건강식품으로 Be well !!

올리브 잎(Olive leaf)의 효능 올리브 오일에만 올레로핀(Oleuropein)이 다량 함유된 것으로 알고 있지만, 올리브잎 역시 상당한 올레로핀을 함유하며 전신 건강에 다양하게 기여하고 있다. 올리브 나무는 고대로부터 장수의 상징으로 알려졌다. 올리브 잎에는 , 플라보노이드 성분을 포함한 여러가지 건강에 유익한 활성성분이 함유되어 있다. ​연구보고에 의하면 콜레스테롤 조절, 동맥경화예방, 고혈압을 낮추어 주고 심혈관 질환을 예방, 혈당을 조절해주고, 항바이러스, 항 박테리아 작용으로 천연의 항생 작용을 한다고 알려졌다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 박테리아, 곰팡이, 기생충, 해충 등의 환경적인 스트레스 요인에 대해 자기 방어를 하기 위해, 올리브나무 잎은 특수..

아몬드(Almond Oil) 오일 효능 아몬드는 장미과에 속하는 낙엽교목의 열매로 터키가 원산지로 알려져 있으며, 과실 핵 중의 종자를 식용과 약용 등으로 널리 사용하고 있다. 최근에는 하루에 견과류 한줌을 먹는 것이 유행 되고 있으며 아몬드도 빠지지 않고 사용되고 있다. ​ 특히 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하면서도, 비타민 E와 B1, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유된 고단백질 식품으로 운동 후에 섭취하면 근육과 피로 회복에 도움을 받을 수 있다. 아모드 오일의 효능 당뇨병의 혈당지수에 도움 아몬드를 자주 섭취하면 혈당 수치를 조절하고 안정화시켜 당뇨에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. ​ 아몬드에는 질 좋은 단백질과 마그네슘이 풍부하기 때문에 매일 한 줌의 아몬드를 섭취하면, 제2형 당뇨병을 앓고 ..

호박씨와 호박씨 기름의 효능 여러가지 영양분이 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 건강 식재료들이 많이 있다. 뉴욕 타임즈 온라인판은 푸대접 받고 있지만 진가를 알아야 할 식품 11가지를 발표하면서 먼저 호박과 호박씨를 들었다. 호박씨에는 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중에 하나인 마그네슘이 들어있는데 마그네슘은 리놀렌산이 풍부하기 때문에 현대인들에 있어서는 뇌와 신장 기능을 유지하는데 중요한 미네랄이다. 미국 국립암연구소는 호박을 폐암으로부터 건강을 지켜주는 채소 중 하나로 정했는데 호박 속에 노란 빛을 띠는 베타카로틴이 발암 물질을 무력화 시키는 강력한 항암성분이기 때문이다. 호박씨기름은 오메가3와 오메가6가 풍부히 들어 있다. 특히 모유에만 들어 있는 리놀렌산이 43%나..

아몬드 오일 효능 아몬드는 장미과에 속하는 낙엽교목의 열매로 터키가 원산지로 알려져 있으며, 과실 핵 중의 종자를 식용과 약용 등으로 널리 사용하고 있습니다. 최근에는 하루에 견과류 한줌을 먹는 것이 유행 되고 있으며 아몬드도 빠지지 않고 사용되고 있습니다. 특히 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하면서도, 비타민 E와 B1, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유된 고단백질 식품으로 운동 후에 섭취하면 근육과 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 아몬드 효능 노화방지, 비만예방, 뼈건강, 피로회복 아몬드는 비타민E와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 세포가 산화하거나 노화되는 것을 방지하여 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 아몬드에 풍부한 섬유질은 비만을 예방하고 배변활동을 원활하게 하며, 마그네..

캐나다산 물개 오메가-3의 탁월한 효능 오메가-3는 피에 농축된 노폐물을 씻어내 피를 묽게 하여 피 순환을 원활케 한다. 피에 기름때가 축척되면 피 순환이 잘 되지 않아 늘 피곤하고 혈압이 오르거나 콜레스테롤 수치가 올라 치명적인 부작용을 일으킨다. ​ 해구신이 정력에 좋다는 것은 오메가-3 로 인하여 생식기에 피 순환을 잘 되게 해주기 때문인 것이다. 다시 말하면 물개오일은 자연이 선물한 부작용 없는 비아그라인 셈이다. 오메가-3 는 대마, 호도, 생선류 에도 많으나 물개 오일에는 특히 어린이의 두뇌 조직 성장에 필수인 DPA(모유에 많음)가 더 풍부하며, 인간과 같은 포유동물이므로 양질의 어머니 젖을 공급해 주는 것이다. 따라서 모유를 먹이지 못하는 어린이들에게는 물개 오일을 꼭 복용시키라는 것이다...

아마씨(Flaxseed)의 유래 아마씨는 7000년전 메소포타미아 시대 때부터 식용으로 이용되어 왔으며, 유럽과 아시아를 거쳐 1617년에 캐나다로 전파되어 북위 55도 이상의 한랭한 지방에서만 식용으로 재배되는 까다로운 특성이 있어 많은 양이 생산되지 않는 귀한 씨앗이며, 히포크라테스는 위 및 장의 치료에 아마씨를 처방하였다고 전해지고 동의보감에도 장의 치료에 아마 씨를 처방한 것으로 전해지며 전 세계적으로 영양 및 효능이 매우 높은 식품으로 평가되어 보급이 급증하고 있는 실정이다. 아마씨의 성분 아마씨가 함유하고 있는 성분을 면밀히 분석해 보면 다른 씨앗에서 발견할 수 없는 항암물질 및 관상동맥 심장질환과 같은 만성질환의 발병을 감소시켜주는 물질이 들어 있음을 발견할 수 있다. ① 단백질(21%) ②..

아르지닌(L-Arginine)의 효능 ​ ​단백질을 구성하는 염기성 아미노산의 하나. 간 속에 있는 아르지네이스에 의하여 오니틴과 요소로 분해되며, 몸속에서 생기는 암모니아의 독성을 없애는 작용을 한다 은(argent)처럼 흰색을 띠어 아르기닌이라고 이름을 붙였다. L-아르지닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 존재하는데, 어류의 정자에 존재하는 단백질 프로타민에 속한다. 아르기지(아르기닌)이란 모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산이다. 간에서는 체내 암모니아를 제거하기 위하여 요소의 합성과정이 일어나는데, 이때 아르기닌(arginine)이 urea cycle에서 요소로 분해된다. 청어 ·연어 등에서는 구성 아미노산의 약 70 %가 아르기닌이다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나..

글루코사민, 콘드로이틴, 심혈관 질환 완화로 사망률 감소 효과 글루코사민‧콘드로이틴 복용이 사망률 감소로 이어질 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 식이 보충제로 널리 알려진 글루코사민을 복용하는 것이 심혈관 질환을 포함한 전반적인 사망 위험을 낮추는데 도움이 된다는 연구 결과가 ‘미국 가정의학 저널(Journal of the American Board of Family Medicine)’에 실렸다. 글루코사민 (Glucosamin) : 연골물질을 생성하고 보호해주기 때문에 파괴되고 침식된 연골을 회복시키는데 실질적인 작용을 한다. ​ 또한 신체내의 자연대사과정을 정상화시켜 연골의 생성을 자극하고 통증을 감소시켜 퇴행성 관절염을 가진 환자의 관절기능을 향상 시켜 준다. 구입처 : www.bwhealth.n..

1. 코엔자임 큐텐 (CoQ10, 코큐텐)이란? 인간의 몸속의 약 100조에 달하는 세포는 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요하다. CoQ10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는 것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학의 핵심 이론이다. 일명 Ubiquinone으로 불리는 이 물질은 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하며 모든 살아있는 포유류에게 필수적인 영양소라 할 수 있다. 구입처 : bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 2. 코엔자임 큐텐이 들어있는 식품과 체내 합성 과정 및 분포 쇠고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식..

관절통 완화와 골관절염 증상을 줄이는데 보충제로 널리 사용되는 글루코사민(Glucosamine)이 심혈관 장애 발병 위험도 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 툴란대할 연구팀이 '영국의학저널'에 밝힌 40만명 이상을 대상으로 7년에 걸쳐 진행한 연구결과에 의하면 글루코사민을 섭취한 사람들이 심혈관질환과 뇌졸중 같은 심장이나 혈관계와 연관된 건강 장애가 발병할 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 44만6039명의 참여자중 19.3%가 연구시작 당시 글루코사민을 복용하고 있었던 가운데 연구결과 글루코사민을 규칙적으로 복용하는 것이 심혈관질환 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 연구결과 글루코사민 보충제를 섭취한 사람들이 사용하지 않은 사람들 보다 심혈관연관장애 발병 위험이 15% 더 낮고 관상동맥질환 발병 위험..

크릴(krill)새우 오일의 효능 크릴새우 오일은 남극의 크릴(Krill)에서 추출한 오일로서 유해 활성산소를 없애주는 항산화 능력이 뛰어난 아스타산친(Astaxanthin)과 체내 니코틴을 분해해주는 타우린(Taurine)을 함유되어 있어서 건강에 매우 유익하다. 더불어 DHA,EPA,DPA를 비롯한 오메가-3와 어린이 건강에 특히 좋은 인지질등이 풍부하여 아이부터 어른에 이르기 까지 권장할 수 있는 최고급 건강식품이다. 크릴은 독특한 대사과정과 이에 필요한 물질을 갖고 있어서 남극추운 영하의 수온에서도 얼지 않는 부동물질을 몸 속에 포함하고 있는데 이 결빙방지 단백질을 ‘생체부동액’이라고 부르기도 한다.(크릴과 생선을 주식으로 하는 펭귄은 남극의 극저온 추위속에서도 동상에 걸리지도 않는다고 한다.) ..

아르기닌 (L-Arginine)의 효능단백질은 아미노산이라는 작은 단위로 구성된다. 아미노산은 여러 종류가 있는데 체내합성 가능 여부에 따라 필수와 비필수로 구분된다. 다양한 아미노산 중 'L-아르기닌'은 체내합성이 가능한 비필수 아미노산이다. 하지만 체내합성 능력이 부족한 어린이에게는 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 분류된다. 성인이 되면 글루타민산으로부터 아르기닌을 생성할 수 있지만 나이나 건강 상태, 영양소 섭취에 따라 합성능력이 달라질 수 있다. 노화에 따라 체내 생합성 양이 부족한 경우가 많기 때문에 건강을 위해 아르기닌을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 아르기닌은 단순히 영양보충 효능만 있는 것이 아니다. 심혈관 건강 증진, 혈당 조절, 성기능 개선, 성장 촉진 등 다양한 효과..

중년의 성인병 예방에 꼭 필요한 오메가-3 많은 전문가들에 의하면 오메가-3 지방산을 매일 섭취할 경우 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 고지혈증 예방과 치료, 피로회복에도 효과를 볼 수 있다고 한다. 뿐만 아니라 알츠하이머, 암과 당뇨병, 그 외의 다양한 만성질환을 개선하는 데도 큰 도움을 준다. 즉 운동이 부족하고 불규칙하고 서구적인 식습관을 유지하고 있다면 오메가-3를 꾸준히 섭취함으로써 다양한 증진 효과를 도모해볼 수 있다. 현대인들은 서구화된 식습관으로 포화지방 섭취가 많은 반면 필수 영양소인 오메가-3가 함유된 생선 섭취는 매우 부족하다. 불포화 지방산의 일종인 오메가-3는 인체의 뇌, 신경조직에 많이 분포돼 있으며 부족할 경우 각 조직의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 건강기능식품을 통해 보충..

코엔자임 Q10, 심장마비, 심부전 등, 심장병 증세 완화코규텐(코엔자임 Q10) 이 심장마비 환자에서 사망율을 낮추는 것으로 나타났다. 덴마크 연구팀은 코엔자임 Q10 이 지난 10년 동안 심장마비 사망율을 낮추는 것으로 입증된 최초의 약물이며 표준 치료에 포함되어야 한다라고 주장했다. 코엔자임 Q10 은 체내 자연 생성되는 필수 효소로 미토콘드리아라는 세포내 에너지 생성 공장의 전기 수용체이며 또한 항산화성분으로 실제로 인체가 합성할 수 있는 유일한 항산화원이다. 심장마비를 앓는 사람들은 코엔자임 Q10 이 저하되어 있는 바 심부전이 심해질 수록 코엔자임 Q10 결핍은 더 심해진다. 콜레스테롤을 낮추는 스타틴은 콜레스테롤을 낮추어 심부전을 앓는 사람에서 처방되지만 스타틴은 또한 코엔자임 Q10 을 차..

왜 오메가3 (Omega3)가 좋은가?건강을 위해 복용하는 여러 영양제 중 꽤 많은 비중을 차지하고 있는 ‘오메가3’지만 이것이 무엇이고 어디에 좋으며 어떻게 먹어야 하는지 알지 못한다. ‘몸에 좋다니까’라는 생각만으로 제대로 알아보지 않고 먹을 뿐이다. 단국대병원 가정의학과 최은영 교수에 따르면 우선 오메가3란 체내에서는 합성이 되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산으로 몸 전체의 세포막의 한 구성성분이다. EPA와 DHA, 알파리놀렌산 등이 이에 속한다. 특히 눈이나 뇌, 정자세포의 세포막을 구성하는 중요한 물질이며 혈액 응고 및 동맥벽의 수축과 이완, 염증을 조절하는 기능이 있는 일부 호르몬의 전구체다. 오메가3는 심장박동을 일정속도로 유지시켜 부정맥을 예방하며 염증이 생기는 것을 제한해 심..