건강식품으로 Be well !!

여성 갱년기, 어떻게 준비하고 극복할 수 있을까?40대 중후반에서 50대 초반, 많은 여성들이 겪는 갱년기는 단순한 노화 현상이 아닙니다. 신체적·정신적 변화가 함께 나타나는 중요한 전환기이죠. 오늘은 여성 갱년기의 증상과 원인, 그리고 이 시기를 보다 건강하게 이겨내는 데 도움이 되는 건강기능식품을 소개해드리겠습니다. 🌸 여성 갱년기란?갱년기란 여성의 난소 기능이 저하되면서 에스트로겐 등의 호르몬 분비가 감소하고, 이로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나는 시기를 말합니다. 평균적으로 폐경(마지막 생리)이 시작되기 전후 약 10년 정도를 포함하며, 개인에 따라 시기와 강도가 다릅니다. ​ 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)제품설명은 아래에​ 😓 대표적인 갱년기..

💕 여성 건강을 지키는 첫걸음칸디다(Candida)와 New Roots 캔디다 스톱🌿안녕하세요 :)요즘 들어 자꾸 피곤하고, 속이 더부룩하고, 질염이 자주 재발하는 느낌...혹시 이런 증상들, 겪고 계시진 않으신가요?그렇다면 오늘 소개해드릴 내용에 집중해보세요.바로 **칸디다(Candida)**라는 작은 균이 원인일 수 있거든요💡​우리 몸속에는 수많은 미생물이 공존하며 균형을 이루고 있습니다. 이 중 **칸디다(Candida)**는 정상적으로 존재하는 효모균의 일종으로, 면역력이 약해지거나 장내 미생물의 균형이 무너졌을 때 과도하게 증식하여 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 🙋‍♀️ 칸디다 과증식의 주요 증상칸디다가 과증식하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.질염 (가려움증, 분비물 증..

로즈힙 오일 (Rose hip Oil)의 효능 로즈힙은 안데스산맥, 유럽등지에서 자생하는 야생 들장미의 열매이다.강한 맛과 향은 없지만 특유의 은은함이 있다. 잉카 사람들은 로즈힙을 젊음의 비약으로 여겼으며, 로즈힙에는 레몬의 60배에 달하는 비타민 C와 철분, 리코펜, 베타카로틴이 풍부해 비타민의 보고라고 부르는 슈퍼푸드이다. 로즈힙의 항염효과, 면역력 개선효과는 여러 연구결과에 의해 확인되었으며 영국의 BBC방송에 소개될 만큼 화제가 되었고 유럽과 미국에서는 관절 기능 개선 건강식품으로 사랑 받고 있다. 또, 스웨덴에서는 관절염 개선 약으로 글루코사민 보다 더 로즈힙의 인기가 높다고 한다.로즈힙 오일 효능 이미 예로부터 잉카의 원주민들 사이에서는 젊음의 비약이라고 여겨질 만큼 뛰어났다고 한다.로즈힙 ..

NAC와 글루타치온 의 효능 NAC는 필수아미노산 중 하나인 L-Cysteine(또는 Cysteine)에 아세틸기(Acetyl-)를 붙여 만든 '엔 아세틸 시스테인'(N-Acetyl Cysteine)의 약자이다. 아세틸기를 붙인 이유는 L-Cysteine의 체내 흡수율을 높이기 위해서 이다. N-아세틸시스테인 (NAC, N-Acetyl-L-Cysteine)은 그 자체로도 강력한 항산화 물질이지만 인체에 꼭 필요한 항산화제 글루타치온을 만들어내는 물질이기도 하다. NAC는 체내에서 Cysteine(시스테인)으로 변환된 후 그 자체로도 항산화제의 역할을 하지만, 간에서 보다 강력한 항산화 물질인 글루타치온(Glutathione)을 생성(또는 재생)하는 글루타치온 전구체로서의 역할이 크다.  타이레놀을 과다..

오메가-3의 종류와 각 특성소비자들이 오메가-3를 구입하는데 있어서 명확한 차이를 잘 모르고 구입하는 경우가 많은 것 같다. 제품종류별 차이점을 구부할 수 있도록 정리해드리니 참고하시기 바란다.​1. Harp Seal Oil 오메가-3하프물범 추출 오메가-3에는 크게 3가지 부류가 있다. 첫째는 하프물범 100% 제품으로 캐나다 현지에서 생산된 제품이 있고 둘째는 하프물범 100%로 원유(캐나다산)를 수입하여 한국 제조사에서 캡슐링하여 포장한 제품이 있다. 셋째는 하프물범 + 비타민E 또는 레시틴을 함유한 제품이 있다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 사진설명 : 100% 순수 물범오일, 콜레스테롤과 혈행 개선, 호르몬계 균형. 신경계 작용원활 두뇌와 망막에 영양공급, 공..

O 코큐텐 이란코엔자임 큐텐(Coenzyme Q10)은 유비퀴논(Ubiquinone, 도처에 있다는 뜻)이라고도 불리우는 인체내에서 생성되는 강한 항산화제이다. 일명 유비퀴논(Ubiquinone)으로 불리는 이 물질은 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하며 모든 살아있는 포유류에게 필수적인 영양소라 할 수 있다. 인간의 몸속의 약 100조에 달하는 세포는 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요하다. CoQ10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는 것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학의 핵심 이론이다.​ 모든 세포의 에너지 생산과정에 관여하는 필수보조인자이며, 몸에 활력을 넣어주는 에너지공급과 인체의 노화..

MSM, 콘드로이친, 글루코사민의 효능​MSM (Methyl-Sulfonyl-Methane)​o MSM은 유기황의 천연형태로 관절의 연골, 건, 인대의 연결조직 등을 구성하여 균형을 이루고 섭취 즉시 체내에 흡수되어 사용된다.  MSM 보충제는 황의 흡수, 기능과 관련하여 가장 유용한 형태이다.  MSM은 체내의 연결조직에서 필수적인 물질이며 특히 글루코사민과 콘드로이친등에 많이 포함되어 있으며 또한 연결조직, 관절등에 많이 포함되어 있습니다.​연결조직의 작용저하를 방지하며, 세포의 생명력과 순환을 증진시키고 관절염과 연결조직 및 관절의 염증을 줄이고(소염작용), 관절의 통증을 줄이며 치유하는데 도움이 됩니다. 그러므로 글루코사민, 콘드로이틴과 함께 보충될 경우 글루코사민과 콘드로이틴의 기능을 강화시킨다..

L-카르니틴(L-Carnitine)의 비만억제 효능​L-카르니틴(L-Carnitine)이란 세포내에 축적된 지방산을 태워서 에너지를 만들 수 있게 도와주는 물질이다. L-카르니틴(L-Carnitine)은 1905년에 러시아의 과학자 Gulewitsch & Krimberg에 의해 육즙에서 처음으로 발견되었으며, 그 화학 구조는 1932년에 확인 되었다.  지방과 직접 결합해서 에너지로 분해시키는 필수적인 성분이며. 혈중 중성 지방량을 감소시키고 기초대사량을 늘려주기도 한다. 원래 L-카르니틴(L-Carnitine)은 인체의 신장과 간에서 철,비타민B1, B6 등이 결합해서 만들어지는 물질인데, 비만인의 경우 정상인과 비교해서 체내의 L-카르니틴 함량이 부족하다고 한다.​비 필수 아미노산인 L- 카르니틴(L..

DGL의 효능 (위산과다,위궤양,위염 억제)DGL은 (DeGlycyrrhizinated Licorice)의 약자로 글리시리진을 제거한 감초라는 의미라고 합니다. 디지엘은 위내벽을 보호해주는 세포의 생성을 자극하여 과도한 위산분비로 인한 위 통증을 없애줍니다.​DGL은 De-Glycyrrhizinated Licorice의 약자로써 Licorice(감초)는 천연적으로 글리시리딘(Glycyrrhizin)이 함유되어 있는데 이 Glycyrrhizin이 인체에 흡수되면서 혈압을 상승 시키는 작용을 한다.주요 기능은, 위장과 십이지장의 벽을 보호하는 역할을 하고 위장, 십이지장 염증 억제와 위장 점막 재생에 효과를 준다고 합니다. 또한 점액의 분비와 상피세포 증식을 도와주고 헬리코박터균의 증식을 억제하는 것으로 알..

캐나다산 물범 오메가-3가 좋은 이유캐나다 뉴펀들랜드 주는 세계 3대 어장의 하나로 대구잡이가 주 생계 수단이다. 최근 세계적인 물범 보호운동이 확산되면서 이 섬을 비롯한 북극지방 물개나 물범들은 약 350만 마리까지 증가한바, 대구를 마구 잡아먹어 어류자원이 대폭 줄어 연방정부는 수년간 어획 금지령을 발동하는 사태까지 생겼다.  이에 따라 주민들이 정부의 생계보조비에 의존하게 되자 동물 보호자들의 심한 반발에도 불구하고 정부는 연 35만 마리의 쿼터를 허용하게 되었다. 그런데 물범오일에는 양질의 오메가-3 지방산이 풍부해 10여 년 전부터 캡슐로 널리 애용되고 있다.​구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)​오메가-3의 효과오메가-3 는 피에 농축된 노폐물을 씻어내 피를 묽게 하..

망간의 효능망간(manganese)은 피부, 뼈, 연골을 이루는 필수 성분 중에 하나이고 인체의 항산화기전에 관여하는 가장 강력한 효소인 superoxide dismutase (SOD)을 활성화 시켜 준다. 또한 망간은 혈당을 조절하는 중요 성분 중에 하나로 알려졌다. 생명 유지에 필수 미네랄우리 몸은 수없이 많은 영양소로 구성되어 있다. 미네랄은 소량이지만 성장, 대사 과정 등을 조절하며, 생명을 유지하는 데 없어서는 안 될 중요한 영양소다. 체내에서 합성되지 않아 꼭 식품을 통해 섭취해야 한다. ​그중 망간은 뇌, 신장, 간 등에 함유되어 있는 미네랄로 뼈의 형성, 생식기능, 갑상선호르몬의 합성, 단백질·칼슘·마그네슘 등의 대사에 관계한다. 여러 음식물에 골고루 들어 있어 특별히 결핍을 염려할 필요는..

NAC (N-아세틸시스테인)의 치매, 뇌졸중, 대장암 등 효과NAC (N-Acetyl Cysteine)는 그 자체로도 강력한 항산화물질이지만 인체에 꼭 필요한 항산화제 글루타치온을 만들어내는 물질이기도 하다. 타이레놀을 과다 복용하면 간독성이 나타나는 것도 간에서 글루타치온이 고갈되기 때문이다.글루타치온은 유해한 타이레놀 대사 물질을 무해한 성분으로 바꿔 배출하는데, 타이레놀의 양이 글루타치온의 처리능력을 벗어날 만큼 많아지면 간세포가 부서지며 사람을 죽음으로 몰아갈 수도 있다. 이때 NAC를 투여하면 글루타치온을 재생시키고 새로운 글루타치온을 만들어내 간의 제독 작용을 원상복구시킨다.  구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) NAC의 효능 및 효과o 치매와 뇌졸중에 효과 (Al..

강력한 항산화 열매, 아싸이 베리의 효능​아싸이 베리(Acai bery)는 여러 세기 동안, 브라질 북부 아마존 지역의 원주민들은 이 전설적인 아사이 베리를 수많은 질병의 해독제로 사용하여 왔다. 아사이 베리는 '잊혀진 과일'로 최근에 와서 브라질의 부유층과 서양세계에 알려지면서, 그 효능을 알기 시작했다.아싸이베리는 하늘이 주신 선물로 지구상의 영양이 가장 풍부한 과일이다. 또한 완벽한 에너지원이 되는 전세계 슈퍼 푸드 가운데 가장 영양이 풍부한 식품중 하나 이다.  "니콜라스 페리콘박사 '오프라 윈프리 쇼'에서 특집으로 다룬 "페리콘의 약속" 중에서..." 아사이 베리는 항산화제가 포도보다 30배, 블루베리보다 두 배나 더 많은 브라질산 아사이 베리는 지구상의 그 어느 과일보다도 영양가가 더 높은 것..

비타민 B6의 효능 수용성 비타민인 비타민 B6는 피리독신, 피리독사민 및 피리독살의 세 가지 천연 형태로 발견되며, 이들 모두 식품을 통해 섭취 가능하다. 섭취한 음식을 포도당으로 바꿔 에너지 생산을 돕는 비타민 B6는 필수 영양소이다. 비타민B6는 이외에도 신경계 및 호르몬, 면역 체계의 정상 기능에 기여한다. 비타민 B6는 식품의 영양 강화 용도 뿐 아니라, 캡슐, 정제, 앰플 제형의 건강기능식품 및 의약품에서도 흔히 사용된다. 비타민 B6는 많은 식품에서 자연적으로 포함되거나 식품에 첨가 될 수도 있다. 다음과 같은 다양한 식품을 섭취함으로써 비타민 B6의 하루 평균 권장량을 섭취 할 수 있다. ​ 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) ​ 닭고기, 생선, 내장 등 고기는..

포도씨(Grape Seed)의 효능 포도씨 (Grapeseed)는 암·관절염·심장병 예방 효과와 노화방지에 좋은 5대 식품 중 하나이다. ​ 포도씨가 피부암, 대장암, 폐암, 유방암, 위암, 전립선암 등 다양한 암들에 대해 항암활성을 나타낼 수 있을 것임을 시사한 실험실 연구사례들은 빈번히 발표되어 왔음에도 불구, 혈액암들에 대해서도 그 같은 효과를 기대할 수 있음이 시사된 전례는 매우 드문 일인 것으로 알려졌다. 장수 전문가 프란시스코 콘트라레스 박사는 포도씨 추출물을 마늘, 은행, 인삼, 청보리와 함께 노화방지에 좋은 5대 식품으로 꼽았다. 그는 자신의 책에서‘포도씨 추출물이 항암작용을 하고, 인체가 감염·관절염·알레르기·심장병 등과 싸울 때 훌륭한 원군(援軍)이 된다’고 밝혔다. ​ 구입처 : ww..

호로파 (Fenugreek)의 효능 훼뉴그릭 (Fenugreek) 이라는 명칭으로 널리 불리고 있는 호로파 추출물은 고대로 부터 거담, 기침등에 사용되어온 천연 허브이다. 가축의 사료로 사용되는 콩과 식물로 clover와 비슷하게 생겼다. 호로파(Fenugreek)이라는 약초는 콩과(科) 식물로 가장 오랫동안 재배되었던 약초 중의 하나이며 라틴어로 전통적인 가축의 사료라는 의미의 "Greek hay"라는 말에서 나왔으며 지구상의 여러 지역에서 가축의 사료나 향신료 그리고 식품과 식품 첨가물 그리고 약재로 사용되어 오고 있는 식물이다. 호로파 씨는 대개 햇볕에 말려 약용한다. 호로파씨에는 매우 적은 양의 정유가 들어 있으며 이 정유에는 약 40개의 성분, 즉 여러 종류의 알칼로이드, 단백질, 지방 등이 들..

올리브 잎(Olive leaf)의 효능 올리브 오일에만 올레로핀(Oleuropein)이 다량 함유된 것으로 알고 있지만, 올리브잎 역시 상당한 올레로핀을 함유하며 전신 건강에 다양하게 기여하고 있다. 올리브 나무는 고대로부터 장수의 상징으로 알려졌다. 올리브 잎에는 , 플라보노이드 성분을 포함한 여러가지 건강에 유익한 활성성분이 함유되어 있다. ​연구보고에 의하면 콜레스테롤 조절, 동맥경화예방, 고혈압을 낮추어 주고 심혈관 질환을 예방, 혈당을 조절해주고, 항바이러스, 항 박테리아 작용으로 천연의 항생 작용을 한다고 알려졌다. 구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 박테리아, 곰팡이, 기생충, 해충 등의 환경적인 스트레스 요인에 대해 자기 방어를 하기 위해, 올리브나무 잎은 특수..

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 보통 짧게 PS라 부르는 물질은 우리 인체 세포구성에 아주 필요한 성분으로 세포 내로 영양소를 나르고 또한 노폐물을 배출시키는 중요한 역할을 한다. 포스파티딜세린(Phosphatidilserine,PS)은 인산지방질로서, 수용성, 유용성의 성질을 모두 가지고 있다. 뇌기능 개선 영양소 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로서 뇌 전체 인지질의 18% 차지하며 신경전달 촉진, 기억력·학습능력 향상, 치매예방, 주의력 결핍 개선, 항우울증 효과가 있는 성분으로 미국·유럽 등에 널리 알려져 있다. ​ PS는 신경전달물질들의 적절한 합성과 공급을 원활히 해줘 두뇌작용을 정상화한다. 구입처 : www.bwh..

남성에 필요한 아연(zinc)의 효능 생명과 건강 유지를 위해서는 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 요오드와 같은 미네랄이 꼭 필요하다. 아연(zinc)은 아주 적은 양만 필요하여 철, 요오드 등과 함께 미량원소로 분류되는데, 약방의 감초처럼 많은 종류의 복합 영양제에 들어 있다. 한국처럼 영양상태가 좋은 나라에서는 아연 결핍자가 드문데도 복합영양제에 아연이 대부분 들어가는 이유는, 아연의 역할이 다양하기 때문이다. 아연은 많은 효소 조직들의 기본 요소로서 인슐린의 구성성분이며 핵산, 지질, 탄수화물, 단백질의 대사에 중요한 역활을 수행합니다. 성장과 상처치료, 재생기관들의 적절한 발달에 중요한 요소이다. ​ o 정력향상을 기대 사춘기 시절 해당 성분이 부족할 경우 성숙이 늦어지게 되고 성인들에게 부족하게 ..

라이코펜(Lycopene)의 효능 ​ 라이코펜은 토마토의 붉은 색소 성분으로 완숙한 토마토일수록 더 풍부하고 과육보다 껍질에 3~5배 더 많다고 알려져 있다. 시중의 토마토소스, 케첩 등 토마토 가공식품들은 완숙한 토마토를 사용하여 만들기 때문에 라이코펜 함량이 더 많고 생토마토보다 항암효과를 더 기대할 수 있다. 또한 라이코펜은 지용성 성분으로 토마토를 기름과 함께 조리하여 먹었을 때 영양소 흡수율과 체내 이용효율이 높아진다. 토마토 가공식품은 열가공공정을 통해 라이코펜 용출이 용이하고 기름과 함께 섞임으로써 장내 흡수가 용이한 지방친화성 라이코펜이 생성되기 때문이다. ​ 하지만 우리 나라 식문화에서 토마토 소스를 만들어 음식에 활용하는 경우는 흔치 않다. 그러므로 토마토는 가능한 껍질째, 채소와 함께..

라이신(L-Lysine)의 효능 ​ 라이신(Lysine) 은 필수 아미노산 중 하나로 동물성 단백질에 많이 들어있는 성분이다. 우리 몸에서는 합성되지 않기 때문에 음식물 섭취를 통해서만 얻을 수 있고, 특히 성장과 뼈 건강에 도움을 주는 영양소이기 때문에 아이들이 먹는 분유나 이유식 등에 주로 첨가되는 성분이기도 하다. 또한 체내에서 여러 가지 효소 반응의 촉매 역할을 하는 조효소로도 작용하기 때문에 다양한 식품에 활용되고 있다. 그리고 입술 헤르페스 개선 및 다양한 증상 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 주목을 받고 있는 성분 이다. ​ 라이신(Lysine)은 신체가 단백질을 만드는데 필요한 필수 아미노산 중 하나이므로 음식이나 보충제들 통한 공급이 요구된다. 염기성 α-아미노산의 하나로 동물성 단백질..

엘-테아닌(L-Theanine)의 효능 ​ L-테아닌(L-Theanine)은 다른 식물에서는 거의 발견되지 않고 차와 일부 버섯 품종에만 들어있는 천연 유리아미노산으로 특히 홍차와 녹차에 많이 함유되어 있다. 테아닌은 녹차 특유의 아미노산으로, 이것의 함량은 차에 함유된 총 아미노산의 약 50%에 달하고 말린 녹차 잎 중량의 1~2%에 해당한다. 일반적인 200ml 홍차 한 컵에는 약 24 mg, 녹차 한 컵에는 약 8 mg의 테아닌이 함유되어 있다. 가장 잘 알려진 효능으로는 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 준다고 알려져 있는데, 그 이유는 이 물질이 혈뇌장벽을 통과해 뇌에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 이 때문에 ADHD 환자에게 긍정적으로 작용할 수 있다는 가설이 제기되어 왔으며 실제로 ADH..

비타민 E 효능 비타민 E 400 IU 는 세포막의 불포화 지방산들이 자유기(free radIcal) 에 의해 산화 파괴되는것을 보호해주는 인체에 중요한 지용성 항산화 물질 이다. ​ 천연비타민 E는 (D-알파 토코페롤) 천연 비타민으로서 합성비타민(DL 토코페놀) 보다 혈액과 기관의 흡수율이 두배나 많은 효과를 나타낸다. 복용 효과 현재까지 비타민 E에 대한 연구는 인간의 노화와 관련된 생물학적 기능에 있어서 생명 유지에 관한역활로 제안 되어졌다. 사실 비타민 E는 어느 누구에게도 생명을 연장시킬 수 있는 타당한 원인이 되는것은 아니지만, 세포의 생명을 연장함으로써 조기노화를 방지하고 노화의 진행을 천천히 시켜 주어 체내 여러 기관들의 기능을 유지하는데 도움을 주는것은 사실이다. ​ 치매, 알츠하이머 ..

비타민 B2의 효능 비타민B2는 건강한 피부, 손톱, 발톱, 머리털을 만드는 효능이 있다. 비타민B2는 성장과 세포 재생을 돕는 촉매 역할을 하는데 시력 증진과 눈의 피로를 줄여주는 역할도 한다. 입 안이 헐거나 입술·혀의 염증도 방지하는 작용이 있다. 비타민B2가 결핍되면 가장 먼저 나타나는 곳은 입술, 혀, 눈 등의 점막 부분이다. 구강염이 자주생기고 눈이 충혈되는 사람은 비타민B2가 부족해서 그럴 수도 있다. 거친 피부, 모발에 이상이 자주 생기는 사람도 유념해야 한다. ​ 노란색∼주황색 비늘 모양의 결정 또는 결정성 가루로 약간의 냄새가 있고 쓴맛을 가진 영양강화제이다. 건조효모, 우유, 치즈, 계란, 육류, 맥아, 시금치 등에 많이 들어있으며 리보플라빈 이라고도 한다. ​ 비타민B2는 각종 대사..

비타민C의 종류와 특성 및 효능 대표적인 항암,항산화제인 비타민 C는 사람이 인체에서 비타민C를 합성하지 못하고, 섭취한 비타민도 체내에 저장이 되지 않으므로 비타민c는 매일매일 섭취는 것이 좋다. 비타민C 종류 우리가 쉽게 접할 수 있는 비타민C 제재는 여러 가지 종류가 있다. 이렇게 여러 가지 종류가 있게 된 주된 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있다. 1, 순수한 비타민C(아스코르브산/Ascorbic Acid)는 2.3pH정도의 산이기 때문에 사람에 따라선 속쓰림과 설사를 유발할 수 있다. 따라서 이를 완화하기 위해 인위적으로 비타민C에 다른 무기질을 첨부한다. 2, 비타민C는 한번에 많이 복용하면 흡수율이 떨어지기 때문에 소화기관에서 천천히 녹게 만들거나 바이오 플라보노이드 (bioflavonoid..