건강식품으로 Be well !!

칸디다(candida) 질염의 증상과 원인 칸디다라는 곰팡이에 의한 염증으로 이런 곰팡이균은 건강한 여성의 질 내에서 서식하고 있으며, 구강, 장에도 상재하는 균이다. 문제는 균의 숫자. 다른 균과의 숫자적인 균형이 깨어져 지나치게 증식할 경우 염증을 일으키게 된다. 항생제, 피임약과 같은 약물의 장기 복용에 의한 경우 또는 임신, 당뇨, 비만에 의해서도 칸디다곰팡이가 지나치게 증식해서 감염을 일으킬 수 있다. 여성의 약 75%가 일생 동안 한 번 이상 경험하며 45%의 여성이 1년에 2회 이상 경험하게 되는 아주 흔한 질염으로 곰팡이의 일종인 칸디다에 의해 감염된 것을 말하며 질모닐리아증, 모닐리아 질염, 진균성 질염, 질백반증, 효모질염, Candidial vaginitis, Monilial vagi..

피버퓨(feverfew)의 고질적 편두통 개선효과 화란국화라고도 하는 피버퓨(학명 Tanacetum parthenium)는 초롱꽃목 국화과이다. 속명인 타나세툼(Tanacetum)은 그리스어로 '불멸'이라는 뜻인데, 오랫동안 꽃을 피우기 때문에 이런 이름이 붙은 것으로 보인다. 또 영어 이름인 휘버퓨(Feverfew)는 '열병'과 '쫓다'라는 뜻의 영어가 합해서 된 말로 열을 내리는 치료효과가 있다는 것을 알 수 있다. 내과로 편두통, 관절염, 열병, 소화불량 등을 치료하는 데에도 쓰인다. 생리 중에는 사용을 금한다. 벌레 물린데 혹은 타박상에도 효과적이다. 잎과 꽃을 뜨거운 물에 3분간 우려내어 하루에 3잔씩 마시면 2주 후에 효과를 볼 수 있다. 영명인 Feverfew는 라틴어의 febris즉, 열병..

레드와인속의 레스베라트롤(resveratrol) 체내 대사개선(혈당감소,혈압저하 등) 비만인 사람들이 매일 정제된 형태로 레스베라트롤을 비교적 소량 섭취 한 달 간 섭취할 경우 체내 대사가 좋은 쪽으로 변하는 것으로 나타났다. 네덜란드 매스트리히트대학 연구팀이 '세포대사학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 심지어 이 같은 효과는 심하게 칼로리 제한을 했을 경우에도 나타났다. 레스베라트롤은 레드와인 속에 든 천연 성분으로 이전 동물실험 결과에 의하면 레스베라트롤이 다른 이로움 중 특히 인슐린 내성을 개선하고 고지방식사를 할 시 생기는 나쁜 영향으로부터 보호할 수 있는 것으로 나타난 바 있다. 이 같은 효과는 노화와 연관된 질한 발생을 늦추는 것으로 알려진 칼로리 섭취를 크게 제한하는 식습관을 가졌을시의 효과와..

통풍, 왜 생길까? 바람만 스쳐도 통증을 느낄 정도인 통풍. 통풍으로 인한 관절염은 통증이 너무나도 심한 것으로 알려져 있다. 통풍(Gout)은 체내에 요산이라는 물질이 너무 많이 존재해 요산이 결정체를 만들어 관절이나 다른 조직에 침착돼 염증 반응을 일으키는 대사성 질환이다. 특히 통풍 환자들은 흔히 통풍이 관절에만 오는 병인 것으로 오인을 하는데 요산 결정체는 관절에만 침착되는 것이 아니라 몸속 어디에나 침착돼 다양한 증상을 일으킨다. 고대구로병원에 따르면 환자들은 관절에 통증이 없다고 치료를 중단하는 것이 아니라 관절염의 재발을 방지하고 신장질환, 요로결석, 동맥경화, 중풍, 고혈압, 심장질환 등의 합병증을 예방하기 위해서 꾸준히 치료를 받아야 한다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 ..

맥주효모 (Brewer's Yeast)의 항산화, 면역력증강 등 효능 맥주효모(Brewer's yeast)는 양질의 단백질 공급원으로서 50%가 넘는 양질의 단백질로 구성되어있고 그 효능은 다양하다. o 단백질과 비타민 B 영양원 비타민 B군과 기타 비타민, 미네랄 등도 풍부한 우수한 천연 영양 보급제 이므로 흰쌀밥을 주식으로 하는 한국인에게 가장 효과적인 비타민 B군의 좋은 영양원이다. o 소화작용 소화작용과 신진대사를 촉진시키는 대표적인 소화효소제이며 효모에는 각종 효소가 풍부하여 생체 효소 반응을 활성화 시킨다. 건조효모는 소화효소제로 쓰여왔으며 각종 가수분해효소가 풍부하여 소화액의 부족에서 오는 영양 결합을 조절해주어 신진대사를 촉진시킨다. 효소식품으로 알려진 현미효소보다 효소가 풍부하여 소화불량..

프로바이오틱,유산균이 불안증과 우울증 증상 개선 프로바이오틱이라는 유산균이 불안증과 우울증 증상을 개선할 수 있는 것으로 나타났다. 캐나다 맥마스터대학 연구팀등이 '미국립과학원보'에 밝힌 연구결과에 의하면 프로바이오틱균이 뇌 속 신경화학물질을 변형시킬 수 있어 이를 통해 불안증과 우울증과 연관된 장애를 치료할 수 있는 것으로 연구됐다. 쥐를 대상으로 한 이번 연구결과 락토바실리우스(Lactobacillus rhamnosus JB-1) 라는 프로바이오틱균을 투여 받은 쥐들이 스트레스와 불안감, 우울증 연관 행동이 덜 한 것으로 조사됐다. 또한 이 같은 쥐들이 스트레스로 인해 유발되는 호르몬인 코티코스테론 역시 현저히 낮은 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 연구팀은 "이..

변비 완하제 Laxative 완하제는 분변을 부드럽게 만들고, 자주 배설시키는 약제이다. 오늘날에는 작용 메커니즘에 따라서 기계적 하제, 자극성 하제, 자율신경작용성 하제로 분류하는 것이 일반적이다. 배변을 도와주고 변비를 제거해 주는 기능을 높혀주는 제품입니다. 성분들은 대황뿌리 추출물: 수세기동안 완하제의 주요 성분으로 사용되어 왔으며 중국에서는 소화장애에 사용되어 왔다. 또한 대장의 장청소기능뿐 아니라 광범위한 치료에도 사용되어 왔다. 대황은 비타민 A, C B복합등을 함유하며 높은 칼슘도 함께 가지고 있다 www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 용담뿌리 파우더 : 위액 분비를 촉진시키며 담즙의 촉진과 연동을 운동을 증가시키는 매우 쓴 약초임. 아마 밀 파우더 : 아마는 풍부한 오메가..

통풍(gout)에 좋은 블랙체리 추출물 통풍(gout)이란 몸안의 쓰레기인 노폐물, 요산이란 물질이 콩팥을 통해 몸 밖으로 배출이 되지 못하고 몸 안에 쌓이게 됨으로써 혈액순환장애가 생겨나고 요산이 피부를 건드려 심한 통증이 생겨나는 질병이다. 요산이란 몸속의 세포가 죽거나 세포가 배설한 노폐물은 신장을 통하여 몸 밖으로 배출이 되어야 하는데 신장에 결석이 생겨 그 통로를 막음으로 배출이 되지 못하고, 몸 안에 계속 쌓이게 되는 것이다. 이런 몸속의 쓰레기들을 몸 밖으로 배출하는 양약은 현재까지 개발이 되지 못하고 있다. 사실 몸속 곳곳에 쌓여 있는 이런 오염물질들을 간단하게 약을 통하여 배출 시킬 수 있다면 현대인들은 감기나 암 당뇨 신장병 아토피 천식 등등 온갓 오염병에 잘 걸리지도 않을 것이다. 머..

마누카 꿀(manuka honey)의 효능 마누카 꿀(manuka honey)이란? 무공해의 나라 뉴질랜드에서만 자생하는 야생 관목의 하나인 마누카 나무의 꽃에서 채집되는 짙은 갈색의 독특한 향을 지닌 이 꿀은 뉴질랜드 원주민인 마오리족에 의해 수세기 동안 민간치료로 사용된 약용 꿀로써 최근 와이카토 대학 (Dr Peter Molan MBE of Waikato University)의 임상실험으로 그 우수한 향균 작용이 밝혀지면서 최근 더욱 더 각광 받는 치료 목적으로 사용되는 꿀입니다. o UMF (unigue manuka factor)란? 마누카 꿀의 품질 즉 치료능력을 나타내는 수치의 단위로써 협회에 의해 0-20까지 규정 되어진 이 수치는 마누카 꿀의 품질에 객관성을 부여하여 줍니다. 이 마누카 꿀..

i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 05 안녕하세요! 티스토리에 보금자리를 마련하시려는 여러분께 초대장을 배포해 드리려고 합니다. 나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요! 티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소와 나이와 실명을 남겨주시면 조건에 맞을 경우 초대장을 보내드립니다. 맞는 조건은 가급적 먼저 요구하시고, 최소한 본 블로그에 소개된 각종 건강식품에 대한 본문을 읽고 그에 대한 댓글 등과 같이, 건강에 관한 관심을 어떠한 형태로건 보이신 분 부터 드리겠습니다. 남겨주실 때에는 꼭 비밀댓글로 남겨주세요! 단지 이유없이 또는 위에서 요구한 최소한의 성의 표시..

편두통(migraine)의 원인과 요인 일반적으로 편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말로 사용된다. 그러나 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이를 보이는데, 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생한다. 국내의 조사에 의하면 편두통의 유병률은 6.5%로 추산되며 여자에서 남자에 비해 약 3배 정도 많이 발생한다. 또한 편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 약 80% 정도가 두통으로 인하여 일상생활에 지장을 받는다고 한다. 편두통을 유발하는 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 바가 없다. 이전에는 두피를 지나가는 혈관이..

치질의 증상과 원인 치질은 비정상적으로 직장과 항문의 정맥이 부풀어 오르는 현상이다. 항문관 내에는 배변에 대한 충격완화를 위해 혈관, 결합조직이 모인 점막하 근육으로 불리는 쿠션이 있으며, 이것은 변실금을 방지하는데 도움을 주며, 주로 우측 전방외측, 후방외측 그리고 좌측외측에 위치한다. 반복되는 배변과 힘주어 변을 보는 습관 등으로 인해 생긴 복압과 변 덩어리 등은 점막 하 조직을 압박하며 울혈되게 하고, 항문주위 조직이 변성되어 항문관 주위 조직의 탄력도를 감소시키고, 항문관 주변에서 덩어리를 이루게 한다. 변을 볼 때 이러한 덩어리의 상처로 출혈이 유발되며, 점차 밑으로 내려오면서 커져 항문이 빠지는 증세를 보이게 된다. 1) 내치핵 내치핵은 초기에는 정맥울혈이 항문관 내로 돌출하며 가끔 출혈이 ..

바디빌더들의 영양섭취 7계명 많은 사람들이 매년 초 가장 많이 하는 다짐은 무엇일까? 바로 ‘체중감량’이다. 감량을 위해선 다이어트와 운동이 병행돼야 한다는 것은 누구나 아는 상식이다. 그러나 단순 먹는 음식량을 줄이는 것은 좋은 다이어트가 아니다. 오히려 극단적인 탄수화물 제한은 요요현상을 일으키는 주요원인이 된다. 운동을 통해 근육량이 늘면 신진대사가 빨라져 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 된다. 요요도 없음은 물론이다. 하지만 근육성장을 위해서 가장 중요한 것은 운동이 아닌 음식이다. 음식이 몸을 만드는 데 미치는 영향은 60% 이상이다. 몸을 만들기 위해 평소 좋아하는 음식을 포기할 필요는 없다. 프로바디빌더들이 추천하는 영양섭취 기본계명을 숙지하고 그에 맞춰 식사를 선택하면 고통이 덜한 다..

건강한 식생활에 대한 미신과 진실 미신(1) 탄수화물을 줄이고, 지방질을 제거하고, 음식을 올바르게 배합해서 먹는다면 칼로리를 계산할 필요가 없다? 진실: 칼로리 계산은 절대적으로 필요하다. 캐나다 비만전문가 요니 프레도프는 “가격표와 마찬가지로 음식물의 칼로리를 아는 것은 올바른 선택을 위해 필수적”이라고 말한다. 이론적으로 1주에 몸무게를 1파운드 줄이기 위해서는 500칼로리를 적게 먹을 필요가 있다. 실재로 칼로리를 얼마만큼 줄일까 하는 것은 체중·운동량·나이에 달려있다. 일반적으로 안전한 하루섭취열량은 여성의 경우 1,400~1,600칼로리, 남성의 경우 1,800~2,200칼로리다. 미신(2) 탄수화물은 살을 찌게 한다? 진실: 탄수화물은 많이 먹지 않으면 살을 찌게 하지 않는다. 칼로리가 넘치..

미래식품, 스피루리나(Spirulina)의 성분과 효능 스피루리나는 생김새가 용수철 모양으로 "꼬였다."(SPIRAL)라는 라틴어의 어원이다. 스피루리나는 식물성,동물성,해조류,박테리아의 4가지 생명체의 성격을 띤 플랑크톤류의 길이 0.3~0.5mm, 폭.005~0.008mm의 청색 미세남조류(Micro Blue Green Algae)의 원핵다세포 미생물로서 멕시코와 아프리카 등지에서 자생한 16세기 아즈텍인,마야인들의 주식이었다. 바닷물보다 6~7배 더 짠 염호와 섭씨 40도의 고온과 수온이온 농도 pH 9~11의 강알칼리성 환경에서만 잘자라는 강한 생명력을 가지고 있다. 스피루리나는 인체의 생명유지에 필요한 5대영양 49가지 영양소에는 2~3만여가지의 고른 영양원소가 함축되어 있을뿐 아니라 인체와 거..