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망고스틴(mangosteen) 쥬스가 비만, 심장질환,당뇨병 예방 동남아시아 원산의 열대과일 망고스틴(mangosteen) 쥬스가 항염작용이 있어 비만인 사람에서 심장질환과 당뇨병 발병을 예방할 수 있다. 미국 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 하루 0.5 리터 이상 망고스틴 쥬스를 마신 사람들이 체내 염증도를 반영하는 CRP 수치가 크게 낮아진다. 망고스틴 쥬스를 마시지 않은 사람의 경우에는 CRP가 리터당 0.9mg 증가한 반면 망고스틴 쥬스를 마신 사람의 경우에는 1.33mg 낮아졌다. 체내 CRP 농도로 평가되는 염증은 심혈관질환의 예측인자이며 대사증후군의 전구질환이다. 비만인 사람에서 염증을 줄이는 것이 심장질환과 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있는 바 추가 연구를 통해 망고스틴 쥬스의 효과와 안정..

겨울에 허리 아픈 이유, 비타민 D 부족 햇빛이 상대적으로 약한 겨울철 기간 동안 허리 통증이 잘 생기는 원인은 비타민 D 부족 때문이다. 미국내 가장 햇빛이 강한 지역에서도 뼈 건강을 유지하게 하는데 필수적인 역할을 하는 비타민이 늦가을과 겨울기간 동안에 부족한 것으로 나타났다는 연구 결과도 있다. 10명중 8명 이상은 생애 최소 한 번 이상은 허리 통증을 경험한 바 있는 바, 이 같은 경우 대부분은 특별한 손상이나 질병 혹은 디스크등의 골 장애 없이도 발생해 이번 연구결과 만성통증을 호소하는 환자들이 대개 부적절한 비타민 D 를 보였다. 따라서 충분한 양의 비타민 D가 투여된다면 통증이 사라지거나 적어도 크게 줄어들 수 있을 것이다. 360명의 만성요통 증상이 있는 360명을 대상으로 한 이번 연구에..

빌베리(bilberry) 추출물 동맥경화 예방효과 월귤나무의 일종인 빌베리(bilberry)의 추출물이 동맥경화를 예방하고, 심장 건강을 향상시키는 데도 효과를 기대할 수 있을 것임을 시사한 연구결과가 나왔다. 특히 발효과정을 거친 빌베리 추출물에서 그 같은 효과가 더욱 눈에 띄었던 것으로 나타났다. 그렇다면 발효과정에서 심장 건강을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미치는 모종의 새로운 물질이 생성되었음을 시사하는 대목이다. 프랑스 국립농업연구소(INRA)의 오렐리 모레 박사 연구팀은 미국 화학회(ACS)가 발간하는 학술저널 ‘농업‧식품화학誌’(Journal of Agricultural and Food Chemistry) 11월호에 발표한 논문에서 이 같이 밝혔다. 이 논문의 제목은 ‘아포리포프로틴-E가 ..

프로바이오틱스(probiotics)의 복부팽만 등, 장기능 보호와 재생 장에는 유해균의 증식을 막고 면역기능을 향상시키며 특히 Vitamine B군의 활동을 돕는 "유익한 균"이 생존하고 있다. 이 유익균을 프로바이오틱스(Probiotics)이라고 한다. 성인의 경우 연령이 증가함에 따라 장내 유익균의 수가 감소하고 유해균의 수가 증가하기 때문에 양질의 프로 바이오틱스의 보충이 필수적이다. 프로바이오틱은 인체에 대해 잠재적인 효능을 가진 박테리아나 효모균을 함유한 식이 보충제이다. 프로바이오틱은 간혹 의사들에 의해 항생제 치료후 장내 세균의 균형의 재설정을 위해 혹은 위장관 감염의 치료의 일부로 추천되어 왔다. 최근 프랑스 국립보건의학연구팀은 프로바이오틱(probiotic)이라 불리는 기능성 유산균의 하..

전립선암 '비타민 B6' 많이 섭취하면 생존율 증가 초기 전립선암을 앓는 남성의 경우 권장 기준 보다 약간 더 많이 비타민 B6를 섭취할 경우 생존율이 높아진다. 미국 연구팀이 '임상영양학저널'에 밝힌 전립선암을 앓는 525명의 스웨덴 남성을 대상으로 한 연구결과를 보면 이 같은 사실을 알 수 있다. 비타민 B6를 2.2~2.9mg 가량으로 많이 섭취하는 남성에서는 25% 가량의 참여자들이 1.3~1.9mg으로 가장 적게 섭취한 남성들 보다 연구기간중 생존율이 29%가량 높다. 비타민 B6의 하루 섭취 권장기준은 50세 이하의 경우에는 하루 1.3mg, 이상인 경우에는 1.7mg다. 또 비타민 B6 섭취의 이 같은 예방 효과는 진단 당시 종양이 전립선을 넘어 다른 곳으로 퍼지지 않은 남성에 국한돼 나타났..

언청이,안면 기형 신생아 예방은 임산부의 엽산 섭취 “임신 초기에 엽산(葉酸)을 섭취했던 여성들의 경우 안면 기형아가 출생할 확률을 크게 감소시킬 수 있을 것으로 보인다.” 미국 국립보건연구원(NIH)의 앨런 J. 윌콕스 박사팀이 ‘브리티시 메디컬 저널’(British Medical Journal) 최신호에 발표한 ‘엽산 섭취와 안열(顔裂) 위험성 연구’ 논문의 요지이다. 즉, 매일 0.4mg 정도의 엽산을 섭취한 임산부들에게서 구개 파열(언청이)을 동반한 안열 증상을 지닌 아기가 출생할 확률이 3분의 1 정도 감소한 것으로 나타났다는 것. 0.4mg(또는 400마이크로그램)이라면 성인들에게 권고되고 있는 1일 섭취량이다. 그렇다면 신경관 결손 기형아가 출생할 확률을 감소시키는 효과적인 것으로 널리 알려..

암 예방하는 비타민D는 햇빛 노출보다 보충제로 하루 1000 IU를 암·피부노화 우려 없는 보충제·강화식품 섭취를... 충분한 양의 비타민D가 체내에 생성될 수 있도록 하기 위해 무분별하게 피부를 햇빛에 노출시킬 것이 아니라 비타민D 보충제 등을 섭취하는 것이 훨씬 현명한 처사라는 지적이 나왔기에 하는 말이다. 미국 보스턴대학 의대의 디온 월포위츠·바바드 길츠레스트 박사팀은 '미국 피부과의사협회誌'(Journal of the American Academy of Dermatologists) 최신호에 발표한 논문에서 이 같이 밝혔다. 가령 보스턴 지역에 거주하는 백인들의 경우 6월 정오 무렵 자신의 피부를 햇빛에 5분 이하로 노출시키면 최대의 비타민D 광합성 효과가 가능하겠지만, 노출시간이 5분을 넘어서면 ..

이소플라본(isoflavones), 폐경기 여성의 골 손실을 감소시켜 장기간 섭취시 골다공증 예방에 성과 기대할만 콩에서 추출된 식물성 에스트로겐 성분을 말하는 이소플라본(isoflavones)이 폐경기 후 여성들의 골 손실을 감소시키는 데 효과를 보인 것으로 나타났다. 미국 텍사스州 휴스턴에 소재한 베일러 의과대학 산하 아동영양연구소의 윌리암 W. 웡 박사 연구팀은 미국 임상영양학회(ASCN)가 발간하는 ‘미국 임상영양학誌’(American Journal of Clinical Nutrition) 11월호에 발표한 보고서에서 이 같이 밝혔다. 이 보고서의 제목은 ‘폐경기 여성들에게서 콩 이소플라본 섭취와 골밀도의 상관성; 2년 다기관 임상시험’. 웡 박사팀은 40~60세 사이의 폐경기 후 여성 총 403..

하루에 양파 하나면, 만병통치, 무병장수 주먹 만한 양파를 매일 한개씩 먹으면 변비 3~4일내에 완치됩니다. 물론 심혈관 질병들이 갈끔히 치료됩니다. 이유는 양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또 다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적이다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어준다. 따라서 혈액순환이 좋아져 협심증 및 심장병, 동맥경화 예방에 아주 효과적입니다, 양파가 고치는 병 당뇨(2달내 완치), 고혈압(한달내 치료), 변비(3일내 완치), 다..

양 태반(lamb placenta)의 특성과 효능 태반(lamb Placenta:플라센타)은 임신 중 모체의 자궁 내에서 임시로 생기는 장기다. 태아는 탯줄을 통해 태반에서 공급해주는 각종 영양소와 면역물질을 공급받으면 자란다. 원래 태반 제제는 간염, 간경화. 위.십이지궤양 치료제로 쓰였다. 질병 치료에 사용됨과 동시에 강력한 진통 소염작용, 갱년기 장애와 생리통의 개선효과, 피부미백 효과, 노화 방지 등 부수적인 효과가 있다는 것이 입증되었다. 또한 핵산, 미네랄, 활성펩티드, 아미노산 등의 성분도 풍부하게 들어있어서 인체의 신진대사를 활발하게 해주며 아토피성피부염과 류마티즘성 관절염에도 효과가 있다. 이 모든 것은 태반안에 있는 신경세포, 간세포, 표피 세포의 재생을 돕는 각종 성장인자 때문에 가능..

허리둘레 35 인치 이상이면 노후 건강 적신호 에어로빅과 오메가3와 · 비타민C 섭취해야 만일 폐경기를 지난 여성으로서 몸의 밸런스상 배 둘레가 크다면 조심해야 한다. '미국노화연구소'(National Institute on Aging)의 연구 결과에 따르면 월경이 멎은 갱년기 여성(주로 40대~50대) 중에서 허리둘레가 현저히 굵은 사람은 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 사망할 확률이 20% 더 많은 것으로 나타났다. 체질량 지수(body mass index)가 정상인 경우도 같은 결과가 나왔다. 이는 전체적인 몸의 밸런스로 볼 때 비만이 아닌 경우에도 월경이 그친 후 유독 허리둘레 부위가 급격히 커지면 그만큼 수명에 적신호임을 말해준다. 연구팀은 "폐경 후 여성의 몸 안에 분비되는 호르몬에 큰 변화가..

녹차의 유방암 예방 효능 녹차를 빈번히 음용한 여성들의 경우 유방암을 예방하는 효과도 기대할 수 있을 것임을 뒷받침하는 새로운 연구결과가 공개됐다. 미국 밴더빌트대학 의대와 중국 상하이 암연구소(SCI) 역학부‧상하이 질병예방관리센터(SCDPC) 공동연구팀은 미국 영양학회(ASN)가 발간하는 ‘영양학誌’(Journal of Nutrition) 2월호에 발표한 ‘녹차 음용이 유방암 발생 위험성을 유의할만하게 감소시키는 데 미치는 영향’ 논문을 통해 이 같이 밝혔다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 밴더빌트대학 의대의 마사 슈러브솔 박사가 총괄한 연구팀은 녹차 음용인구가 상당수에 이르는 것으로 알려진 중국에서 이번 연구를 진행했었다. 연구는 상하이 지역에서 20~74세 사이의 유방암 환자..

췌장염에 셀레늄과 베타카로틴, 알파토코페롤(비타민E)이 진통제 월별 통증 발생일수‧진통제 복용횟수 크게 감소 셀레늄과 베타카로틴, 알파토코페롤 등의 항산화 성분들이 췌장염 환자들의 통증을 완화시키는 데 괄목할만한 효과를 발휘한 것으로 나타났다. 피험자 그룹의 32%에서 통증이 사라져 대조그룹의 13%와 비교할 때 뚜렷한 차이가 눈에 띄었다는 것. 인도 뉴델리에 소재한 인도의학연구소(AIIMS)의 프라모드 쿠마르 가르그 박사팀은 ‘위장병학’誌(Gastroenterology) 1월호에 발표한 ‘만성 췌장염 환자들의 통증완화를 위해 항산화 성분들을 섭취토록 한 결과 나타난 효과’ 논문을 통해 이 같이 밝혔다. www.bwhealth.net (캐나다 건강식품 몰) 가르그 박사팀은 산화(酸化) 스트레스가 만성 췌..

호두속의 멜라토닌(Melatonin)이 암 발생을 억제 오메가 지방산과 함께 심장병도 줄여 호두에 들어 있는 멜라토닌(melatonin)이 암 발생을 억제하고 파킨슨병이나 알츠하이머병 등 노화에 따르는 신경변성 질환의 발병을 지연 또는 완화하며 심혈관 질환의 발병을 억제하는 작용을 한다는 것이 확인됐다고 미국 텍사스대학 건강과학센터 연구진이 뉴트리션(Nutrition)지 9월 호에 발표했다. 멜라토닌 연구의 제1인자로 알려진 러셀 라이터(Russel J. Reiter)박사 등 연구진은 호두에 멜라토닌이 들어 있는지, 만약 멜라토닌이 들어 있다면 호두를 먹어도 혈중 멜라토닌의 양이 늘어나고 총산화 능력이 강화되는 등의 효과가 있는지를 알아봤다. 연구자들은 호두에서 멜라토닌을 추출하여 고성능 액체 크로마토그..

노화와 질병의 원인인 산화, 활성산소를 막는 항산화(antioxidant) 도대체 활성산소란 무엇인가? 어떻게 하면 내 몸을 늙게 만드는 활성산소를 줄여 언제나 청춘처럼 살 수 있을까? 우리 몸에 꼭 필요한 고마운 존재가 바로 산소이지만 산소라고 해서 무조건 다 좋은 것이 아니다. 우리 인체 내에는 균형을 이루지 못하고 혼자 떠돌아다니는 불필요한 산소가 있는데 이것이 바로 "활성산소"이다. 산소라는 물질은 원자 2개가 붙어있는 형태이다. 그래서 O2다. 이러한 산소원자 2개는 각각 원자핵을 중심으로 8개의 전자가 그 주위를 돌고 있는데 외톨이로 존재하는 전자는 어떻게든 쌍을 이루기 위해 다른 물질로부터 전자를 빼앗으려 한다. 단백질, 지질, 혈액, 근육, 뼈 등으로부터 닥치는 대로 전자를 빼앗고는 산화시..