건강식품으로 Be well !!

전린섭암 예방에는 커피와 토마토와 녹차 추출물 전립선암 예방에 좋은 식품으로는 토마토나 녹차가 유명하다. 토마토에서 나온 주요 색소 성분인 라이코펜은, 인체의 세포를 손상시키는 활성산소를 억제 또는 불활성화 시키는 기능을 가진 천연 산화방지제이다. 녹차 속에 함유되어 있는 항산화 성분들이 전립선암의 성장속도를 둔화시키는 데 도움을 줄 수 있을 것임이 시사됐다. 또한 전립선암 환자들에게 녹차 속 폴리페놀 성분의 일종인 갈산염-3-에피갈로카테킨(EGCG; epigallocatechin-3-gallate)을 단기간 동안 섭취토록 한 결과 전립선암의 진행과 밀접한 관련이 있는 지표인자격 단백질들의 혈중 수치가 감소했다는 것. 특히, 최근에는 전립선 질환 및 암의 예방이나 치료에 토마토가 유용하다고 많이 보고되고..

다리 떠는 하지불안증후군의 원인은 마그네슘 부족 다리를 달달달 떠는 하지불안증후군이 마그네슘이라는 미네랄 결핍에 의해 유발된다라는 연구결과가 나왔다. 하지불안증후군은 안정시 특히 수면중 다리를 떠는등 자꾸 움직이는 질환으로 미국인 10% 가량이 아는 질환으로 가족적 성향을 띄고 일부 유전적 요인도 발병에 관여한다. 루마니아 신경정신 의학 저널에 발표된 하지불안증후군을 앓는 10명을 대상으로 한 생물학적신경학적 검사결과에 의하면 밤중 자주 깨는 사람과 REM 수면시간과 비율이 감소하는 수면패턴이 마그네슘 결핍에 의해 유발되는 하지불안증후군등 다른 불면증에서도 관찰됐다. 미국립 수면재단 연구팀에 의하면 미국인 10명중 6명 가량이 최소 주 당 몇일간은 수면장애나 불면증에 시달리고 있다 마그네슘은 수면을 조절..

비타민 D가 임파종을 앓는 환자에서 생존 연장 체내 비타민 D 농도가 임파종을 앓는 환자에서 생존과 연관된 것으로 나타났다. 메이요 클리닉 연구팀이 밝힌 미만성 거대 B세포 림프종(Diffuse large B cell lymphoma) 치료를 받은 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 체내 비타민 D 농도가 임파종 진행과 전반적인 생존율과 밀접한 연관이 있었다. 374명의 새로이 거대 B세포 림프종 진단을 받은 환자를 대상으로 한 이번 연구결과 혈청내 25(OH)D라는 비타민 D 농도가 25 ng/mL 로 결핍된 사람들이 임파종이 진행할 확률이 1.5배, 사망할 위험 역시 2배 높은 것으로 조사됐다. 연구팀은 "비록 이번 연구결과가 전임상 단계의 조기 단계 연구로 추가적 연구를 통해 확증할 필요가 있지만..

루테인이(lutein), 노인 실명 원인인 노인성황반변성을 예방 노인들의 경우 시력을 잃어버릴 위험이 전립선암이나 유방암이 발병할 위헙보다 더 큰 것으로 나타났다. Callahan Eye Foundation 병원 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 고령 성인들이 암으로 진단될 위험보다 시력을 잃어 버릴 위험이 더 큰 것으로 확인됐다. 연구결과 65세 이상 고령 남성의 경우 전립선암 발병율은 6명중 1명, 유방암 발병율은 9명중 1명에서 발병하는 반면 시력을 잃어버릴 위험은 3명당 1명 가량이었다. 이 같이 시력을 잃어버리게 될 경우 손상 위험이 커지고 우울증과 일상 생활 수행능이 상실 전반적으로 노인들의 건강이 장애를 입을 수 있다. 노인들에서 이 같은 시력 상실의 주 원인은 노인성황반변성이라는 미국내 시력..

피크노제놀(Pycnogenol)이 당뇨병 눈 합병증인 망막병증 예방 소나무껍질 추출물인 피크노제놀(Pycnogenol)이 당뇨병 합병증인 망막병증이 발병한 조기 단계의 사람에서 혈액순환을 개선하고 부종과 시력 역시 개선시킬 수 있는 것으로 나타났다. 4일 이태리 G D'Annunzio 대학 연구팀이 밝힌 46명의 당뇨병 환자를 대상으로 3달간 진행한 연구결과에 의하면 당뇨병으로 진단된 미국인중 40~45% 가량이 당뇨병성망막병증이라는 후유증을 이미 가지고 있는 것으로 조사됐다. 또한 실제로 10년 이상 당뇨병을 앓는 환자의 80% 이상이 어떤 형태든 당뇨병성망막병증을 경험하는 것으로 집계됐다. 당뇨병성망막병증은 혈관에 누수가 생겨 망막이 손상받는 질환으로 당뇨병 환자에서 시력을 잃어버리게 하는 가장 무서..

히알루론산(Hyaluronic acid)의 피부노화 방지 주름제거 및 관절통 완화 효과 히알루론산(히아론산,하이론산)은 우리 몸에 존재하는 성분이고, 특히 뼈, 힘줄, 인대, 연골 등의 결합조직을 이루는 중요한 성분입니다. 연구에 의하면 히알루론산 (히아론산) 보충제가 관절을 부드럽게 하는 윤할 작용과 피부에 수분을 공급해주는 작용 으로 건강증진에 도움이 된다고 보고되고 있습니다. (히알루론산은 자신의 80배 이상으로 수분을 끌어당겨 유지하는 기능이 있다.) 사람이 나이가 들수록 몸속의 히알루론산의 수치는 점점 감소합니다. 나이가 40세가 되면 전성기 때의 약 반 정도 이하로 떨어져서, 피부가 탄력을 잃게 되고 주름의 직접적인 원인이 되고, 관절의 점차로 뻑뻑해 집니다. 히알루론산은 노화를 방지하고 피부..

비타민 D, 에스트로겐(estrogen) 저하로 인해 심장병 · 골다공증 유발 비타민 D 저하로 인해 유발된 뼈와 심장 손상이 성호르몬 저하와 연관된 연구결과가 나왔다. 17일 존스홉킨스대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 장기간 비타민 D가 결핍될 시 발생하는 악영향이 에스트로겐(estrogen)이라는 성호르몬이 낮아지는 것에 의해 더욱 악화될 수 있는 것으로 나타났다. 반면 테스토스테론(testosterone)이라는 호르몬에 의해서는 악영향이 더욱 커지지 않는 것으로 조사됐다. 1010명의 남성을 대상으로 한 이번 연구결과 각기 남녀에서 태생적으로 체내 농도가 다른 비타민 D 저하와 에스트로겐 감소가 동맥이 딱딱해지고 좁아지며 뼈가 약해지게 하는 독립적인 위험인자인 것으로 밝혀졌다. 비타민 D는 인체..

노인들 비타민 C, E 많이 먹어야 근력이 향상 비타민 C와 E 식이 보충이 고령 성인에서 근력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 피츠버그대학 연구팀이 밝힌 70대 연령의 2000명 남녀를 대상으로 한 연구결과에 따르면 항산화성분을 많이 섭취하는 것이 고령 성인에서 근력 향상에 중요한 역할을 할 수 있다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 일반적으로 근력은 노화의 표지자로 대개 사람들이 40세가 되면 감소하기 시작 60세 이후에는 더 빠른 속도로 약해지게 된다. 이 같이 근력이 약해지게 되면 손상을 입거나 장애가 발생하게 될 위험이 높아지게 되는 바 일부 예방책이 이 같은 근력 소실 속도를 늦출 수 있다라고 알려져 있다. 과거 연구결과에 의하면 신체활동과 별개로 식이성 단백질 섭취가..

아마씨유(flaxseed oil)가 골다공증 발생을 예방 오메가-3 지방산 덕분에 골밀도 형성에 긍정적 영향 아마씨(flaxseed) 오일 섭취를 통해 여성 당뇨병 환자들과 폐경기 후 여성들에게서 골다공증이 발생할 위험성을 낮추거나, 진행을 더디게 하는 작용을 기대할 수 있을 전망이다. 오메가-3 지방산을 풍부히 함유하고 있어 골밀도 형성에 유익한 영향을 미치는 것으로 사료되기 때문이라는 것. 그렇다면 당뇨병이 골 건강에 큰 영향을 미칠 뿐 아니라 폐경기가 지난 여성 당뇨병 환자들의 경우 골다공증이 발생할 위험성이 한층 상승하는 것으로 알려져 있음을 상기할 때 주목되는 것이다. 이집트 카이로 국립연구소 의학연구부 의생화학연구실의 H. 와파이 박사 연구팀은 학술저널 ‘국제 식품안전성, 영양 및 공중보건誌’..

태생적으로 여성 2명중 1명은 비타민 A 결핍증 많은 여성들이 이전 규명되지 않은 유전적 변이로 인해 비타민 A 부족으로 고생할 수 있는 것으로 나타났다. 비타민 A 결핍증은 다음과 같다 눈건조 / 가려움 / 야맹증 / 건성피부 / 각화증 / 발육부진 / 시력, 청력, 미각, 취각, 기능저하 감염 저항성 약화 / 소화/호흡기능 저하 / 위암발생 용이 20일 뉴캐슬대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 영국내 절반 가량의 여성들이 이 같은 이유로 비타민 A 부족증에 시달릴 수 있는 것으로 밝혀졌다. 연구결과 여성중 절반 가량이 베타-카로틴(beta-carotene)으로 부터 충분한 양의 비타민 A 를 생산하는 능력이 저하되게 하는 유전자 변이를 가지고 있는 것으로 나타났다. 레티놀로도 알려져 있는 비타민 A..

임산부 비타민A 부족, 구개열, 구순열(언청이) 기형아 출산 충분한 양의 비타민 A를 섭취하는 것이 아이들에서 구개열이 발병할 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 30일 노르웨이 오슬로대학 연구팀이 발표한 바에 의하면 비타민 A를 가장 많이 섭취했던 여성에게서 태어난 아이들이 구개열이 발병할 위험이 50% 가량 낮은 것으로 나타났다. 비타민 A가 부족한 경우와 과도한 경우 모두 인체 및 동물에 있어서 다양한 기형과 연관되어 있을 수 있지만 인체에 있어서 비타민 A가 태아에 어떤 부정적인 영향을 줄지에 대해서는 정확히 알려지지 않아 왔다. 일반적으로는 하루 3mg의 비타민 A를 섭취하는 것이 안전한 것으로 알려져 있는 바 이번 연구에서 연구팀은 임신중 비타민 A 섭취와 구순열(언청이)이나 구개열 기형 ..

녹차추출물, 구강암 예방에 도움 암 진행에 훨씬 오랜 시간 소요, 생체지표 인자 개선 녹차가 구강암을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있을 것임을 시사한 임상 2상 시험결과가 나왔다. 전암성 구강병변 환자 41명을 대상으로 녹차 추출물을 3개월 동안 음용토록 한 결과 그 같은 성과가 눈에 띄었다는 것. 미국 텍사스대학 M. D. 앤더슨 암센터의 바실리키 파파디미트라코풀루 교수 연구팀(흉부암/두‧경부암 연구실)은 미국 암연구협회(AACR)가 발간하는 학술저널 ‘암 예방연구’誌(Cancer Prevention Research) 11월호에 발표한 논문에서 이 같이 밝혔다. 이 논문의 제목은 ‘구강 전암성 병변 위험성이 높은 환자들에게서 녹차 추출물의 효능을 평가한 임상 2상 무작위 추출 플라시보 대조연구’ 로서 ..

비타민B3 (니코틴산;니아신)의 효능은? 지방과 지용성 비타민의 흡수에 필요한 답즙산 합성을 증진하며, 지방분해 보조효소로 고지혈증을 개선하고 혈압을 떨어뜨리는 데 효과가 있고, 또 혈관을 확장시키는 작용을 하는 것으로 알려져 있는데, 특히 말초혈관을 확장시키는 작용을 하여 심장이나 뇌에 영양을 공급하는 데 꼭 필요하다. HDL콜레스테롤을 상승시키고 LDL콜레스테롤과 중성지방을 저하시키는 효능이 있는 것으로도 알려져 있는데, 스타틴 계의 약물에 밀려 얼마 전까지만해도 별로 주목을 받지 못하다가 근래 스타틴 제제들의 부작용이 널리 알려지면서 각광을 받고 있다. 비타민B3를 충분히 섭취하면 피부탄력을 회복시키고 주름살을 막을 수 있다. 결핍시 나타나는 증상 : 점막장애(위장궤양), 설사, 색소침착, 우울증,..

비타민E, 방광암,전립선암 예방에 효과 견과류와 올리브 기름 등에 함유되어 있는 비타민E를 많이 섭취하면 방광암 위험을 절반으로 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 텍사스 여자대학 영양학교수인 존 래드클리프 박사는 28일 올랜도에서 열 린 미국암연구학회 학술회의에서 발표한 연구보고서에서 휴스턴 시 거주자 1천여명 을 대상으로 실시한 조사 결과 비타민E 섭취량 상위그룹 25%가 하위그룹 25%에 비해 방광암 발생률이 50% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 래드클리프 박사는 비타민E의 두 가지 형태인 알파-토코페롤과 감마-토코페롤 중에서 이러한 효과가 나타난 것은 알파-토코페롤 뿐이었다고 밝혔다. 알파-토코페 롤은 아몬드, 시금치, 겨자잎, 고추, 해바라기씨, 올리브유, 카놀라유, 목화씨 기름 등에 많..

마늘의 심장병‧고혈압‧고지혈증‧암 등에 괄목할 효능 심장병과 고지혈증, 고혈압 발병률을 낮추는 효과에서부터 암을 예방하는 효능까지 마늘(학명; Allium sativum L.)이 발휘하는 다양한 작용에 대한 관심이 갈수록 고조되고 있다. 실제로 마늘(garlic)은 칼슘, 칼륨, 철분, 망간, 인(燐), 동(銅), 셀레늄, 비타민A, 비타민B₁, 비타민 B₂, 비타민B₆, 비타민C 등과 함께 다양한 바이오플라보노이드 성분들을 함유한 것으로 알려져 있다. 또 마늘에 들어 있는 황(黃) 성분들은 무려 80여종에 달한다는 것이 전문가들의 설명이다. 이에 따라 마늘의 갖가지 품종들에 대한 애정 어린 시선도 갈수록 뜨거워지고 있다. 또 각 지역마다 일고 있는 전통음식 붐도 마늘이 새삼 소비자들에게 어필하는 식품으..