노화와 질병의 원인인 산화, 활성산소를 막는 항산화(antioxidant)

노화와 질병의 원인인 산화, 활성산소를 막는 항산화(antioxidant)

도대체 활성산소란 무엇인가?

어떻게 하면 내 몸을 늙게 만드는 활성산소를 줄여 언제나 청춘처럼 살 수 있을까? 

우리 몸에 꼭 필요한 고마운 존재가 바로 산소이지만 산소라고 해서 무조건 다 좋은 것이 아니다. 

우리 인체 내에는 균형을 이루지 못하고 혼자 떠돌아다니는 불필요한 산소가 있는데 이것이 바로 "활성산소"이다. 산소라는 물질은 원자 2개가 붙어있는 형태이다. 그래서 O2다.

 

이러한 산소원자 2개는 각각 원자핵을 중심으로 8개의 전자가 그 주위를 돌고 있는데 외톨이로 존재하는 전자는 어떻게든 쌍을 이루기 위해 다른 물질로부터 전자를 빼앗으려 한다.

단백질, 지질, 혈액, 근육, 뼈 등으로부터 닥치는 대로 전자를 빼앗고는 산화시켜버린다.

산화란 무엇인가? 한마디로 녹슨다는 의미이다.

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따라서 우리 몸을 구성하고 있는 세포들을 산화시킨다는 것은 결국 우리 몸의 조직을 파괴한다는 뜻과 같다. 그래서 활성산소는 건강의 적이다.

산화 (Oxidation)는 노화를 촉진하는 주범으로 활성산소가 지목되고 있기 때문이다.

 

질병의 90%는 활성산소가 유발한다?

우리 몸의 난폭자로 악명이 높은 활성산소.

그런데 활성산소는 우리가 산소를 이용해서 에너지를 만들어낼 때는 반드시 발생되기 때문에 사람이 살아가는 동안은 숙명처럼 피할 수가 없다. 

 

그러나 불행 중 다행으로 신은 우리 몸에 그 여과장치를 해놓았다.

우리 인체는 항산화효소를 만들어내어 활성산소를 없애고 대항하는 자체 방어기능을 갖고 있다.

하지만 아무리 경비가 철저해도 구멍이 있듯 우리 몸의 경비대인 항산화 효소가 처리할 수 있는 능력 이상으로 활성산소가 발생하면 그때는 문제가 된다.

 

과잉 발생한 활성산소는 정상 세포마저도 무차별 공격하여 세포를 죽이거나 상하게 하기 때문이다. 그 결과 건강에 적신호가 켜진다. 인체의 노화를 가속화시키는 주범이 된다.

오늘날 세계 의학계는 인류의 질병 중 90% 정도는 활성산소와 관련돼 있는 것으로 보고 있다.

 

각종 암은 물론 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 간염 등 다양한 질병에 활성산소가 직·간접적으로 영향을 미친다는 입장이다.

 

혹시 내 몸에도? 내 몸의 활성산소 체크해보자

 

내 몸에도 활성산소가 과잉 발생되고 있는 건 아닐까 걱정스럽다면 혈액 한 방울로 내 몸의 활성산소 수치를 간단하게 측정할 수 있는 방법이 있다.

 

특히 다음의 몇 가지 증상이 두드러지게 나타난다면 한 번쯤 활성산소 수치를 체크해볼 것을 권한다.

o 만성피로감이 심할 경우

o 피로가 빨리 없어지지 않는 경우

o 고지혈증 증세가 있는 경우

o 당뇨·고혈압의 전조증상이 나 타날 경우