건강식품으로 Be well !!

스피루리나(spirulina)의 효능 O 스피루리나 란? 스피루리나는 생김새가 용수철 모양으로 "꼬였다."(SPIRAL)라는 라틴어의 어원이다.스피루리나는 식물성,동물성,해조류,박테리아의 4가지 생명체의 성격을 띤 플랑크톤류의 길이 0.3~0.5mm, 폭0.005~0.008mm의 청색 미세남조류(Micro Blue Green Algae)의 원핵다세포 미생물로서 멕시코와 아프리카 등지에서 자생한 16세기 아즈텍인,마야인들의 주식이었다. 바닷물보다 6~7배 더 짠 염호와 섭씨 40도의 고온과 수온이온 농도 pH 9~11의 강알칼리성 환경에서만 잘자라는 강한 생명력을 가지고 있다. 스피루리나는 인체의 생명유지에 필요한 5대영양 49가지 영양소에는 2~3만여가지의 고른 영양원소가 함축되어 있을뿐 아니라 인체와 ..

통풍 환자, 뇌졸중, 심장마비 위험 2배 통풍(gout)을 앓는 환자들이 심장마비와 뇌졸중 위험이 2배 높은 것으로 나타났다. 옥스포드대학 연구팀이 'Rheumatology' 저널에 밝힌 20만5000명 이상 통풍 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 통풍을 앓는 것이 심장마비와 뇌졸중 위험을 2배 높이는 것으로 나타났다. 통풍(gout)의 정의는 관절과 그 주변조직, 그리고 다른 여러 장기에 요산이 침착되면서 발생되는 다양한 질병군이다. 즉 혈청 요산 농도의 증가로 급성 관절염의 재발성 발작이 있으면서 요산염 결정에 의한 통풍결절이 침착되고 관절의 변형과 기능장애의 발생, 콩팥질환, 요산에 의한 콩팥돌증 등을 총칭한다. 연구결과 통풍을 유발하는 요산 농도가 높은 것이 심장마비와 뇌졸중의 강력한 위험인자..

칼슘 비타민 D 섭취하면 노인들 더 오래 산다.비타민 D와 칼슘 보충제를 섭취하는 고령자들이 또래 다른 노인들 보다 약간 더 오래 살 수 있는 것으로 나타났다. 덴마크 오르후스대학 연구팀이 '임상내분비&대사학저널'에 밝힌 7만명 이상을 대상으로 한 연구결과에 의하면 비타민 D와 칼슘 보충제를 복용한 고령 성인들이 위약을 복용한 사람들 보다 향후 3년에 걸쳐 사망할 위험이 9% 낮은 것으로 나타났다. 반면 비타민 D 자체만으로는 사망율에 별 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 과거 진행된 총 8종의 임상시험 결과 자료를 기반으로 한 이번 연구결과 나타난 9% 사망율 감소가 매우 작아 보일 수 있지만 최소한 콜레스테롤을 낮우는 약물과 혈압약을 복용하는 것과 연관된 이로움 정도는 된다라고 연구팀은 밝혔다.연..

연령대별 여자들에게 꼭 필요한 건강식품 20대 비타민B 복합 : 신진대사를 도와주고 에너지를 생산하고 스트레스를 해소해 줌 (50mg 3 회/일) 마그네슘 : 신경조직을 튼튼하게 하고 에너지 생산과 함께 칼슘과의 융화를 돕는다 (적어도 500mg /일) 엽산 (Folic Acid) : 뇌와 척수조직 약화와 척주피열(spina bifida)를 방지. (30 mcg /일, 임산부와 임신을 계획중이면 400 mcg ) 철분 : 임신과 수유, 생리등으로 인해 부족해진 철분의 보충 (10-20 mg /일) 필수지방산(omega3,6) : 신경조직을 보호 (600 mg /일) 붉은 Raspberry 잎 : 여성 생식기능과 생리의 흐름을 조절하며 강화시켜 줌. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 30..

고혈압에 도움을 주는 건강식품들 베타인(Betain) o 동맥경화[arteriosclerosis]와 고혈압 예방 특히, 간기능과 시력을 보호하는 대표적인 기능성 성분 o 혈관 질환자의 혈중에는 단백질 대사과정에서 생기는 독성 단백질의 일종인 o 호모시스테인(Homocystein)이라는 물질이 있는데, 이는 비단 혈관 질환자가 아니더라도 동맥경화 (arteriosclerosis)를 일으킬 수 있는 물질로 급부상해 주의가 요구되고 있음. 이 독성 물질의 해독을 가속화해주는 것은 베타인(Betaine)으로써 무에 풍부하게 함유 o 무의 베타인은 숙취를 해소해주는 데 탁월한 효능이 있으며, 손상된 간을 보호 o 숙취 해소음료 중 앰플(얇은 병으로 길쭉하게 생겨 다른 숙취해소음료에 희석해서 복용하는 것)형태로 된..

Betaine (베타인) o 동맥경화[arteriosclerosis]와 고혈압 예방 특히, 간기능과 시력을 보호하는 대표적인 기능성 성분 o 혈관 질환자의 혈중에는 단백질 대사과정에서 생기는 독성 단백질의 일종인 호모시스테인(Homocystein)이라는 물질이 있는데, 이는 비단 혈관 질환자가 아니더라도 동맥경화 (arteriosclerosis)를 일으킬 수 있는 물질로 급부상해 주의가 요구되고 있음. 이 독성 물질의 해독을 가속화해주는 것은 베타인(Betaine)으로써 무 에 풍부하게 함유 o 무의 베타인은 숙취를 해소해주는 데 탁월한 효능이 있으며, 손상된 간을 보호 o 숙취 해소음료 중 앰플(얇은 병으로 길쭉하게 생겨 다른 숙취해소음료에 희석해서 복용하는 것)형태로 된 제품에는 왠만하면 모두 베타인..

화분 (pollen) 이란 화분은 벌이 어린벌에게 먹이기 위해서 다리에 묻혀오는 꽃가루입니다. 화분은 꿀과함께 꿀벌들의 주식이며, 로얄제리, 봉독, 효소등 벌의 체내에서 분비되는 신비로운 물질들의 원료가 됩니다. 1cc의 벌꿀속에 화분의 입자는 2천에서 60만개로 200여가지성분이 섞여 있으며, 화분에는 인체에 필요한 아미노산, 12가지 비타민, 28가지 미네랄, 11가지 천연효소 및 14가지 지방산이 함유되 있습니다. 타 식품에 비해서 비타민c가 월등히 많습니다.또한 꿀보다 고단위의 영양소(비타민이 50-500배까지)입니다. 화분은 신체 각 부위의 활동을 조절하며 신진대사 작용을 원활하게 하며 식물과 동물의 성장을 촉진하는 물질이 있습니다. 특히 환절기 꽃가루 알러지 예방효과가 큽니다. 또한 해로운 공..

셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요할 뿐 아니라 그 효능도 좋은 것으로 알려져 있다. 먼저, 셀레늄은 세포 노화를 억제하는 항산화력이 매우 좋다고 한다. 항산화제로 잘 알려져 있는 천연토코페롤의 1950배에 달한다. 셀레늄은 우유.브로콜리.양배추.닭고기.생선.해산물,곡류 등에 풍부하게 들어 있다. 세계보건기구(WHO)와 유엔식량농업기구(FAO)는 1978년 셀레늄을 필수영양소로 인정했고 1일 권장량을 50∼200μg(1μg은 0.001g)으로 설정했다. 우리나라 사람들은 현재 하루 43㎍의 셀레늄을 주로 곡류로부터 얻고 있는데, 현재 한국은 셀레늄 결핍 국가에 속한다. 효능 o 셀레늄과 비타민 E는 그 각각으로도 훌륭한 항산화제이지만, 같이 쓸땐 상승작용이 있어 더욱더 강력 한 항산화 작용 o 비타민 E와 셀레..

여러가지 영양분이 풍부하게 들어 있는데도 사람들이 진가를 몰라보고 잘 먹지 않는 건강 식재료들이 많이 있다. 뉴욕 타임즈 온라인판은 푸대접 받고 있지만 진가를 알아야 할 식품 11가지를 발표하면서 먼저 호박과 호박씨를 들었다. 미국 국립암연구소는 호박을 폐암으로부터 건강을 지켜주는 채소 중 하나로 정했는데 호박 속에 노란 빛을 띠는 베타카로틴이 발암 물질을 무력화 시키는 강력한 항암성분이기 때문이다. 또한 무심결에 버리게 되는 호박씨가 중요하다고 뉴욕타임즈는 지적하고 있다. 호박씨에는 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중에 하나인 마그네슘이 들어있는데 마그네슘은 리놀렌산이 풍부하기 때문에 현대인들에 있어서는 뇌와 신장 기능을 유지하는데 중요한 미네랄이다. 등 푸른 생선인 정어리는 칼슘과 철분이 풍부하기 때..

타임지 선정 세계 10대 건강식품 1. 토마토 : 붉은색을 내는 리코펜이 전립선암을 비롯한 각종 암 발생위험을 줄여준다. 비타민 C도 풍부하여 감기바이러스와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 다른 과일에 비해 칼로리도 낮아 다이어트나 당뇨병 환자에게도 추천할 수 있다. 2. 시금치 : 칼슘과 철분이 풍부해 성장기 어린이들의 발육과 영양에 좋다. 비타민 A가 풍부하여 야맹증을 예방한다. 시금치나물 한 접시의 열량은 40 Kcal 로 살찔 걱정 없는 저 칼로리 식품이다. 3. 마늘 : 마늘에 들어있는 알리인, 스코르진, 알리신 등의 성분은 항세균화학물로 식중독 등 다양한 질병을 일으키는 미생물에 대한 항균효과가 있다. 또한, 혈액 중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해서 심혈관질환에 이로운 식품이..