹색잎 채소, 제지방 육류등 여러 식품에 들어 있고 식이 보충제로 섭취가능한 성분으로 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 약물로 알려져 있으며 니코틴산(니아신)의 결핍에 의하여 일어나는 펠라그라(pellagra) 예방과 치료에도 사용되고 있다. 지난 5년내 최소 2개의 비멜라닌성 피부암 진단을..

임신 중 비타민 B12의 섭취가 부족, 아이의 당뇨병 발병 위험증가임신 중 비타민 B12의 섭취가 부족한 엄마에게서 태어난 아이는 자라서 2형(성인형) 당뇨병과 각종 대사장애 질병 발생 위험이 높은 것으로 나타났다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)은 영국 워윅 대학 연구팀이 최근 영국 내분비학회에서 비타민 B12가 부족한 산모가 낳은 아이의 혈중 렙틴(leptin) 농도가 정상 수치보다 약간 높았다고 발표했다고 12일 밝혔다. 이는 산모의 B12 결핍이 렙틴 유전자에 영향을 줘 태아가 자라는 동안 렙틴 호르몬 농도를 변화시켰음을 의미한다고 볼 수 있다. 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬. 아이의 렙틴 수치가 높으면 렙틴 저항성이 유발되고, 이로 인해 과식을 하고 인슐린 저항성 위험이 증가, 2형 당뇨병..

임신중 '비타민 12' 결핍된 엄마 자녀 '당뇨병' 발병률 높아 임신중 비타민 B12이 결핍된 엄마에게서 태어난 아이들이 향후 2형 당뇨병과 기타 다른 대사장애 발병 위험이 높을 수 있는 것으로 나타났다. 워릭대학 연구팀이 영국에서 열리고 있는 내분비학회에서 밝힌 연구결과에 의하면 임신중 비타민 B12이 낮은 것이 자녀에서 대사 건강에 해를 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 비타민 B12은 계란과 우유, 치즈, 육류, 가금류, 생선 등에 동물성 식품속에 든 수용성 비타민으로 식이보충제로도 이용 가능하고 아침 시리얼 같은 비동물성 제품에도 첨가되고 있다. 14세 이상의 경우에는 하루 비타민 B12을 2.4 마이크로그램 섭취할 것이 권고되고 있고 출산을 앞둔 산모들과 수유중인 여성들은 각각 2.6 마이크로그램..

비오틴(Biotin)의 효능 비오틴은 비타민B 콤프렉스의 하나로 비타민H는 비타민 B7으로 바이오틴(비오틴)이라 불리우며 조효소R (coenzyme R)이라고도 한다. 비오틴은 피부와 두발에 좋은 영향을 미치기 때문에 '비타민 H'로 지칭된다. 또한 비오틴은 혈구의 생성과 남성 호르몬 분비에 관여하며, 다른 비타민 B군과 함께 신경계와 골수의 기능을 원활하게 한다. 식품 속의 비오틴은 유리 형태 또는 비오시틴(biocytin)이라는 단백질과 결합된 조효소 형태로 존재한다. 혈청 내 비오틴의 81%는 유리 형태로 존재하고 12%는 단백질과 공유 결합한 상태로, 그리고 7%는 가역적으로 결합된 상태로 존재한다. 비오틴(Biotin)의 효능 일반적인 기능은 손톱 및 머리카락을 강하고 건강하게 만들어 준다.그리..

비오틴(Biotin)의 효능 비타민B 콤프렉스의 하나로 비타민H는 비타민 B7으로 바이오틴(비오틴)이라 불리우며 조효소R (coenzyme R)이라고도 한다. 원래 비타민H로 불리던 비오틴(Biotin)은 1942년 구조가 밝혀지면서 동물들에게도 필요하다는 사실이 알려졌다. 정상적으로 대장 내 좋은 박테리아에 의해서 대부분 생성되지만 사람이 자신의 장 세균에 의해서 합성된 비오틴을 의미있는 양만큼 흡수할 수 있는지는 아직 알려져 있지 않다. 그러나 대장 표면 (lining of colon)세포 배양에서 비오틴 흡수에 특이한 과정이 확인되어, 사람이 대장에 정상적으로 존재하는 세균에 의해 생산된 비오틴을 흡수할 수 있을 가능성이 있다는 주장이 제시되었다. 일반적인 기능은 손톱 및 머리카락을 강하고 건강하게..

비타민B3 (니아신)의 효능 비타민B3는 니아신(Niacin)이라고 알려진 수용성 비타민 이다.이 용어는 니코틴산(nicotinic acid),니코틴아미드(nicotinamide)를 의미 하는데, 담배의 니코틴과는 구조가 전혀 다르다.니아신을 섭취할 수 있는 식품 중에는 우리가 가장 좋아하는 커피 한잔에0.5mg이 들어있다. 연어(8.5mg), 참치(11.3mg), 소고기(3.1mg) 에 비하면 적다고도 볼 수 있지만 커피안에 존재하는것 만으로 감사할 일이라고 볼 수 있다.사람이 니아신이 부족할 경우에는 피부, 소화기계, 신경계를 침범하게 됩니다. 이런 니아신 부족 현상을 '페라그라 증상'이라고 말하는데 그 피해는 피부염, 설사, 치매, 사망으로 이어질 수 있다.치료되지 않는다면 펠라그라(페라그라)는 인..

비타민 B3, 니아신아마이드(Niacinamide)의 효능 니아신아마이드(niacinamide)는 니아신(niacin)에 amide기가 붙어있는 구조인데, 일부는 체내에서 니아신(niacin)으로 변합니다. 니아신과 니아신아마이드 모두 체내에서 비타민 B3의 활성을 갖습니다.비타민 제품에는 니아신 또는 니아신아마이드 원료를 비타민B3 원료로 이용합니다. 니아신(niacin)은 적은 양으로도 얼굴 등에 홍조(붉은 반점)를 유발할 수 있기 때문에 최대 관용량(ULs)을 35mg(성인)으로 하였지만, 니아신아마이드(niacinamide)는 홍조의 부작용이 적기 때문에 일반적인 제품에 가장 많이 사용됩니다. 니아신아마이드의 효능 o 니코틴산(니아신) 결핍증후군이라고도 하는 펠라그라를 예방하고 치료한다. o 말초..

비타민 B12, 아토피 피부염 가려움증 완화 비타민 B12가 아토피 피부염에 효과적인 것으로 나타났다. 아토피 피부염은 심한 가려움증이 동반되며 만성적으로 재발하는 피부 질환으로 치료가 매우 어려운 것으로 알려져 있다. 대증적인 치료 외에 뚜렷한 치료법이 없어 완치가 어렵기 때문에 만성적인 환자들에게 심리적, 신체적 고통을 준다. 치료 방법 중 가장 흔히 사용되는 것이 스테로이드 연고인데, 이는 장기간 사용 시 다양한 부작용이 나타날 수 있다는 단점이 있다. 그런데 최근 연구에서 비타민 B12의 항염작용이 밝혀지면서 이를 이용한 아토피 피부염 치료법이 대안으로 제시되어 큰 관심을 모으고 있다. 중앙대학교병원 피부과 김범준 교수는 최근 ‘아토피 피부염 환자의 가려움증을 완화하는 비타민 B12의 효능’에 관..

비타민 B3 (Niacin)와 섬유질, 대장암과 염증 예방에 도움비타민 B3 (Niacin)와 섬유질이 대장암과 염증 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 이전 연구들에 의하면 섬유질이 풍부한 식사가 대장 염증과 암 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타난 바 있는 바, Georgia Regents 대학 연구팀이 'Immunity'지에 밝힌 새로운 연구 결과 비타민 B3로도 알려져 있는 나이아신(Niacin) 역시 이 같은 대장 염증과 대장암 예방에 또한 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 연구 결과 Gpr109a 라는 단일 수용체가 결여된 쥐들이 대장염과 대장암이 발병할 가능성이 높은 것으로 나타난 가운데 항생제에 의해 파괴 건강한 대장 세균이 없는 쥐에게 나이아신을 투여한 결과 비타민이 면역세포가 항염모..

채식주의자 (Vegetarian), 비타민 B12 결핍으로 뇌손상 위험채식주의자와 극단적 채식주의자 그리고 고령자들이 식습관 변화를 통한 비타민 B12 결핍증이 발병할 위험이 높은 것으로 나타났다. Tottori 대학 연구팀이 'Agricultural and Food Chemistry'저널에 밝힌 비타민 B12에 대해 진행된 약 100종의 연구결과를 분석한 결과 이 같이 나타났다. 그 동안 진행된 연구들에 의하면 비타민 B12를 생성할 수 있는 유일한 생명체는 동물의 소화기내 사는 특정 세균으로 이 같은 세균은 비타민을 제공하는 일부 식물 위나 근처에서 살 수 있다. 그러나 이번 연구결과 인체는 실제로 식물 형태의 비타민 B12를 사용할 수 없어 채식주의자나 극단적 채식주의자들이 비타민 결핍증이 발병할 ..

비타민 B3, 니아신과 니아신아마이드의 효능니아신 아마이드(niacinamide)는 니아신(niacin)에 amide기가 붙어있는 구조인데, 일부는 체내에서 니아신(niacin)으로 변합니다. 니아신과 니아신 아마이드, 모두 체내에서 비타민 B3의 활성을 갖습니다. 비타민 제품에는 니아신 또는 니아신아마이드 원료를 비타민 B3 원료로 이용합니다.니아신은 적은 양으로도 얼굴 등에 홍조(붉은 반점)를 유발할 수 있기 때문에 최대관용량(ULs)을 35mg(성인)으로 하였지만, 니아신아마이드는 홍조의 부작용이 적기 때문에 일반적인 제품에 가장 많이 사용됩니다. 혈액순환장애를 개선하거나, 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 목적으로는니아신을 치료용량(수백-수천 mg 단위)을 사용해야 기대하는 효과가 나타나리라고 봅니다..

비타민 B12 결핍시 인지기능 감퇴 가속“고령자들에게서 비타민B12가 결핍되면 인지기능의 감퇴가 가속페달을 밟게 되는 것으로 사료된다.”영국 옥스퍼드대학 의대의 로버트 클라크 박사팀이 ‘미국 임상영양학誌’(American Journal of Clinical Nutrition) 11월호에 발표한 ‘고령자들에게서 낮은 비타민B12 수치와 인지기능 감퇴 위험성 증가의 상관관계’ 논문의 요지이다.이와 관련, 비타민B12는 엽산(葉酸)과 함께 알쯔하이머 발병과 깊은 상관성이 있는 단백질의 일종으로 알려진 호모시스테인(homocysteine) 수치를 낮추는 작용을 발휘하는 것으로 알려져 있다. 그러나 비타민B12 수치가 낮고 엽산 수치는 높을 경우 오히려 인지기능 감퇴를 더욱 부추길 수도 있다는 것이 전문가들의 지..

비타민B2의 특성과 효능성장에 도움을 주는 비타민B2 비타민B2는 건강한 피부, 손톱, 발톱, 머리털을 만드는 효능이 있다. 비타민B2는 성장과 세포 재생을 돕는 촉매 역할을 하는데 시력 증진과 눈의 피로를 줄여주는 역할도 한다. 입 안이 헐거나 입술·혀의 염증도 방지하는 작용이 있다.비타민B2가 결핍되면 가장 먼저 나타나는 곳은 입술, 혀, 눈 등의 점막 부분이다. 구강염이 자주생기고 눈이 충혈되는 사람은 비타민B2가 부족해서 그럴 수도 있다. 거친 피부, 모발에 이상이 자주 생기는 사람도 유념해야 한다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)리보플라빈 권장량의 4분의 1 정도만 함유된 리보플라빈이 결핍된 식사를 2개월 동안 하면 설염, 구각염, 지루성 피부염, 신경계 질병, 정신 착란 ..

비타민 B12 섭취가 만성 C형 간염 치료에 효과 일반적인 C형 간염 바이러스 치료를 받고 있는 만성 C형 간염을 앓는 환자들의 경우 비타민 B12 보충제 섭취가 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 'Gut' 저널에 발표된 연구결과에 의하면 일반적인 치료에 비타민 B12를 추가해 주는 것이 C형 간염 바이러스에 인체가 저항하는 능력을 강화시킬 수 있는 것으로 나타났다. 특히 간염에 대한 효과적인 치료가 어려운 환자들에서 특히 이 같은 효과가 매우 큰 것으로 나타났다. C형 간염을 앓는 환자의 60-80%는 만성 C형 간염이 발병하고 있으며 이 중 33%는 간경화와 말기 간질환이 발병하고 있다. 이 같은 C형 간염에 대한 표준 치료는 인터페론과 리바비린 요법이지만 C형 간염 환자의 50% 가량에서 바..

비타민 B12, 기억력 개선 효과 2년 동안 비타민 B12와 엽산 보충제를 섭취한 고령 성인들이 이 같은 비타민을 섭취하지 않은 사람들 보다 장기 기억과 단기 기억이 모두 크게 개선되는 것으로 나타났다. 호주국립대학 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 비타민 B12와 엽산을 섭취하는 이로움이 크진 않지만 기억력을 비롯한 인지능을 개선하는데 어느 정도 효과가 있는 것으로 나타났다. 60-74세 연령의 총 700명 이상을 대상으로 한 이번 연구결과 12개월 뒤에는 비타민을 섭취한 사람과 섭취하지 않은 사람간 www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 기억력, 집중력, 속도를 포함한 정신 검사 결과 큰 차이가 없었다. 그러나 2년 후에는 비타민을 섭취한 사람들이 기억력 검사 결과가..