건강식품으로 Be well !!

포도씨(Grape Seed)의 효능 포도씨 (Grapeseed)는 암·관절염·심장병 예방 효과와 노화방지에 좋은 5대 식품 중 하나이다. ​ 포도씨가 피부암, 대장암, 폐암, 유방암, 위암, 전립선암 등 다양한 암들에 대해 항암활성을 나타낼 수 있을 것임을 시사한 실험실 연구사례들은 빈번히 발표되어 왔음에도 불구, 혈액암들에 대해서도 그 같은 효과를 기대할 수 있음이 시사된 전례는 매우 드문 일인 것으로 알려졌다. 장수 전문가 프란시스코 콘트라레스 박사는 포도씨 추출물을 마늘, 은행, 인삼, 청보리와 함께 노화방지에 좋은 5대 식품으로 꼽았다. 그는 자신의 책에서‘포도씨 추출물이 항암작용을 하고, 인체가 감염·관절염·알레르기·심장병 등과 싸울 때 훌륭한 원군(援軍)이 된다’고 밝혔다. ​ 구입처 : ww..

마그네슘(Magnesium)의 효능 흔히 ​‘눈밑 떨림' 하면 떠올리는 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 필수 미네랄이다. 마그네슘은 ‘천연 진정제' 또는 ‘근육 이완제'라고 불리기도 하는데 흥분된 감정을 가라앉히고 근육의 수축과 이완을 돕는 작용이 그만큼 크다는 의미다. 또한 탄수화물 대사에 관여하여 세포 내 에너지를 생성하고 뼈, 근육, 체액, 세포 안에서 300여 가지가 넘는 다양한 화학작용에 관여한다. ​ 마그네슘은 특히 칼슘, 비타민D와 관계가 깊다. 세포 내 칼슘 양이 많아지면 혈관이 수축되어 혈압이 상승하게 되는데, 마그네슘은 이 때 칼슘이 세포 내에 들어오지 못하도록 차단하는 역할을 한다. 비타민D는 비활성 형태에서 활성 형태로 변환되야 제 기능을 할 수 있는..

셀레늄의 효능과 부족증 셀레늄은 무엇인가요? 셀레늄은 인간의 조직 중 주로 골격근 및 다양한 식품에서 발견되는 필수 미량 미네랄이며 신체에 많은 건강상의 이점을 제공한다. 연구원들은 셀레늄이 매우 중요하다고 강조하지만, 셀레늄 결핍은 여전히 큰 문제로 남아 있습니다. 전 세계적으로 거의 10억 명의 사람들이 셀레늄 결핍으로 고통받고 있으며, 이보다 더 많은 사람들이 질병 예방에 필요한 일일 권장량보다 더 적은 양을 섭취한다. 셀레늄 결핍과 관련된 위험을 상쇄하기 위해서는 셀레늄 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 셀레늄은 비타민 미네랄 보충제나 영양 항산화제에서 섭취할 수 있다. 이 영양소는 정상적인 산소 대사 과정에서 생기는 자유기(free radicals)로 부터 세포를 지키는 항산화효소의 ..

셀레늄(Selenium) 이란? 셀레늄(selenium)은 우리 몸에 필수적인 미량원소(무기질)입니다. 이 영양소는 정상적인 산소 대사 과정에서 생기는 자유기(free radicals)로 부터 세포를 지키는 항산화효소의 중요한 구성성분입니다. 자유기가 세포를 상하게 하고 몇 가지 만성질환을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에, 우리 몸은 항산화제와 같이 자유기의 양을 조절하는 방어체계를 가지고 있습니다. 면역체계와 갑상선의 정상적인 기능을 위해서도 셀레늄은 필수적입니다. 어떤 음식에 셀레늄이 들어 있는가? 세계의 대부분의 나라에서 식물성 식품이 셀레늄의 주된 공급원입니다. 지역에 따라 흙에 들어있는 셀레늄의 양이 다른데 그 양에 따라 흙에서 자라는 식물성 식품에 포함된 셀레늄의 양이 영향을 받습니다. 연..

관절통 완화와 골관절염 증상을 줄이는데 보충제로 널리 사용되는 글루코사민(Glucosamine)이 심혈관 장애 발병 위험도 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 툴란대할 연구팀이 '영국의학저널'에 밝힌 40만명 이상을 대상으로 7년에 걸쳐 진행한 연구결과에 의하면 글루코사민을 섭취한 사람들이 심혈관질환과 뇌졸중 같은 심장이나 혈관계와 연관된 건강 장애가 발병할 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 44만6039명의 참여자중 19.3%가 연구시작 당시 글루코사민을 복용하고 있었던 가운데 연구결과 글루코사민을 규칙적으로 복용하는 것이 심혈관질환 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 연구결과 글루코사민 보충제를 섭취한 사람들이 사용하지 않은 사람들 보다 심혈관연관장애 발병 위험이 15% 더 낮고 관상동맥질환 발병 위험..

셀레늄(selenium)의 효능셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요할 뿐 아니라 그 효능도 좋은 것으로 알려져 있다. 먼저, 셀레늄은 세포 노화를 억제하는 항산화력이 매우 좋다고 한다. 항산화제로 잘 알려져 있는 천연토코페롤의 1950배에 달한다. 셀레늄은 우유.브로콜리.양배추.닭고기.생선.해산물,곡류 등에 풍부하게 들어 있다. 세계보건기구(WHO)와 유엔식량농업기구(FAO)는 1978년 셀레늄을 필수영양소로 인정했고 1일 권장량을 50∼200μg(1μg은 0.001g)으로 설정했다. 우리나라 사람들은 현재 하루 43㎍의 셀레늄을 주로 곡류로부터 얻고 있는데, 현재 한국은 셀레늄 결핍 국가에 속한다. 구입처 : www.bwheatlh.net (캐나다건강식품 비웰) 셀레늄(selenium)의 효능o 셀레늄과 비타민..

코코넛 오일의 효능코코넛오일은 건강상에 아주 유익한 성분입니다. 그 이유는 코코넛오일은 중쇄지방산으로 이루어 졌기 때문입니다. 중쇄지방산은 콜레스테롤의 부정적영향도 없으며, 심장질환을 방지하는데 도움이 되며, 죽상동맥경화와 심장질환의 위험을 줄여주며, 암종양의 증식을 억제합니다. 또한 모유에서 중요한 구성물질의 하나는 라우르산 이하는 중쇄지방산입니다. 라우르 산은 코코넛 오일에 주로 함유되어 있는 포화 지방산입니다. 모유에 있는 중쇄 지방산은 영양분의 흡수를 개선하고 소화기능을 도우며 혈중 당치를 조절 해주고 유해한 미생물로부터 아기를 보호하는 역할을 합니다. 1. 항암효과림 실리안코(Lim-Sylianco, 1987)박사는 코코넛오일의 항암효능에 관해 지난 50년간의 연구보고를 조사했으며, 연구보고들은..

셀레늄의 효능 및 암과 심장병과의 관계셀레늄(selenium)은 우리 몸에 필수적인 미량원소(무기질)입니다. 이 영양소는 정상적인 산소 대사 과정에서 생기는 자유기(free radicals)로 부터 세포를 지키는 항산화효소의 중요한 구성성분이다. 자유기가 세포를 상하게 하고 몇 가지 만성질환을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에, 우리 몸은 항산화제와 같이 자유기의 양을 조절하는 방어체계를 가지고 있다. 면역체계와 갑상선의 정상적인 기능을 위해서도 셀레늄은 필수적이다. 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요할 뿐 아니라 그 효능도 좋은 것으로 알려져 있다.먼저, 셀레늄은 세포 노화를 억제하는 항산화력이 매우 좋다고 한다. 항산화제로 잘 알려져 있는 천연토코페롤의 1950배에 달한다. 셀레늄은 우유.브로콜리.양배추...

계피의 혈당과 콜레스테롤 조절 효능 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 나무껍질로 만든 약재다.계피는 차로도 많이 섭취하는데, 계피차는 자양강장, 흥분, 발한. 해열, 진통, 건위 정강의 작용이 있다.특히 몸이 허하고 추위를 타는 경우 땀을 내주는 효능이 있다. 계피의 효능으로는 속을 따뜻하게 하고 혈맥을 잘 통하게 하는 점을 우선 꼽을 수 있다. 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나인 계피는 간이나 폐의 기를 고르게 하고, 곽란으로 쥐가 나는 것을 낫게 한다. 비위장의 기능을 활성화시키는 계피의 효능은 소화기가 차서 소화장애가 있는 경우 도움을 준다.뿐만 아니라 복부가 차서 발생하는 복통 설사에도 효과가 있으며, 구토에도 신속한 반응을 일으킨다. 산후에 출혈이 계속되거나 오래된 이질과 대변시..

포도씨(grape seed)의 암(대장암,전립선암,폐암,유방암,백혈병) 예방 효능 포도씨는 자연물에 존재하는 가장 강력한 항산화물질 중 하나입니다.포도씨의 핵심성분인 OPC를 85%에서 95% 함유하고 있습니다. Oligomeric Proanthocyanidin (OPC)은 은 비타민C나 비타민E보다 강력한 항산화성분으로 알려졌습니다. OPC는 혈관을 연결하는 콜라겐을 강화시키켜 혈관 혈액순환을 돕고 혈관 염증과 혈액응고를 줄여줘서 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 그리고 각종 공해 자유기 (free radical)로 부터 신체를 보호하는 항산화작용은 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 OPC는 히스타민분비를 막아 콧물, 눈물등이 나는 알러지를 줄여 줍니다. 포도씨 추출물이 시험관 내부에 배양된 백혈병 세포들의..

마그네슘(magnesium)의 효능마그네슘은 에너지 생산과 단백질 형성, 세포 복제를 포함한 많은 세포의 기능에 아주 중요하다. 마그네슘은 인체 내에서 30개 이상의 효소 반응에 관여한다. 특히, 에너지 생산(예를 들어 ATP 생산)을 하는 작용들에 관여한다.마그네슘은 또한 나트륨과 칼륨 펌프의 활성화에도 필요하다. 이 활동은 나트륨을 세포로부터 뽑아내고 칼륨은 세포 안으로 몰아 넣는 것이다. 따라서, 마그네슘이 결핍되면, 세포 내의 칼륨도 감소한다. 세포 내 마그네슘과 칼슘 수치가 낮아지면, 그 결과로 세포의 기능은 심각하게 방해를 받는다. 스트레스를 받으면 가장 많이 쓰이는 미네랄은 마그네슘이다. 스트레스를 푸는 과정에서 마그네슘이 꼭 필요하기 때문이다. 특별한 이유 없이 피로. 불안. 짜증. 우울을..

코엔자임 Q10, 심장마비, 심부전 등, 심장병 증세 완화코규텐(코엔자임 Q10) 이 심장마비 환자에서 사망율을 낮추는 것으로 나타났다. 덴마크 연구팀은 코엔자임 Q10 이 지난 10년 동안 심장마비 사망율을 낮추는 것으로 입증된 최초의 약물이며 표준 치료에 포함되어야 한다라고 주장했다. 코엔자임 Q10 은 체내 자연 생성되는 필수 효소로 미토콘드리아라는 세포내 에너지 생성 공장의 전기 수용체이며 또한 항산화성분으로 실제로 인체가 합성할 수 있는 유일한 항산화원이다. 심장마비를 앓는 사람들은 코엔자임 Q10 이 저하되어 있는 바 심부전이 심해질 수록 코엔자임 Q10 결핍은 더 심해진다. 콜레스테롤을 낮추는 스타틴은 콜레스테롤을 낮추어 심부전을 앓는 사람에서 처방되지만 스타틴은 또한 코엔자임 Q10 을 차..

코코넛오일의 효능 코코넛오일은 건강상에 아주 유익한 성분이다. 이유는 코코넛오일은 중쇄지방산(medium chain fatty acids) 으로 이루어 졌기 때문이다다. 중쇄지방산은 콜레스테롤의 부정적영향도 없으며, 심장질환을 방지하는데 도움이 되며, 죽상동맥경화 (Atherosclerosis)와 심장질환의 위험을 줄여주며, 암종양의 증식을 억제한다. 또한 모유에서 중요한 구성물질의 하나는 라우르산(Lauric acid)이하는 중쇄지방산이다. 라우르 산은 코코넛 오일에 주로 함유되어 있는 포화 지방산이다. 모유에 있는 중쇄 지방산은 영양분의 흡수를 개선하고 소화기능을 도우며 혈중 당치를 조절 해주고 유해한 미생물로부터 아기를 보호하는 역할을 한다. 코코넛 오일을 먹음으로서 얻을수 있는 건강상의 이익을 요..

코코넛오일의 효능 코코넛오일은 건강상에 아주 유익한 성분입니다. 그 이유는 코코넛오일은 중쇄지방산으로 이루어졌기 때문입니다. 중쇄지방산은 콜레스테롤의 부정적영향도 없으며, 심장질환을 방지하는데 도움이 되며, 죽상동맥경화와 심장질환의 위험을 줄여주며, 암종양의 증식을 억제합니다. 또한 모유에서 중요한 구성물질의 하나는 라우르산(Lauric acid)이하는 중쇄지방산입니다. 라우르 산은 코코넛 오일에 주로 함유되어 있는 포화 지방산입니다. 모유에 있는 중쇄 지방산은 영양분의 흡수를 개선하고 소화기능을 도우며 혈중 당치를 조절 해주고 유해한 미생물로부터 아기를 보호하는 역할을 합니다. 코코넷 오일의 효능 1. 영양분의 흡수를 증강지방산과 미네랄의 흡수를 도와주어 체내에 영양분을 공급해 줍니다.특히 칼슘, 마그..

블루베리 섭취, 심장건강, 뱃살을 제거에 도움 건강식품으로 각광받고 있는 블루베리. 블루베리를 많이 섭취하면 심장건강을 튼튼히 하고 뱃살을 줄이는데도 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미시간 대학 미첼 세이모어 박사 연구팀은 ‘2009 실험 생물학’(Experimental Biology)에서 쥐 실험을 통해 블루베리를 많이 섭취한 쥐의 복부지방이 줄었다고 보고했다. 복부지방은 심장질환, 당뇨병과 직결되는 문제. 또한 심장건강에 도움이 되는 식단을 먹지 않아도 블루베리를 많이 섭취하면 콜레스테롤은 낮아지고, 혈당 조절도 개선되는 효과가 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 항산화물질이 풍부한 블루베리가 체내 당을 저장하고 처리하는 과정을 바꿔 심장질환과 당뇨병 위험을 줄이는 효과를 나타내는 것이라고 설명..