건강식품으로 Be well !!

아보카도 오일의 효능 아보가도는 "숲의 버터" 라고 하는데 그만큼 지방이 17~20%나 된다. ​비타민A, B1, B2가 풍부한 영양가 높은 과일 이다. 그냥 껍질만 벗겨서 잘라서 드시면 된다. 미 대륙의 열대, 아열대 지방이 원산인데 15세기 스페인 사람들에 의해 유럽에 전파되었다. 지금은 스페인, 이스라엘 등 많은 다른 나라에서 활발히 재배되고 있다. 아보카도 오일의 효능 한때 아보카도 오일은 최음제로 여겨졌다. 아보카도 과육은 머리카락의 발육을 위한 자극제로 머리 포마드로 사용되고 있으며 고름이 빨리 생성되게 하고 통경제로도 사용되고 있다. ​ 보습효과가 매우 뛰어나고 피부의 탄력을 향상시켜 피부 미용 효과 가 크 다, ​ 노화방지, 각종 성인병 예방과, 상처 치유. 두뇌에도 좋은 영향을 끼쳐 치매..

아마씨 기름(Flaxseed Oil)의 효능 아마씨 기름(Flaxseed Oil)은 어류보다 훨씬 더 많은 오메가 지방산을 함유하며 원료를 가장 풍부하게 함유하고 있는 식물성 오일입니다. 인간의 신체는 오메가3 지방산을 스스로 생산하지 못하므로 식생활을 통해서 섭취해야 합니다. 오직 몇 종의 식물에서만 주목할 만한 양의 오메가3 지방산을 공급 할 수 있는데 식물을 통해 공급될 수 있는 오메가3 지방산 중 가장 일반적인 것은 알파 리놀레닉 산(Alpha-linolenic Acid: ALA)입니다. 아마씨 기름(Flax Seed Oil)에는 대표적인 식물성 에스토로겐인 리그닌의 성분이 지금까지 밝혀진 식물 중에 최고로 많이 함유하고 있어, 감소된 여성호르몬 (Estrogen)을 부작용 없이 대체 할 수 있습..

에뮤 오일(emu oil)의 효능 에뮤는 호주가 원산지인 주조류(날지 못하는 새)로, 타조와 비슷하게 생겼다. 에뮤오일(Emu Oil)은 이 새의 지방으로부터 추출하는 오일로, 뉴욕타임즈의 기사에 의하면, 에뮤 1마리는 약 7087g의 오일을 생성한다고 한다. 에뮤를 사육하는 주 목적은 고기를 얻는 것이지만, 오일도 그 중 하나이다. 에뮤오일(Emu Oil)의 가장 큰 장점은 피부에 흡수되는 방식이다. 에뮤오일은 입자가 작기 때문에 피부에 더 빠르고 깊게 흡수 된다. 또한, 에뮤오일에는 피부에 이로운 다양한 성분이 풍부하게 들어 있어서 피부 개선에 많은 효능이 있다. 에뮤오일은 에뮤 지방을 정제 한 천연 오일로 , 유칼리팁스 오일(Eucalyptus) 티트리 오일(Teatree) 과 함께 오스트레일리아 ..

니아신 (이노시톨 헥사니아시네이트)의 효능 이노시톨 헥사니아시네이트(Inositol hexaniacinate)는 니아신의 특별한 형태로서 간헐적파행증 (intermittent claudication)과 레이노(Raynaud's)현상을 치료하는데 사용되어 왔다. 간헐적 파행증은 종아리 근육으로 공급되는 산소의 양이 줄어든 결과로 걸을때 종아리에 통증과 함게 경련을 일으키는 것 이다. 레이노 현상은 손발로 공급되는 혈관이 좁아짐으로 인해서 나타나는 손발 냉증 현상 이다. 본제품은 기술적인 이름으론 이노시톨 헥사니아시네이트라 불리우며 나쁜 콜레스테롤 저하와 원활한 혈액흐름을 위한 것으로 유럽에서 30년이상 사용되어 왔으며 부작용 없고 flushing이 없는 니아신의 잇점을 최대한 살린 제품이다. 구입처 : w..

가바(GABA,Gamma-Aminobutyric Acid)의 효능 가바(GABA)는 감마 아미노 뷰트리산(Gamma-Aminobutyric Acid)의 약자로서 아미노산 신경 전달 물질로서 억제성 시냅스 후 전위를 일으킨다. GABA (Gamma Amino Butyric Acid) 는 신체 내에서 만들어지는 아미노산 입니다. 뇌기능을 정상화시켜주는 두뇌의 신경 전달 물질로 주로 두뇌와 눈에서 발견된다. 가바는 처방약 신경 안정제와 같은 작용을 하지만 중독성이 없는 안전한 천연물질 이다. 가바는 글루타민산, 글라이신과 함께 포유류의 중추 신경계에서 가장 일반적으로 쓰이는 신경 전달 물질 중 하나이며 동물뿐만 아니라 식물에도 널리 분포되어 있으며, 1950년에는 포유동물의 뇌 추출액에서 발견되기도 했다. 구..

NAC (N-아세틸 L-시스테인)의 효능 NAC (N-아세틸 L-시스테인, N-Acetyl-L-Cysteine)은 그 자체로도 강력한 항산화 물질이지만 인체에 꼭 필요한 항산화제 글루타치온을 만들어내는 물질이기도 하다. 타이레놀을 과다 복용하면 간독성이 나타나는 것도 간에서 글루타치온이 고갈되기 때문이다. 바닥난 글루타치온 탱크를 응급으로 복구시켜 주는 것인데, 이때 사용하는 물질이 바로 시스테인 성분으로 된 NAC이다. 글루타치온은 유해한 타이레놀 대사 물질을 무해한 성분으로 바꿔 배출하는데, 타이레놀의 양이 글루타치온의 처리능력을 벗어날 만큼 많아지면 간세포가 부서지며 사람을 죽음으로 몰아갈 수도 있다. 이때 NAC를 투여하면 글루타치온을 재생시키고 새로운 글루타치온을 만들어내 간의 제독 작용을 원상..

호로파, 훼뉴그릭(Fenugreek)의 특성 훼뉴그릭(Fenugreek)이라는 약초는 콩과(科) 식물로 가장 오랫동안 재배되었던 약초 중의 하나이며 라틴어로 전통적인 가축의 사료라는 의미의 "Greek hay"라는 말에서 나왔으며 지구상의 여러 지역에서 가축의 사료나 향신료 그리고 식품과 식품 첨가물 그리고 약재로 사용되어 오고 있는 식물이다. 훼뉴그릭 (Fenugreek) 이라는 명칭으로 널리 불리고 있는 호로파 추출물은 고대로 부터 거담, 기침등에 사용되어온 천연 허브이다. 가축의 사료로 사용되는 콩과 식물로 clover와 비슷하게 생겼다. 호로파 씨는 대개 햇볕에 말려 약용한다. 호로파씨에는 매우 적은 양의 정유가 들어 있으며 이 정유에는 약 40개의 성분, 즉 여러 종류의 알칼로이드, 단백질, 지..

케르세틴(Quercetin)의 주요 효능 케르세틴(Quercetin)은 식물에서 발견되는 바이오플라보노이드의 일종으로 항염증 성질을 가지고 있으며 이것은 알러지로 유발된 만성비염과, 피부 알러지, 음식에 대한 과민 반응성 설사의 치료에 도움을 준다. 케르세틴(Quercetin)은 과일, 채소, 곡물에 존재하는 천연 화합물이다. 식이 요법에서 가장 풍부한 항산화제이며, 만성 질환과 관련된 활성 산소를 제거하는데 도움이 되는 중요한 역할을 한다. 또한 항산화 특성이 염증, 알레르기, 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 케르세틴은 엘더베리, 사과, 양파 및 감귤류에서 발견되는 항산화 성분의 바이오 플라보노이드이며 항염증제, 항 고혈압제, 혈관 확장제, 항콜린성 항염증제 및 항 아테롬성 경화증 치료제로 알려..

밀크티쓸에 대해서 밀크티쓸 (Milk Thistle) 은 엉겅퀴의 씨앗에서 뽑아낸 성분으로 간과 방광을 좋게 하며 소화계통 을 튼튼하게 해주며 모유를 풍부하게 해주어 산모들과 수유기의 여성들에게 특히 좋은 허브이다. 밀크티쓸 (Milk Thistle) (엉겅퀴)은 고대 로마시대부터 자연건강식품, 특히 간 기능 강화제로 쓰여 왔다. 오늘날 많은 연구자들의 연구 결과 밀크티쓸 (Milk Thistle)안에 있는 실리마린 (Sylimarin)이라는 활성물질이 간염전염이나 장기간 알코올 복용으로 인해 약해진 간, 지방간, 독소로 인해 훼손된 간 등 모든 손상된 간기능을 회복하는데 효능이 있다는 것이 입증되었다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다 건강식품 비웰) 실리마린(Sylimarin)은 강력..

오메가-3 중 캐나다산 물개(물범)오일이 좋은 이유 1. 배경 캐나다 뉴펀들랜드 주는 세계 3대 어장의 하나로 대구(Cod)잡이가 주 생계 수단이다. 최근 세계적인 물개(물범)보호운동이 확산되면서 이 섬을 비롯한 북극지방 물개나 물범들은 약 350만 마리까지 증가한바, 대구를 마구 잡아먹어 어류자원이 대폭 줄어 연방정부는 수년간 어획 금지령을 발동하는 사태까지 생겼다. 이에 따라 주민들이 정부의 생계보조비에 의존하게 되자 동물 보호자들의 심한 반발에도 불구하고 정부는 연 35만 마리의 쿼터를 허용하게 되었다. 그런데 물개(물범)오일에는 양질의 오메가-3 지방산이 풍부해 10여 년 전부터 캡슐로 널리 애용되고 있다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 2. 효과 오메가-3 는 ..

포스파티딜세린(PS)의 효능 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 보통 짧게 PS라 부르는 포스파티딜세린이라는 물질은 우리 인체 세포구성에 아주 필요한 성분으로 세포 내로 영양소를 나르고 또한 노폐물을 배출시키는 중요한 역할을 한다. ​ 포스파티딜세린(Phosphatidilserine,PS)은 인산지방질로서, 수용성, 유용성의 성질을 모두 가지고 있다. PS는 생물의 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 모든 세포막에 존재하는 인지질의 일종이며 뇌에 많이 존재하고 있으며 대부분이 신경세포의 막을 형성하고 있어 생명유지 활동을 위한 에너지 출납,신경전달물질의 방출, 시넵스(synapse)활동의 활성화 등에 관여하고 있다. 뇌신경 세포막에 많이 포함되어 있는 중요한 물질이다.​ ​ 구입처 : ww..

CLA의 비만 및 체지방 억제 효능 CLA, 즉 공액레놀레산 (Conjugated linoleic acid.CLA) 이란? Conjugated linoleic acid (이하 CLA) 는 1987년 미국의 위스콘신 메디슨 대학의 Dr. Pariza 연구팀에 의하여 밝혀진 항 돌연변이 물질이다 CLA의 생리 활성에 대한 연구와 관련해 이미 수백 편 이상의 논문이 발표되었고, 특히 흔히 뱃살이라는 체지방 감소 및 체지방 증가 억제, 비만억제에 도움을 주는 효과가 입증되었다. 특히, CLA는 서서히 체지방량을 줄이고 체지방증가를 억제하며 또 비만억제에 도움을 줌으로써 급격한 다이어트로 인한 부작용 현상을 일 수 있으며 결과적으로 이로 인한 성인병을 예방할 수 있는데 도움을 줄 수 있다. CLA는 자연계에서 우..

아르기닌(Arginine)의 효능 아르기닌(알기닌)이란 모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산이다. L-아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 존재하는데, 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속한다. 간에서는 체내 암모니아를 제거하기 위하여 요소의 합성과정이 일어나는데, 이때 아르기닌(arginine)이 요소회로(urea cycle)에서 요소로 분해된다. 아르기닌은 상피세포, 뇌신경세포, 중성구(neutrophil), 산화질소(nitric oxide) 생성에도 반드시 필요하다. 특히 혈압, 장운동의 조절, 혈소판의 응고, 식균세포의 기능에 관여하는 산화질소(NO)의 전구체로서 중요한 역할을 하고 있다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 아르기닌(argini..

마카의 효능 마카는 원래 잉카의 왕이나 귀족들만 먹었던 강장식품이었다. 특히 이웃 나라와의 전쟁 때 전사들에게 모두 마카를 먹일 정도로 강력한 힘을 주는 식품이었다. 하지만 이웃나라를 정복한 다음 마을에 들어설 때는 마카를 지급하지 않았다고 한다. 이것은 강한 힘으로 이웃나라의 여자들에게 피해를 주지 않기 위해서였다고 한다. 해발 4000m의 고산지대에서 자생하는 마카는 고대잉카 왕가 귀족과 전사들이 애용해 왔던 식물로써 천연비타민, 미네랄이 풍부하여 미 우주항공국(NASA)의 우주비행사식품으로 채택이 되기도 했다. 오늘날 페루사람들은 마카를 주식에 섞어 먹거나 향신료, 조미료, 음료 등 먹을 수 있는 모든 조리법에 사용한다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 그래서인지 페..

오레가노(Oregano) 오일의 효능 오레가노라는 식물은 Mint나 Basil, Marjoram과 매우 유사한 종류의 식물로 약 30cm가량 자라며 연 그린 색의 타원형의 잎을 가지고 있는 식물이다. 오레가노 잎이나 꽃을 낮은 온도에서 삶아서 기름을 얻는데 가장 중요한 성분이 Carvacrol라는 성분이며 이 성분의 함량에 의해서 약효가 좌우된다. 오레가노는 지중해지역에서 자라는 것을 가장 약효가 좋은 것으로 여기며 같은 씨앗을 집 뒤뜰에 심는다고 같은 약효가 나는 것이 아니다. 즉 토양과 기후가 많은 영향을 주기 때문에 지중해 지역에서 자라는 오레가노를 사용하여 만든 오일이 최고 품질의 오일로 인정된다. 지중해 지역의 산간지방이 공해가 없는 좋은 토양과 기후조건이 맞는 지역으로 알려졌다. 어떤 오일에는..

달맞이꽃 오일의 효능 달맞이꽃 종자유(evening primrose oil) 성분인 감마리놀렌산이란? ​인간의 몸 속에는 여러 가지 불포화지방산이 있는데 그 중의 하나가 감마-리놀렌산이다. ​ 이것은 체내에서 합성이 불가능한 불포화지방산으로 외부에서 식물로서 섭취해야만 하는데, 천연에서는 달맞이꽃이나 모유 등에만 극히 제한적으로 함유되어 있다. 달맞이꽃 종자유에 함유된 감마-리놀렌산이 바로 프로스타글란딘의 생체내 합성에 없어서는 안될 필수적인 물질이다. 프로스타글란딘은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 효과가 있음은 이미 노벨 생리의학상을 수상한 박사들에 의해 1982년에 증명되었다. 달맞이꽃 종자유에 함유되어 있는 리놀레산(약 70%), 그 자체는 인체에서 합성되지 않는 불포화 필수지방산이지만 콩, 현..

치매, 알츠하이머에 좋은 건강식품 치매는 다양한 원인들에 의해 뇌기능이 손상되어 생기는 증상들로 이루어진 증후군을 말하며, 대표적으로 알츠하이머 치매와 혈관성 치매가 있다. 치매 환자들은 인지기능 손상에 의해 일상생활에 장애가 발생하는데 기억력, 합리적 사고력, 학습능력, 집중력, 언어능력 등에서 장애가 생기고, 진행되면 인격장애, 행동장애, 기분장애 등이 동반되기도 한다. 치매에 이용되는 약으로는 아세틸콜린 분해 억제제, 신경독성을 유발하는 NMDA 수용체 길항제, 항우울제,항정신약물 등이 쓰이게 된다. 여기에서는 흔히 말하는 치매, 즉 알츠하이머 치매를 대상으로 기존 치료와 병용하여 시행해 볼 수 있는 영양치료법을 설명하고자 한다. o 치매 치료에 도움을 주는 건강식품 1. 아세틸-엘-카르니틴(Ace..

콜라겐(collagen)의 효능과 결핍증 피부노화의 원인, 콜라겐 부족 콜라겐(collagen)이란? 콜라겐(collagen)은 섬유성 단백질의 일종으로 1000개의 아미노산이 모여 길이 300mm 굵기 15mm의 가늘고 긴 띠를 만들고, 이 띠 3개가 줄처럼 꼬여 콜라겐 분자를 만든다. 장기를 감싸는 막관절 연골눈의 각막 뼈와 피부 등에 주로 존재하는데 특히 뼈를 구성하는 칼슘과 접착제로서의 기능과 주름의 원인이 되는 피부속 진피층의 구성 요소로서 매우 중요하다. 단백질의 일종인 콜라겐(collagen)은 세포나 조직을 접착제처럼 결합시켜 각 기관의 형태를 만들어 내고 세포가 활동하는 발판 역할을 한다. ​우리 몸은 약 60조개의 세포로 이뤄져 있는데 이들 세포와 세포 사이를 메우고 있는 중요한 성분이..

암 치료제 에시악(essiac)의 효능과 사례 에시악은 캐나다의 간호사였던 르네 카씨(Renee Caisse, 1888~1978)에 의해 만들어진 항암치료제 이다. 에시악(Essiac)은 카씨(Caisse)의 이름을 스펠을 뒤로부터 쓴 것이다. 카씨여사는 에시악 제조비법을 1922년 그녀의 말기 유방암 환자를 전통적인 약초요법으로 완치시킨 원주민 치료사에 게서 전수받았다. 캐나다 온타리오에 있는 카씨의 부레이스브리지(Bracebridge) 클리닉에서 그 동안 에시악으로 수천명의 암환자가 완치되었다. 케네디 미국 대통령의 주치의였던 브러쉬 박사는 10년간의 연구 시험 후에 에시악의 항암치료 효능을 공식 발표하였다. 에시악은 캐나다나 미국 양쪽 다 자유롭게 판매되지 않습니다. 그러나 캐나다 온타리오에 있는 ..

니아신(비타민 B3)의 효능과 결핍증 비타민 B3는 두 가지 다른 형태로 나타난다. 첫째는 니아신(니코틴산)이며 둘째는 나아신아미드(니코틴아미드)이다. 어떤 형태건 비타민 B3는 세포의 에너지를 생성하는 미토콘드리아를 돕는 데 중요한 역할을 하는 니코틴아미드 아데닌 디누우클레오티드(NAD)의 선구적인 영양소이다. 니아신은 비타민B3 라고 알려진 (수용성)비타민이다. 이 용어는 니코틴산(nicotinic acid), 니코틴아미드(nicotinamide)를 의미 하는데 담배의 니코틴과는 구조가 전혀 다르다. 니아신을 섭취할 수 있는 식품중에는 우리가 가장 좋아하는 커피 한잔에 0.5 mg이 들어있다. 니아신(나이아신)은 전체 물질대사에 필요한 영양소이며, 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜 주는 ..

셀레늄의 효능과 부족증 셀레늄은 무엇인가요? 셀레늄은 인간의 조직 중 주로 골격근 및 다양한 식품에서 발견되는 필수 미량 미네랄이며 신체에 많은 건강상의 이점을 제공한다. 연구원들은 셀레늄이 매우 중요하다고 강조하지만, 셀레늄 결핍은 여전히 큰 문제로 남아 있습니다. 전 세계적으로 거의 10억 명의 사람들이 셀레늄 결핍으로 고통받고 있으며, 이보다 더 많은 사람들이 질병 예방에 필요한 일일 권장량보다 더 적은 양을 섭취한다. 셀레늄 결핍과 관련된 위험을 상쇄하기 위해서는 셀레늄 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 셀레늄은 비타민 미네랄 보충제나 영양 항산화제에서 섭취할 수 있다. 이 영양소는 정상적인 산소 대사 과정에서 생기는 자유기(free radicals)로 부터 세포를 지키는 항산화효소의 ..

크롬(chromium)의 효능 크롬(chromium, Cr)은 미량 무기질로서 혈장 단백질과 결합하여 운반되며 신체 조직 전반에 분포되어 있다. 크롬은 지방대사에 필수적이며, 인슐린의 보조인자(cofactor)로 작용하여 포도당 대사의 항상성 유지에도 필요하다. 즉 인슐린의 활성을 높여 포도당이 세포 내로 들어가는 것을 도와 혈당이 안정적으로 유지될 수 있게 한다. 크롬은 당내성 인자라고 하는 유기 복합체의 필수적인 성분으로 인슐린 작용을 강화하며, 이에 따라 탄수화물, 지질, 단백질의 대사에 관여하는 필수 영양소로 알려져 있다. 크롬의 대표적 기능은 세포 내로 포도당을 유입하게 돕는 것으로 세포내로 들어가서 인슐린 수용체의 수를 증가시키거나, 인슐린이 세포막에 결합하는 작용을 도와 세포막을 통한 포도당..

PABA (파라아미노벤조산)의 효능 파라아미노벤조산(PABA , Para-aminobenzoic acid )는 P-아미노벤조산 또는 비타민 B10이라고도 부르며 비타민 B인 엽산의 형태로 둘러싸여 있어 비타민 B복합체의 일부로 비타민과 같은 물질로 포함 시키기도 하지만 보통은 비타민과는 별개로 취급하며 필수 영양소는 아니다. 파라아미노벤조산은 신체의 내장에 있는 특정 박테리아가 화합물을 합성할 수 있어 인체에서 자연적으로 발생되는 물질이며 엽산과 곡물, 계란, 우유, 그리고 고기를 포함한 몇몇 음식에서 발견되는 화학 물질로 로션과 보충제를 위해 화학적으로 생산하기도 한다. 해외에서 보충제로 PABA는 백반, 천포창, 피부근육염, 국소 피부경화증, 림프아세포종 이완피부증, 페이로니병, 피부경화증 등의 피부..

비타민K의 효능과 결핍증 비타민K는 혈액 응고, 뼈 대사, 혈액 내 칼슘 수치를 조절하는 역할을 하는 지용성 비타민군을 말한다. 인체는 혈액 응고와 뼈 대사에 중요한 단백질과 응고 인자인 프로트롬빈을 생산하기 위해 비타민K가 필요하다. 와파린이나 쿠마딘과 같은 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 비타민K를 추가로 섭취하기 전에 의사와 충분한 상담을 한 후 섭취해야 한다. 일반적으로 비타민K 결핍증은 드물지만, 만약 결핍이 심한 경우라면 혈액이 응고되는 시간이 늘어나 출혈시 과다출혈로 이어질 수 있다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 비타민 K1 또는 필로키논은 식물을 통해 섭취할 수 있다. 비타민 K는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E와 함께 4대 지용성 비타민 중 하나로,..

비타민 B6 (피리독신)의 효능과 결핍증 비타민 B6 (피리독신)은 비타민 으로 많은 식품에 자연적으로 포함되어 있다. 몸은 신진대사에 관련된 100개 이상의 효소반응에 대한 비타민 B6를 필요로하고 있다. 비타민 B6는 태아기와 유아기의 두뇌발달과 면역기능에도 관여하고 있다. 어떤 음식에서 비타민 B6를 섭취 할 수 있을까? 비타민 B6는 많은 식품에서 자연적으로 포함되거나 식품에 첨가 될 수도 있다. 다음과 같은 다양한 식품을 섭취함으로써 비타민 B6의 하루 평균 권장량을 섭취 할 수 있다. 닭고기, 생선, 내장 등 고기는 모두 비타민 B6를 풍부하게 함유하고 있다. 그리고 감자와 기타 전분질 야채는 주요 비타민 B6 공급원의 하나라고 할 수 있다. 과일(감귤류 제외)도 주요 비타민 B6 공급원이다...