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블랙커런트(Black currant)의 효능블랙 커런트(Black Currant)는 유럽 및 중앙아시아가 원산지인 니그룸(R. Nigrum)이다. 붉은 커런트와 검은 커런트 모두 즙이 많고 신맛이 강해 유럽에서는 잼이나 주스 또는 젤리를 만들어 먹는다. 또한 블랙커런트는 발효시키기도 하며 약용정제로 만들기도 한다.커런트에는 비타민C가 특히 많이 들어 있고 칼슘, 인, 철 등도 많이 들어 있다.커런트(Currant)라는 말은 “씨 없는 작은 건포도”를 가리킬 때도 있다. 블랙커런트의 대표적인 효능으로는,비타민 A,C를 포함한 안토시아닌과 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 시력 보호에 도움을 주고 혈액을 맑게 하며, 노화방지, 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다. 리놀렌산이 함유되어 있어 심혈관 질환을 예방하고..

블루베리, 파킨슨병 치료에 도움블루베리(Blueberry)가 파킨슨병 치료에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 과거 연구결과에 의하면 블루베리가 당뇨병과 심장마비 발병 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타난 바 있는 바 캐나다 메모리얼대학 연구팀이 밝힌 초파리를 대상으로 한 연구결과에 의하면 블루베리가 파킨슨병과 기타 다른 신경퇴행성질환 치료에도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 미국에서만 약 50만명이 파킨슨병을 앓고 있으며 매 년 약 5만명 가량이 새로이 파킨슨병 진단을 받는 바 현재까지는 정확한 파킨슨병 발병의 원인은 규명되지 않고 있다. 하지만 이전 연구에 의하면 알파-시누클린(alpha-synuclein) 이라는 유전자가 파킨슨병 발병에 중요한역할을 하는 것으로 나타난 바 있다..

계피, 당뇨와 콜레스테롤 저하에 도움계피(시나몬)를 먹는 것이 공복 혈당과 총 콜레스테롤, 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤, 중성지방 등을 낮추는 반면 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤은 높이는 것으로 나타났다. 메디컬 뉴스투데이가 보도한 2형 당뇨병을 앓는 543명 환자를 대상으로 계피(cinnamon)가 미치는 영향을 연구한 총 10종의 임상시험 결과에 의하면, 4-18주 동안 계피를 먹는 것이 공복혈당과 총 콜레스테롤, 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤, 중성지방을 각각 24.6 mg/dL, 15.6 mg/dL, 9.4 mg/dL, 29.6 mg/dL 낮추는 반면 HDL 콜레스테롤은 1.7mg/dL 높이는 것으로 나타났다. 또한 "계피 추출물이 당뇨병 초기증상(pre-diabetic)을 보이는 이들에게서 혈..

알기닌(arginine)의 당뇨병 치료 효과알기닌 또는 아르기닌(arginine)이라는 연어와 계란, 견과류 등 각종 식품 속 든 아미노산이 체내 당 대사능을 크게 개선시키는 것으로 나타났다. 코펜하겐대학 연구팀이 '내분비학'저널에 밝힌 연구결과에 의하면 아르기닌(알기닌)이 2형 당뇨 치료와 연관된 호르몬을 자극하고 시장에 출시된 기존 일부 약물과 같은 작용을 하는 것으로 나타났다. 전 세계적으로 3억7100만명이 당뇨병을 앓으며 이 중 90%는 생활습관 연관 2형 당뇨병인 바 이번 연구결과 알기닌이 마른쥐와 뚱뚱한 쥐 모두에서 당대사를 40% 가량 크게 개선시키는 것으로 나타났다. 또한 아르기닌은 체내 식욕과 당대사를 조절하는 글루카곤 유사 펩타이드-1 생성을 증가시키는 것으로 나타났다. 구매처 : w..

뽕잎(멀베리 잎)의 당뇨와 콜레스테롤 저하 효능 뽕이라는 이름은 mulberry leaf(멀베리, 뽕잎)을 먹으면 "뽕뽕" 하고 방귀가 잘 나온다고 해서 붙여진 이름이다. 뽕잎(mulberry leaf, 멀베리)에는 유효한 성분이 매우 많아 허약 체질과 식은땀을 개선시키며, 자주 마시면 눈이 밝아진다. 또한 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 중풍, 신경통을 예방하고 치료한다. 민간요법으로는 열을 내리는데, 두통이나 갈증, 피를 맑게 하는데, 피부 부종 등에 이용된다. 꾸준히 복용하면 감기에 대한 면역력이 강해지고 기침, 가래를 내리고 부석부석 몸이 붓는데에도 효과를 보인다.뽕잎가루를 식후에 반 숟갈씩 먹으면 변이 온통 푸르게 나올 정도로 엽록소가 많이 들어 있다. 이 엽록소는 염증을 치료하고 고름을 밖으로 빼..

멜라토닌(melatonin) 부족, 2형 당뇨병의 원인전 세계적으로 매 년 수백만명이 2형 당뇨병이 발병함에도 불구하고 정확히 당뇨병의 원인은 알 지 못하는 바 20일 브리그험여성병원 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 한 개인이 분비하는 멜라토닌(melatonin)의 양이 2형 당뇨병 발병과 연관된 것으로 나타났다. 연구결과 수면중 혈액내로 멜라토닌 분비량이 가장 적은 사람들이 2형 당뇨병 발병 위험이 2배 높은 것으로 나타났다. 멜라토닌은 다른 호르몬 조절을 돕고 하루 밤-낮 생체 리듬주기를 조절하는 호르몬으로 뇌 속 송과체에서 생성 혈액내로 분비되고 밤중 가장 농도가 높다. 멜라토닌(melatonin) 분비의 밤에는 높고 낮에는 낮은 업다운 주기가 건강한 수면에 결정적인 바 이 같은..

커큐민 성분의 당뇨병 예방 효과카레 속에 든 커큐민(curcumin) 성분을 함유한 보충제가 당뇨병 발병 위험이 높은 사람에서 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 태국 Srinakharinwirot 대학 연구팀이 '당뇨관리학저널'에 밝힌 240명의 당뇨병 전구질환을 앓는 성인을 대상으로 진행한 연구결과에 의하면 9달 이상에 걸쳐 매일 커큐민(curcumin)을 섭취하는 것이 비만과 연관된 2형 당뇨병으로 진행할 수 있는 비정상적으로 혈당이 높은 당뇨병 전구질환을 앓는 사람들에서 새로이 당뇨병이 발병하는 것을 예방하는 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 커큐민은 강황 속 들어 있는 성분으로 과거 연구결과에 의하면 2형 당뇨병을 포함한 각종 질병 발병과 연..

셀레늄 등 항산화 성분의 충분한 섭취 '췌장암' 예방식이성 항산화 비타민 C, E 와 셀레늄 섭취를 늘리는 것이 췌장암 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 'Gut' 저널에 발표된 이 같은 연구결과가 사실로 나타날 경우에는 췌장암 12건중 1건 가량이 예방될 수 있는 것으로 나타났다. 매 년 전 세계적으로 약 25만명 이상이 췌장암으로 사망하고 있는 바 췌장암을 앓는 환자의 단 5% 만이 5년 이상 생존한다. 췌장암의 주 위험인자는 흡연과 2형 당뇨병, 식이인자등이 포함되어 있다. 이번 연구에서 연구팀은 40-74세 연령의 2만3500명 이상 성인을 대상으로 연구를 진행했다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 연구결과 주 당 셀레늄 섭취가 가장 많았던 상위 25%에 ..

비만에 비타민 D 마저 부족하면, 당뇨병 발생위험 32배비만과 비타민 D 결핍이 동반됐을 시 두 가지 인자중 한 개만 있을 시 보다 당뇨병 전구질환인 인슐린 내성 발현 위험이 더 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 드렉셀대학 연구팀이 '당뇨관리학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 비타민 D 결핍과 비만이 동반되는 것이 미국내 사망원인 7위를 차지하며 2560만명의 성인들이 앓고 있는 인슐린 내성 위험을 높이는 것으로 나타났다. 연구결과 비타민 D가 건강한 수준인 비만인 사람의 경우에는 일반적인 경우 보다 인슐린 내성이 발병할 위험이 20배 높은 반면 비타민 D가 저하된 비만인 경우에는 무려 32배 높았다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 연구팀은 "추가 연구를 통해 비타민 D를 보충..

셀레늄 섭취, 당뇨병 예방셀레늄이 풍부한 식사를 하는 사람들에서 2형 당뇨병이 발병할 위험이 24% 낮은 것으로 나타났다. 하버드의대보건대학원 연구팀이 '당뇨관리학저널'에 밝힌 총 7000명 남녀를 대상으로 10년에 걸쳐 진행한 연구결과 이 같이 나타났다. 셀레늄은 항산화제의 일종으로 이 같은 항산화제는 당뇨 같은 만성질환을 예방하는 효과가 있다고 알려지며 최근 각광을 받고 있다. 셀레늄은 빵이나 육류, 견과류 같은 식품속에 자연 함유되어 있으며 토양에도 고농도로 함유되어 있다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 셀레늄이 당뇨병 발병 위험에 장기간에 미치는 영향을 보기 위해 진행된 이번 연구에서 연구시작 당시 당뇨병을 앓지 않았던 전체 참여자중 10% 약간 넘은 사람들이 2형 당뇨병이..

살 빼주고 성인병 예방하는 치아(Chia)고지(goji), 아사이(acai), 퀴노아(quinoa)라는 말을 들어보았을 것이다. 이들은 ‘수퍼푸드(superfood)’로 불리는 농산물의 이름들이다. 가장 최근에 등장한 수퍼푸드는 작은 씨앗인 ‘치아(chia)’다. 식품 진열대서에는 치아를 넣은 식빵이 고가로 판매되고 있다. 예찬론자들은 치아에 오메가-3가 연어보다 많이 들어있고, 다량의 항산화제를 함유하고 있으며 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이기 때문에 체중을 줄여주고 심장건강을 향상시키며 염증을 줄이는 데도 도움을 준다고 주장한다. 건강에 대한 이 같은 주장들이 이치에 맞는 것일까 아니면 과장선전인가? 도대체 치아는 무엇인가? www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 치아는 박하과(科) ..

혈중 비타민 D 부족하면 사망위험 3-4배 증가 혈중 비타민 D가 저하된 사람들에서 비타민 D를 강화하는 것이 모든 원인에 의한 사망 위험을 50% 이상 줄이는 것으로 나타났다. 캔사스대학 연구팀이 '미순환기학저널'에 밝힌 총 1만명 이상 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 참가자의 70%가 비타민 D가 결핍되어 있으며 이 같은 사람들이 각종 심장질환이 발병할 위험이 매우 높은 것으로 나타났다. 또한 비타민 D가 결핍된 사람들이 사망 위험이 2배 이상 높고 이 같은 사람에서 비타민 D를 강화시켜 주는 것이 사망 위험을 60% 가량 낮추는 것으로 나타났다. 비타민 D 결핍은 여러 종의 질환에서 매우 흔한 증후이지만 보충제를 투여하는 것이 이 같은 질환을 예방할 수 있는지에 대해서 진행된 연구는 그 동안 ..

비타민 D 부족하면 당뇨병 위험 비타민 D가 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 스웨덴 울름대학 연구팀이 '당뇨관리학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 비타민 D를 충분히 보충 받은 사람들이 2형 당뇨병이 발병할 위험이 낮은 것으로 나타났다. 연구결과 비타민 D를 충분히 보충 받은 사람들이 2형 당뇨병이 발병할 위험이 낮은 반면 혈중 비타민 D 농도가 낮은 사람들은 당뇨병이 발병할 위험이 높은 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 연구팀은 "비타민 D가 항염 작용이 있는 바 겨울철등 햇빛 조사량이 충분하지 않은 계절등에 비타민 D를 보충해주지 않을 경우 당뇨병이 발병할 위험이 높아질 수 있다"라고 강조했다.

GABA, '당뇨병·대사증후군' 예방 일반의약품 다이어트 보충제가 전 세계 수 백만명이 앓는 2형 당뇨병 발병과 대사증후군 발병과 연관된 인슐린 내성및 당불내성 발병을 억제하는 것으로 나타났다. UCLA 연구팀이 밝힌 조기 전임상시험결과에 의하면 GABA 라는 자연 생성 아미노산 같은 물질을 인슐린 내성이 있고 2형 당뇨병 조기 단계인 비만인 쥐에게 투여한 결과 GABA 가 이 같은 장애 발병과 연관된 염증성면역반응을 억제하는 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 연구팀은 GABA가 질병 진행을 억제하는데 도움이 될 뿐 아니라 이미 2형 당뇨병이 발병한 후 조차에서도 당내성및 인슐린 감수성 역시 개선시킬 수 있다라고 밝혔다. 또한 연구팀은 "이번 연구결과 염증을 억제하는..

포도주 속 레스베라트롤(resveratrol)성분, 당뇨병같은 대사증후군 예방 강력한 항산화 성분인 레스베라트롤(resveratrol)이 당뇨병 같은 대사증후군이 향후 발병할 위험이 높은 일부에서 대사증후군을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 앨버타대학 연구팀이 'Diabetes'지에 밝힌 연구결과에 의하면 과일과 견과류, 레드와인등에 든 레스베라트롤이 많은 종에서 수명을 연장시킬 수 있는 것으로 나타났다. 태아기 성장 장애를 가진 사람의 경우에는 향후 대사장애가 발병할 위험이 높은 바 이번 연구결과 쥐의 어린 새끼에게 이유후 레스베라트롤을 주입한 결과 실제로 대사증후군이 예방되는 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰) 연구팀은 "영아기가 향후 대사증후군이 발병할 위험을 ..