니아신 (Niacin)의 효능

니아신 (Niacin)의 효능 

니아신(Niacin)은 비타민B3 라고 알려진 (수용성)비타민이다.

이 용어는 니코틴산(nicotinic acid), 니코틴아미드(nicotinamide)를 의미 하는데 담배의 니코틴과는 구조가 전혀 다르다.

니아신(나이아신)을 섭취할 수 있는 식품중에는 우리가 가장 좋아하는 커피 한잔에 0.5mg이 들어있다.

니아신은 전체 물질대사에 필요한 영양소이며, 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜 주는 일에 참여하며, 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 일에 관여한다.

 

니아신은 위(胃)와 소장(小腸)에서 흡수된다. 저농도에서는 능동 운반에 의하여 고농도에서는 단순 확산에 의하여 흡수된다. 

나이아신 조효소는 간(肝)에 저장되고 과잉의 나이아신은 소변으로 배설된다.

사람이 니아신이 부족할 경우에는 피부, 소화기계, 신경계를 침범하게 된다.

구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)

 

이런 니아신 부족 현상을 '페라그라 증상'이라고 말하는데 그 피해는 피부염, 설사, 치매, 사망(death)로 이어질 수 있다.

 

치료되지 않는다면 페라그라는 인간에게 있어 매우 치명적이라고 한다.

 

o 비타민 B3(니아신)의 효능

* 펠라그라병 예방, 치료.

* 말초혈관을 확장시켜 혈액순환 촉진

  (편두통, 정신분열증, 수족냉증에 응용)

* 설태, 구내염, 피부염치료보조.

* 관절염의 통증을 완화.

* 콜레스테롤 감소

* 정신분열증 치료에 사용

* 각종 질병치료

-암 (Cancer)

북이탈리아와 스위스에서 시행한 대규모 후향 연구는 항산화 영양소와 니아신 소비 증가가 구강, 인두, 식도 암의 유병율 감소와 연관되어 있음을 보고했습니다. 니아신 섭취가 6.2㎎ 이상 증가하면 구강암이 40% 감소되었으며 니아신 섭취 5.2㎎ 증가에 따라 식도암도 비슷한 감소를 보였다.

 

- 심근경색

이전에 심근 경색을 경험한 8000명 이상의 남성을 대상으로 6년간 진행하였고 니아신을 복용한 그룹은 콜레스테롤이 10% , 중성지방이 26% 감소하였고, 심근경색의 재발이 27% 감소, 뇌혈관질환(뇌졸증or일시적 허혈발작)은 26% 감소하였다. 이는 6년간 사망자수를 감소시키지는 못했으나 연구 후 9년의 추적관찰한 결과 총 10%의 사망율을 감소시켰다.

 

- 피부암

비타민 B3가 흔한 피부암 발병 위험을 낮출 수 있어 매일 이 같은 비타민을 복용하는 것이 이 같은 피부암이 발병할 위험이 높은 사람들에서 피부암 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

 

호주 시드니대학 연구팀이 밝힌 새로운 연구결과에 의하면 비타민 B3인 니코틴아미드(nicotinamide)가 최소 이전 5년 동안 두 번 이상 비멜라닌종 피부암이 발병한 사람에서 새로운 비멜라닌종 피부암 발병 위험을 23% 가량 낮추는 것으로 나타났다.

비멜라닌성 피부암의 가장 흔한 원인은 햇빛으로 인한 자외선 노출로 세포 DNA 가 손상되고 피부 면역계가 비정상세포를 제거하는 능력이 억제되서 이다.

386명 환자를 대상으로 한 이번 연구결과 니코틴아미드가 가장 흔한 비멜라닌종 피부암인 기저세포암과 편평세포암 모두 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났다.

 

- 면역결핍바이러스(HIV)

HIV양성 환자를 대상으로 한 연구에서 니아신을 섭취한 경우 진행율 감소, 생존율 향상과 관련된 보고가 진행중.