건강식품으로 Be well !!

비타민 B3, 급성 신장손상 예방, 치료비타민 B3가 급성 신손상을 예방하고 치료할 수 있는 것으로 나타났다. 베스 이스라엘 디컨네스 메디컬 센터 연구팀이 '네이처 의학지'에 밝힌 연구결과 경구로 비타민 B3를 섭취하는 것이 급성 신손상을 치료하고 심지어 예방할 수 있는 효과적인 방법일 수 있는 것으로 나타났다. 급성 신손상의 경우 신장이 대개는 입원중 후유중으로 인해 갑자기 기능을 멈추는 바 이 같은 경우 비록 일시적이긴 하지만 치명적일 수 있다. 실제로 미국립보건원에 의하면 2013년 이 같은 질환을 앓은 성인중 9.5%가 사망했다. 이번 연구결과 비타민B-3가 취약한 사람에서 급성 신손상 예방에 사용될 수 있는 것으로 나타났다. 급성 신손상을 입은 쥐의 대사물질을 연구한 이번 연구결과 소변 검사상 ..

여성의 연령대별 필수영양소 여성들에게 꼭 필요한 필수 영양소(건강식품)을 연령대별로 알아보았음.20대부터 60대까지 공통적으로 포함되는 영양소는 비타민 B 복합 (비타민 B군, Vitamin B Complex) 임. 20대 비타민 B 복합 : 신진대사를 도와주고 에너지를 생산하고 스트레스를 해소해 줌 (50mg 3회/일) 마그네슘 : 신경조직을 튼튼하게 하고 에너지 생산과 함께 칼슘과의 융화를 도움. (적어도 500mg /일) 엽산 (Folic Acid) : 뇌와 척수조직 약화와 척주피열(spina bifida)를 방지. (30 mcg /일, 임산부와 임신을 계획중이면 400 mcg ) 철분(Iron) : 임신과 수유, 생리등으로 인해 부족해진 철분의 보충 (10-20mg /일) 오메가-3 필수지방산 :..

니아신 (Niacin)의 효능 니아신(Niacin)은 비타민B3 라고 알려진 (수용성)비타민이다.이 용어는 니코틴산(nicotinic acid), 니코틴아미드(nicotinamide)를 의미 하는데 담배의 니코틴과는 구조가 전혀 다르다. 니아신(나이아신)을 섭취할 수 있는 식품중에는 우리가 가장 좋아하는 커피 한잔에 0.5mg이 들어있다. 니아신은 전체 물질대사에 필요한 영양소이며, 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜 주는 일에 참여하며, 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 일에 관여한다. 니아신은 위(胃)와 소장(小腸)에서 흡수된다. 저농도에서는 능동 운반에 의하여 고농도에서는 단순 확산에 의하여 흡수된다. 나이아신 조효소는 간(肝)에 저장되고 과잉의 나이아신은 소변으로 배설..

비타민B2 (리보플라빈)의 효능과 결핍증세 o 비타민 B2의 효능노란색∼주황색 비늘 모양의 결정 또는 결정성 가루로 약간의 냄새가 있고 쓴맛을 가진 영양강화제이다. 건조효모, 우유, 치즈, 계란, 육류, 맥아, 시금치 등에 많이 들어있으며 리보플라빈 (Riboflavin) 이라고도 한다. 특히 비타민B2는 체내에서 과산화지질이 생기는 것을 방지한다. 과산화지질은 동맥경화나 노화를 진행시키고 발암성도 있는 유해물질이다. 비타민B2는 유해한 과산화지질을 분해함으로써 여 심혈관계 질환 등 여러 가지 생활습관병을 예방한다. 시카고 러시대 의대 연구팀이 5996명을 대상으로 연구한 결과, 리보플라빈을 하루 2.61㎎ 이상 섭취한 상위 25% 그룹은 하위 25% 그룹에 비해 심혈관계 질환 위험도를 나타내는 혈중 호..

글루코사민, 콘드로이친의 효능글루코사민은 연골물질을 생성하고 보호해주기 때문에 파괴되고 침식된 연골을 회복시키는데 실질적인 작용을 합니다. 또한 신체내의 자연대사과정을 정상화시켜 연골의 생성을 자극하고 통증을 감소시켜 퇴행성 관절염을 가진 환자의 관절기능을 향상 시켜 줍니다. 콘드로이친은 체액을 연골안으로 끌어들이는 기능외에도 연골 파괴효소의 작용을 막아 기존 연골이 일찍 파괴되는 것을 막아 줍니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하며 글루코사민과 함께 상승작용을 합니다. 글루코사민과 콘드로이친의 효능o 글루코사민은 연골물질을 생성하고 보호해주기 때문에 파괴 되고 침식된 연골을 회복시키는데 실질적인 작용을 합니다.o 신체내의 자연대사과정을 정상화시켜 연골의 생성을 자극하여 줍니다. 구입처 : www.bwheal..

칸디다 질염의 원인과 증상 질염은 질 분비물, 냄새, 작열감, 소양감, 성교통, 배뇨통 등의 증상을 특징으로 하는 질의 감염 또는 염증 상태를 말한다. 칸디다성 질염의 가장 흔한 원인균은 칸디다 알비칸스(candida albicans)로 85~90%를 차지하고, 그 외 다른 종의 칸디다도 질염 증상을 나타낼 수 있으며 이 경우에 치료에 내성을 보이는 경향이 있다. 20~50%의 무증상 여성에의 질 및 외음부에서도 칸디다균이 발견 된다. 그리고 가임기 여성의 50~75%에서 적어도 한번은 앓는다. 트리코모나스 질염 등과는 다르게 성 매개 질환은 아니다. 칸디다라는 곰팡이에 의한 염증으로 이런 곰팡이균은 건강한 여성의 질 내에서 서식하고 있으며, 구강, 장에도 상재하는 균이다. 문제는 균의 숫자. 다른 균과..

글루타치온(Glutathione)의 효능 글루타치온(글루타싸이온)은 너무나 중요하기 때문에 지구상에 존재하는 모든 생물체에서 발견됩니다. 글루타치온은 인간에게서 그것이 필수적인 생물학적 기능을 행하는 장소인 간이나 비장, 신장, 췌장 등에서 주로 발견됩니다. 글루타치온 (또는 글루타싸이온)은 뇌 안의 단백질에 미치는 손상을 막아 주며 그러한 이유 때문에 흔히 “영리한 영양소” (smart nutrients)로 분류됩니다. 글루타치온은 또한 환경성 독성 물질에게서 위점막을 보호하기도 합니다. 글루타치온의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 글루타치온은 비타민 C와 E, 코큐텐, 리포산과 더불어 으뜸 항산화제 (MASTER ANTIOXIDANT)의 하나입니다. 비타민C와 더불어 또 하나의 강력한 음..

S-아데노실메티오닌(SAMe)의 효능SAMe(S-Adenosyl-L-Methionine)은 아미노산의 일종으로 기분을 좋게하여 우울증 개선과 관절염, 무기력, 간의 건강증진에 도움을 주는 성분으로 알려지고 있습니다. SAMe (S-Adenosyl-L-Methionine)란 생물체의 모든 세포에 존재 하는 천연 복합물질로서 연골형성에 중요한 역활을 할뿐만 아니라 간기능 향상, 우울증, 기분 무드를 상승시키는 신경 전달 물질에 관여하는 단백질 합성 및 활성화 작용을 합니다. SAMe는 삼키기 편하며 생물학적 이용율을 극대화 시키기 위해 특수코팅된 제품입니다. 효능 o 임상실험 결과, 긍정적인 사고, 행동을 갖도록 기분을 상승 시켜 줍니다.o 연골(Cartilage)을 건강하게 유지시켜 줍니다. 구입처 : w..

오메가-3 지방산, 관절염 치료 효과오메가-3 지방산이 관절염 치료에 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔다. 충남대병원은 최근 류마티스내과 심승철 교수팀과 의생명연구원 임규 교수팀이 최근 류마티스관절염 유발생쥐에게 오메가-3 (N-3 polyunsaturated fatty acids)를 투여해 관절염의 면역학적 변화를 연구한 결과를 학술지인 ‘PLOS one’ 3월호에 게재했다고 밝혔다. 류마티스관절염은 자가면역 질환의 일종으로 주로 중년 여성에게 발생하는 대표적인 만성관절염이다. 초기에는 관절이 붓거나 통증이 나타나다 시간이 경과함에 따라 관절뼈가 손상되어 관절을 움직이기 어렵게 된다. 또한 관절에만 국한되지 않고 폐, 눈, 심혈관계 등 다른 장기에도 염증을 유발하여 사망률도 높아지는 전신 질환으로 ..

밀크티쓸의 간기능 강화 효능 밀크티쓸이란?밀크티쓸(엉겅퀴)은 고대 로마시대부터 자연건강식품, 특히 간기능 강화제로 쓰여 왔다. 오늘날 많은 연구자들의 연구 결과 엉겅퀴안에 있는 실리마린(Sylimarin)이라는 활성물질이 간염전염이나 장기간 알코올복용으로 인해 약해진 간, 지방간, 독소로 인해 훼손된 간등 모든 손상된 간기능을 회복하는데 효능이 있다는 것이 입증되었다. 실리마린은 강력한 해독성분으로 손상된 간기능을 회복시켜줄 뿐만 아니라 간의 발전소역할을 하여 새로운 간세포를 생성하는 역할까지 한다. 또한 간세포기능향상을 위해 처방약을 복용하는 사람들에게도 밀크티쓸 복용을 강력히 권하고 있다. 헬스 캐나다의 자연건강식품부에서 밀크티쓸을 간기능 보호제로 공식 인정하였다. 밀크티쓸(Milk Thistle)은..

활성탄(Active charcoal)의 효능활성탄이란 흡착성이 강하고, 대부분의 구성물질이 탄소질로 된 물질로, 흡착제로 기체나 습기를 흡수시키는데, 또는 탈색제로 사용된다. 목재나 갈탄 등을 염화아연 등의 약품으로 처리, 건조시켜 제조한다.활성탄은 말 그대로 순수한 활성 탄소로 이루어져 있다. 활성 탄소는 유기물을 화학적으로 매우 강력하게 빨아들인다.1,000도의 가열 과정에서 숯은 활성화 단계를 거치면서 미세구멍(Micropore)을 갖게 된다. 이 구멍은 엄청나게 넓은 표면적을 만든다. 이로써 흡착력이 매우 강해지고, 미세구멍 내 박테리아 번식이 유기물의 산화 분해를 돕는 작용을 한다. 이 과정으로 늘어난 면적은 어마어마한데, 숯 1g의 표면적이 어림잡아 1,000㎡(300평)이나 될 정도다.구입처..

블루베리의 효능 세계 10대푸드로 알려져있는 블루베리에는 비타민C와 망간, 미네랄,엽산,안토시아닌 등의 풍부한 영양소가 들어있어 면역력 향상과 눈건강에 좋기로 유명합니다.대표적인 효능은 눈의 시력 회복입니다. 블루베리의 보라빛 안토시아닌 색소가 눈에 굉장히 좋은 역할을 합니다. 안토시아닌 성분이 다른 과일 중에서 으뜸이다 보니 눈의 피로라던가 시력 회복에 상당한 도움을 줍니다. 그리고 블루베리는 황산화 물질도 굉장히 풍부해서 즉, 그 황산화 물질이 몸에 해로운 활성화 산소를 제거해 줌으로써 각종 면역력 증진과 함암, 항염 작용에 탈월합니다. 각종 비타민과 무기질이 풍부해서 피부의 노화방지에도 많은 도움을 줍니다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 식이섬유도 풍부해서 변비에도..

액체칼슘(Liquid Calcium)의 효능 건강식품은 흡수가 중요한 포인트 입니다.문제는 흡수가 얼마 만큼 되느냐 입니다.Vitamin D3가 포함된 액체 칼슘은 타블렛 제품보다 6배 이상의 효과적인 흡수율을 나타냅니다. 복용에 편리한 소프트젤 캡슐에 정성스럽게 담았습니다. 24시간 불을 밝히고 연구 개발하는 BEC사의 새로운 제품입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 법랑질을 형성시켜주는 역활로 널리 알려져 있으며 체내에서 다른 수 많은 생체유지 기능을 수행하는 매우 중요한 요소입니다. 또한 지방과 단백질의 분해, 흡수및 에너지 생성과 많은 영양소들의 흡수, 특히 비타민 B12의 흡수, 혈액응고에 관여된 효소들을 활성화 시킵니다. 비타민D는 칼슘과 마그네슘의 신체내 대사를 조절하는 지용성 비타민입니다. 구입처 ..

캐나다산 물개오일 오메가-3가 좋은 이유 배경캐나다 뉴펀들랜드 주는 세계 3대 어장의 하나로 대구(Cod)잡이가 주 생계 수단이다. 최근 세계적인 물개 보호운동이 확산되면서 이 섬을 비롯한 북극지방 물개들은 약 350만 마리까지 증가한바, 대구를 마구 잡아먹어 어류자원이 대폭 줄어 연방정부는 수년간 어획 금지령을 발동하는 사태까지 생겼다. 이에 따라 주민들이 정부의 생계보조비에 의존하게 되자 동물 보호자들의 심한 반발에도 불구하고 정부는 연 35만 마리의 쿼터를 허용하게 되었다. 그런데 물개오일에는 양질의 오메가-3 지방산이 풍부해 10여 년 전부터 캡슐로 널리 애용되고 있다. 효과오메가-3 는 피에 농축된 노폐물을 씻어내 피를 묽게 하여 피 순환을 원활케 한다. 피에 기름때가 축척되면 피 순환이 잘 되..

비타민 B3의 효능 비타민B3는 나이아신, 니아신(Niacin)이라고 알려진 수용성 비타민으로 니코틴산과 니코틴산아미드를 총칭하는 영양소 이다. 이 용어는 니코틴산(nicotinic acid),니코틴아미드(nicotinamide)를 의미 하는데, 담배의 니코틴과는 구조가 전혀 다르다.나이아신을 섭취할 수 있는 식품 중에는 우리가 가장 좋아하는 커피 한잔에 0.5mg이 들어있다. 비타민B3는 주로 생선과 곡물, 견과류 등 주로 낙농식품에 많이 함유되어 있는 전체 물질대사에 필요한 필수적인 영양소로 특히 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분 유지하는 일에 참여하고 있고 혈관확장, 혈중 콜레스테롤 수치 저하 시키는 일에도 관여를 하고 있어서 아주 중요한 역할을 하는 영양소이다. 원래 비타민B3의 권장 섭취량은 ..