건강식품으로 Be well !!

비타민 B6의 효능 수용성 비타민인 비타민 B6는 피리독신, 피리독사민 및 피리독살의 세 가지 천연 형태로 발견되며, 이들 모두 식품을 통해 섭취 가능하다. 섭취한 음식을 포도당으로 바꿔 에너지 생산을 돕는 비타민 B6는 필수 영양소이다. 비타민B6는 이외에도 신경계 및 호르몬, 면역 체계의 정상 기능에 기여한다. 비타민 B6는 식품의 영양 강화 용도 뿐 아니라, 캡슐, 정제, 앰플 제형의 건강기능식품 및 의약품에서도 흔히 사용된다. 비타민 B6는 많은 식품에서 자연적으로 포함되거나 식품에 첨가 될 수도 있다. 다음과 같은 다양한 식품을 섭취함으로써 비타민 B6의 하루 평균 권장량을 섭취 할 수 있다. ​ 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) ​ 닭고기, 생선, 내장 등 고기는..

뽕나무 잎(mulberry leaf) 효능 뽕나무 잎(mulberry leaf, 멀베리)에는 유효한 성분이 매우 많아 허약 체질과 식은땀을 개선시키며, 자주 마시면 눈이 밝아진다. 또한 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 중풍, 신경통을 예방하고 치료한다. 민간요법으로는 열을 내리는데, 두통이나 갈증, 피를 맑게 하는데, 피부 부종 등에 이용된다. 꾸준히 복용하면 감기에 대한 면역력이 강해지고 기침, 가래를 내리고 부석부석 몸이 붓는데에도 효과를 보인다. 뽕이라는 이름은 mulberry leaf(멀베리, 뽕잎)을 먹으면 "뽕뽕" 하고 방귀가 잘 나온다고 해서 붙여진 이름이다. 뽕잎가루를 식후에 반 숟갈씩 먹으면 변이 온통 푸르게 나올 정도로 엽록소가 많이 들어 있다. 이 엽록소는 염증을 치료하고 고름을 밖으로 ..

계피(씨나몬,cinnamon)의 효능 계피(시나몬)의 효능으로는 속을 따뜻하게 하고 혈맥을 잘 통하게 하는 점을 우선 꼽을 수 있다. 특히 몸이 허하고 추위를 타는 경우 땀을 내주는 효능이 있다. 계피는 동의보감에 ‘속을 따뜻하게 하고 혈맥을 통하게 하며 혈액순환 촉진 및 위와 장을 튼튼하게 한다’고 기록돼 있는 한약재이다. 혈당 조절에 좋을 뿐 아니라 콜레스테롤 조절에도 효능이 나타나고 있다. ​ 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 제품설명 :​ WellBetX Cinnamon 속의 시나몬 성분은 Cinnulin PF 입니다. Cinnulin PF 는 수용성시나몬으로 A형 폴리페놀 중합체로 항산화효과와 더불어 인슐린을 강화하고 혈당을 조절해주는 기능을 합니다. ​ 계피의 혈..

레스베라트롤의 효능 레스베라트롤(Resveratrol)이란폴리페놀의 일종으로 오디, 땅콩, 포도, 라스베리, 크렌베리 등의 베리류 등을 포함한 많은 식물에서 발견된다. 항암 및 강력한 항산화 작용을 하며혈청 콜레스테롤을 낮춰 주는 역할을 한다. 레스베라트롤(Resveratrol)은 식물이 곰팡이나 해충같은 안좋은 환경에 직면했을때 만들어내는 파이토알렉신으로서 폴리페놀계 물질이다. 인체의 여러 질병에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 인체에 미치는 독성이나 부작용 에 대한것은 특히 장기복용의 경우 아직까지 연구된 바가 없다. sir2이라고 하는 탈아세틸효소를 활성화시켜서 수명연장을 일으킨다. 또한 퀴논 환원효소(QR1)와 사이클로옥시제나제(COX)를 억제한다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐..

비타민B1(티아민)의 효능 비타민 B1(티아민)은 거의 모든 척추동물과 일부 미생물의 필수 영양소이다. 도정하지 않은 곡류와 육류, 콩 등에 많이 함유되어 있으나, 베이킹 파우더 같은 알칼리를 넣고 요리하면 대부분 파괴되며, 게와 조개도 티아민을 파괴한다. 효능o 만성 변비 개선, 신경염, 각기치료.o 납중독에서 신체 보호, 피로물질 제거.o 당분에서 에너지 생성을 위한 필수 조효소, 신경 세포막을 정상 유지o 신경조직, 근육, 심장이 운동을 정상으로 유지o 차멀미에 효과적 o 위산 생성을 돕는다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 결핍증과음을 하거나 도정된 곡류를 주식으로 하거나, 소화 흡수장애, 이뇨제사용, 당뇨병, 인스탄트 식품을 많이 섭취하면 결핍증을 유발한다. 초기..

양파의 케르세틴(Quercetin)의 효능 양파는 입맛을 돋우는 채소일 뿐만 아니라 약리성분이 무궁무진해 ‘둥근 불로초’라 불린다. 양파의 다양한 효능을 소개한다. 당뇨병 예방 양파의 케르세틴과 황화알릴 성분이 콜레스테롤을 녹이고 혈관을 깨끗하게 만들어 당뇨 예방에 도움을 준다. 다이어트 효과 양파가 젖산과 콜레스테롤을 녹여 비만을 예방하는 데 효과가 있다. 양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고 지방도 거의 없다. 콜레스테롤 감소 양파에 들어있는 케르세틴(Quercetin) 성분이 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 분해하며, 알리신은 항 세균, 항바이러스, 항 진균 작용을 하는 것으로 나타났다. 혈압조절 알리신은 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효과가 있다. 여기..

레스베라트롤의 노화로 인한 질병 예방레드와인과 일부 과일 속에 흔히 든 성분인 레스베라트롤이라는 성분이 노화의 원치 않는 영향으로부터 우리의 신경세포를 보호할 수 있는 것으로 나타났다. Virginia Tech 캘리포니아리서치연구소 연구팀이 'Biological Sciences and Medical Sciences'저널에 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 실제로 이 같은 영향이 식이요법과 운동의 효과와 비슷할 수 있는 것으로 나타났다. 연구결과 레스베라트롤이라는 레드와인과 적포도 껍질에 든 성분이 쥐에서 신경보호 이로움이 있을 수 있는 것으로 나타났다. 레스베라트롤은 땅콩과 적포도 껍질, 레드와인과 일부 장과류 과일 속에 자연 들어 있을 수 있는 항산화능이 있는 폴리페놀 성분이다. 이전 연구들에 의하면 레스..

마그네슘, 심장병등 각종 만성병 예방 잎이 많은 채소, 생선, 견과류, 전곡류 같은 마그네슘 함량이 풍부한 식사가 심장질환과 당뇨병 같은 만성 건강장애 발병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 이전 진행된 일부 연구들에 의하면 마그네슘 결핍이 만성폐쇄성폐질환과 당뇨병, 알츠하이머질환, 심혈관질환 같은 각종 건강장애 발병 위험을 높일 수 있는 것으로 나타난 바 있는 가운데 1일 중국 Zhengzhou 대학 연구팀이 '영국의학저널'에 밝힌 1999-2016년 사이 발표된 9개국내 100만명 이상을 대상으로 한 총 40종의 연구결과들을 분석한 결과 마그네슘을 많이 섭취하는 것이 각종 건강장애 발병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 연구결과 식사중 마그네슘 함량도가 가장 낮..

임신 중 비타민 B12의 섭취가 부족, 아이의 당뇨병 발병 위험증가임신 중 비타민 B12의 섭취가 부족한 엄마에게서 태어난 아이는 자라서 2형(성인형) 당뇨병과 각종 대사장애 질병 발생 위험이 높은 것으로 나타났다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)은 영국 워윅 대학 연구팀이 최근 영국 내분비학회에서 비타민 B12가 부족한 산모가 낳은 아이의 혈중 렙틴(leptin) 농도가 정상 수치보다 약간 높았다고 발표했다고 12일 밝혔다. 이는 산모의 B12 결핍이 렙틴 유전자에 영향을 줘 태아가 자라는 동안 렙틴 호르몬 농도를 변화시켰음을 의미한다고 볼 수 있다. 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬. 아이의 렙틴 수치가 높으면 렙틴 저항성이 유발되고, 이로 인해 과식을 하고 인슐린 저항성 위험이 증가, 2형 당뇨병..

임신중 '비타민 12' 결핍된 엄마 자녀 '당뇨병' 발병률 높아 임신중 비타민 B12이 결핍된 엄마에게서 태어난 아이들이 향후 2형 당뇨병과 기타 다른 대사장애 발병 위험이 높을 수 있는 것으로 나타났다. 워릭대학 연구팀이 영국에서 열리고 있는 내분비학회에서 밝힌 연구결과에 의하면 임신중 비타민 B12이 낮은 것이 자녀에서 대사 건강에 해를 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 비타민 B12은 계란과 우유, 치즈, 육류, 가금류, 생선 등에 동물성 식품속에 든 수용성 비타민으로 식이보충제로도 이용 가능하고 아침 시리얼 같은 비동물성 제품에도 첨가되고 있다. 14세 이상의 경우에는 하루 비타민 B12을 2.4 마이크로그램 섭취할 것이 권고되고 있고 출산을 앞둔 산모들과 수유중인 여성들은 각각 2.6 마이크로그램..

맥주효모의 다양한 효능맥주효모(Brewer's yeast)는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것으로 바로 이 맥주효모에는 우리가 일상에서 쉽게 섭취하지 못하는 영양분이 많이 들어 있다. 맥주효모의 구성성분은 단백질50%, 비타민10가지, 미네랄30%, 식물섬유 핵산 등이다. 필수아미노산(단백질) 비율이 영양학적으로 가장 이상적으로 함유하며 DNA,RNA인 핵산이 풍부하며, 유황(S-기)과 아미노산이 풍부하여 해독기능,각종효소등에 필요한 영양소 이다. 맥주효모는 양질의 단백질 공급원으로서 50%가 넘는 양질의 단백질로 구성되어있고 그 효능은 다양하다. 항암작용, 면역력증강에 필요한 베타글루칸과 다당류 풍부하다.당뇨병에 중요한 인자인 GTF(glucose tolerance Factor) 크롬(Cr)을 함유..

계피(cinnamon) 추출물의 효능계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 나무껍질로 만든 약재로서 차로도 많이 섭취하는데, 계피차는 자양강장, 흥분, 발한. 해열, 진통, 건위 정강의 작용이 있다. 특히 몸이 허하고 추위를 타는 경우 땀을 내주는 효능이 있다. 계피의 효능으로는 속을 따뜻하게 하고 혈맥을 잘 통하게 하는 점을 우선 꼽을 수 있다. 계피는 동의보감에 ‘속을 따뜻하게 하고 혈맥을 통하게 하며 혈액순환 촉진 및 위와 장을 튼튼하게 한다’고 기록돼 있는 한약재이다. 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나인 계피는 간이나 폐의 기를 고르게 하고, 곽란으로 쥐가 나는 것을 낫게 한다. 비위장의 기능을 활성화시키는 계피의 효능은 소화기가 차서 소화장애가 있는 경우 도움을 준다. 뿐만 아니라 복..

계피의 혈당과 콜레스테롤 조절 효능 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 나무껍질로 만든 약재다.계피는 차로도 많이 섭취하는데, 계피차는 자양강장, 흥분, 발한. 해열, 진통, 건위 정강의 작용이 있다.특히 몸이 허하고 추위를 타는 경우 땀을 내주는 효능이 있다. 계피의 효능으로는 속을 따뜻하게 하고 혈맥을 잘 통하게 하는 점을 우선 꼽을 수 있다. 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나인 계피는 간이나 폐의 기를 고르게 하고, 곽란으로 쥐가 나는 것을 낫게 한다. 비위장의 기능을 활성화시키는 계피의 효능은 소화기가 차서 소화장애가 있는 경우 도움을 준다.뿐만 아니라 복부가 차서 발생하는 복통 설사에도 효과가 있으며, 구토에도 신속한 반응을 일으킨다. 산후에 출혈이 계속되거나 오래된 이질과 대변시..

중년의 성인병 예방에 꼭 필요한 오메가-3 많은 전문가들에 의하면 오메가-3 지방산을 매일 섭취할 경우 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 고지혈증 예방과 치료, 피로회복에도 효과를 볼 수 있다고 한다. 뿐만 아니라 알츠하이머, 암과 당뇨병, 그 외의 다양한 만성질환을 개선하는 데도 큰 도움을 준다. 즉 운동이 부족하고 불규칙하고 서구적인 식습관을 유지하고 있다면 오메가-3를 꾸준히 섭취함으로써 다양한 증진 효과를 도모해볼 수 있다. 현대인들은 서구화된 식습관으로 포화지방 섭취가 많은 반면 필수 영양소인 오메가-3가 함유된 생선 섭취는 매우 부족하다. 불포화 지방산의 일종인 오메가-3는 인체의 뇌, 신경조직에 많이 분포돼 있으며 부족할 경우 각 조직의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 건강기능식품을 통해 보충..

은(銀)의 당뇨병에 대한 효능 및 특성 세균을 죽이는 은의 신비한 능력. 은의 효능은 이렇다.은(銀)은 예로부터 병독(病毒)과 밀접한 관련을 갖고 있는 금속입니다.은수저로 음식을 저어보면 음식에 독이 들어 있을 경우 은수저가 까맣게 된다고 합니다.한방에서도 침술효과를 높이기 위해 은으로 침을 만들어 놓았다고 합니다.또한 고대 이집트에서는 상처부위에 은을 넓게 펼친 얇은 은박을 감쌌다고 합니다. 예로부터 상류층은 은(銀)을 금(金)과 함께 귀금속이나 장신구로 만들어 지니고 다녔으며, 현재도 금보다 상대적으로 싸면서 우리몸의 건강상태를 체크할 수 있는 용도로 인해 은반지나 은목걸이 등을 널리 애용하고 있습니다.신기하게도 이 은이란 금속은 지상의 거의 모든 단세포 병균을 죽일 수 있다는 게 실험으로 입증되고 ..