건강식품으로 Be well !!

아몬드(Almond Oil) 오일 효능 아몬드는 장미과에 속하는 낙엽교목의 열매로 터키가 원산지로 알려져 있으며, 과실 핵 중의 종자를 식용과 약용 등으로 널리 사용하고 있다. 최근에는 하루에 견과류 한줌을 먹는 것이 유행 되고 있으며 아몬드도 빠지지 않고 사용되고 있다. ​ 특히 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하면서도, 비타민 E와 B1, 철분, 칼슘 등이 풍부하게 함유된 고단백질 식품으로 운동 후에 섭취하면 근육과 피로 회복에 도움을 받을 수 있다. 아모드 오일의 효능 당뇨병의 혈당지수에 도움 아몬드를 자주 섭취하면 혈당 수치를 조절하고 안정화시켜 당뇨에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. ​ 아몬드에는 질 좋은 단백질과 마그네슘이 풍부하기 때문에 매일 한 줌의 아몬드를 섭취하면, 제2형 당뇨병을 앓고 ..

커큐민의 효능 카레 속 성분, 커큐민 '암' 예방 효과 카레 속 성분인 커규민이라는 성분이 암을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 레스터대학 연구팀이 밝힌 대장암 수술을 받은 환자에게서 채취한 종양 실제 조직을 사용한 연구결과 이 같이 나타났다. 대장직장암 치료를 받은 후 일부 암 세포들은 종종 남아 암 재발을 유발하며 특히 이 같은 세포들은 종양내 대부분의 암 세포들과는 다른 성질을 가져 항암 치료에 내성이 생기게 한다. 과거 연구결과에 의하면 강황(울금)으로 부터 추출한 커큐민이라는 성분이 항암 치료의 효과를 높일 뿐 아니라 항암 치료에 내성을 보이는 세포의 수를 줄여 암 재발을 예방하는데도 효과적일 수 있는 것으로 나타난 바 있는 바 연구팀은 이번 연구를 통해 커큐민이 종양내 항암 치..

비타민 K, 효능과 결핍증 비타민 K는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E와 함께 4대 지용성 비타민 중 하나로, 혈액 응고를 위해 반드시 필요한 영양소다. 크게 주목을 받던 영양소는 아니었지만, 최근 우리 몸속에서 다양한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 ‘잊혔던 비타민’이란 별명이 새롭게 붙었다. 주요 기능인 혈액 응고 외 심장질환, 골다공증, 암 뿐만 아니라 치매 예방 등의 노화 방지에도 도움이 되는 중요한 영양소로 확인됐기 때문이다. 비타민 K의 효능 -이상 출혈을 예방 -월경시의 대량출혈을 감소 -혈액 응고인자 생성에 관여 -Prothrombin 합성(간) 비타민 K의 결핍증 녹황색야채를 전혀먹지 않거나, 장기간의 항생제투여로 장내 유익균이 부족하거나, 간경화로 간이 비타민k를 합성하지 못할 때 ..

크릴(krill)새우 오일의 효능 크릴새우 오일은 남극의 크릴(Krill)에서 추출한 오일로서 유해 활성산소를 없애주는 항산화 능력이 뛰어난 아스타산친(Astaxanthin)과 체내 니코틴을 분해해주는 타우린(Taurine)을 함유되어 있어서 건강에 매우 유익하다. 더불어 DHA,EPA,DPA를 비롯한 오메가-3와 어린이 건강에 특히 좋은 인지질등이 풍부하여 아이부터 어른에 이르기 까지 권장할 수 있는 최고급 건강식품이다. 크릴은 독특한 대사과정과 이에 필요한 물질을 갖고 있어서 남극추운 영하의 수온에서도 얼지 않는 부동물질을 몸 속에 포함하고 있는데 이 결빙방지 단백질을 ‘생체부동액’이라고 부르기도 한다.(크릴과 생선을 주식으로 하는 펭귄은 남극의 극저온 추위속에서도 동상에 걸리지도 않는다고 한다.) ..

오메가-3 지방산의 심장마비 예방효과 오메가-3-지방산이 풍부하게 든 식품을 먹는 것이 심장마비로 인한 사망 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 미국에서만 매년 약 73만5000명 가량이 심장마비를 앓으며 이 중 대부분은 심장이 충분히 산소풍부혈액을 받지 못해 발생한다. 건강한 식습관을 가지는 것이 심장마비 발병 위험을 낮추는데 매우 결정적 인자로 간주되는 바 많은 연구들에 의하면 오메가-3-다가불포화지방산을 식사에 포함시키는 것이 심장건강에 특히 이로운 것으로 나타난 바 있다. 하지만 다른 일부 연구들에서는 오메가-3 지방산의 심장 이로움에 대해 의문이 제기된 바 있다. 실제로 일부 연구에서는 지방산의 주원천인 어유보충제가 심장 연관 장애 위험을 낮추지 못하는 것으로 나타난 바 있다. 이 같은 논란..

호쏜(산사나무)의 효능호쏜(hawthorn)은 정상적인 심장의 기능과 혈압을 유지시킨다고 알려져 있는데 이는 프로시아니딘(procyanidins)이라는 산화방지 성분에 기인한다. 호쏜(Hawthorn)은 산사나무로 알려졌고 심장근육을 강화시켜주고, 정상화 시켜주는 기능이 있으며, 불규칙적인 심장박동, 고혈압 등에 적용될 수 있는 천연허브입니다. 산지에서 자라는 호쏜은 산사나무이며, 아가위나무라고도 한다. 호쏜베리는 산사나무의 열매로서 한방에서는 열매를 산사자(山査子)라고 하며 건위제, 소화제, 정장제로 사용한다.??민간에서는 고기를 많이 먹은 다음 소화제로 쓴다. 호쏜(hawthorn)은 항산화작용이 강한 식물로, 꽃봉오리와 열매에 항산화제 성분인 OPC (Oligomeric Proanthocyanidi..

왜 오메가3 (Omega3)가 좋은가?건강을 위해 복용하는 여러 영양제 중 꽤 많은 비중을 차지하고 있는 ‘오메가3’지만 이것이 무엇이고 어디에 좋으며 어떻게 먹어야 하는지 알지 못한다. ‘몸에 좋다니까’라는 생각만으로 제대로 알아보지 않고 먹을 뿐이다. 단국대병원 가정의학과 최은영 교수에 따르면 우선 오메가3란 체내에서는 합성이 되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산으로 몸 전체의 세포막의 한 구성성분이다. EPA와 DHA, 알파리놀렌산 등이 이에 속한다. 특히 눈이나 뇌, 정자세포의 세포막을 구성하는 중요한 물질이며 혈액 응고 및 동맥벽의 수축과 이완, 염증을 조절하는 기능이 있는 일부 호르몬의 전구체다. 오메가3는 심장박동을 일정속도로 유지시켜 부정맥을 예방하며 염증이 생기는 것을 제한해 심..

오메가 3의 DHA, 심장 부정맥 예방 혈중 오메가-3-지방산 농도가 가장 높은 사람들이 가장 낮은 사람들 보다 향후 14년 동안 불규칙한 심장박동이 생길 가능성이 30% 가량 낮은 것으로 나타났다. 미국인중 9% 이상이 뇌졸중과 심부전을 유발할 수 있는 심방세동이라는 부정맥이 발병하는 가운데 이 같은 부정맥에 대한 치료 옵션은 많지 않으며 대개는 혈액희석약물로 뇌졸중을 예방하는데 치료가 집중되고 있다. 과거 진행된 일부 연구결과에 의하며 생선을 많이 먹는 사람들이 심방세동이 발병할 위험이 낮은 것으로 나타난 바 있지만 다른 연구들에서는 이 같은 연관성이 규명되지 않았다. 과거 연구들이 주로 얼마나 생선을 먹었는지에 대해 사람들의 기억력을 바탕으로 한 설문조사를 기반으로 한 반면 2일 하버드의대보건대학원..

오메가-3 지방산, 심혈관 질환 예방 오메가 3 지방산이 함유된 생선을 먹는 것이 젊은 여성에서 심장질환 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났다. 덴마크 Statens Serum 연구소 연구팀이 '미심장학회저널'에 밝힌 15-49세 연령의 총 4만9000명을 대상으로 한 연구결과에 의하면 오메가 3 지방산이 풍부한 생선을 먹는 것 만으로도 심혈관질환 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 8년에 걸쳐 진행한 이번 연구에서 총 577건의 심혈관질환이 발병한 가운데 연구결과 생선을 거의 먹지 않거나 잘 먹지 않는 사람들이 규칙적으로 먹는 사람들 보다 8년에 걸쳐 심혈관질환이 50% 가량 더 자주 발병하는 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 특히 주 당 오메가 3 가 매우 ..

심장,뇌기능 건강을 위한 오메가6-지방산 식물성기름이나 견과류, 씨앗등에 풍부히 든 오메가6-지방산이 심장을 건강하게 지키는데 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났다. 31일 South Dakota 대학 연구팀이 '미심장협회저널'을 통해 하루 섭취 칼로리중 최소 5~10% 가량을 오메가-6-지방산으로 섭취하는 것이 심장을 튼튼하게 지킬 수 있는 비결이라고 밝혔다. 오메가6-지방산과 참치나, 연어등에 풍부힌 든 오메가3-지방산은 모두 다가불포화지방산 중 하나로 권장량 만큼 섭취시에는 건강에 이로울 수 있다. 연구팀은 이 같은 지방산이 포화지방이나 트랜스지방 같은 유해한 지방 대신 사용될 시 심장과 뇌 기능을 건강하게 유지하는데 도움이 될 뿐 아니라 정상 성장과 발달에 있어서도 큰 도움이 될 수 있을 것..