엘-테아닌(L-Theanine)의 특성과 효능

엘-테아닌(L-Theanine)의 특성과 효능

테아닌(L-Theanine)은 백색의 분말로서 냄새가 없고 약간 달고 특이한 맛을 가지고 있으며, 주요성분은 어린 녹차 잎에 함유되어 있는 천연 수용성 아미노산입니다. 테아닌은 신경을 안정시키는 효능을 가진 건강식품으로 지정되어 있습니다.

 

테아닌은 1949년 일본 학자에 의해 발견되었고 일본에서는 1964년부터 식품첨가물로 인정되었습니다. 

지금은 전 세계에서 신경안정물질 등으로 사용하고 있습니다.

 

 L-Theanine은 녹차 특유의 아미노산, 음지에서 피어나는 어린 잎에 유일하게 미량 존재하며 희소성분으로 녹차의 심신안정효과와 커피보다 카페인이 들어있지만 흥분되지 않고 안정되는 이유도 테아닌 효능입니다. 

 

테아닌(L-Theainine)은 신경계의 생체항상성에 영향을 끼칩니다. 

테아닌은 불안/초조/스트레스를 야기시키는 신경물질의 과다분비를 차단하고, 정상적인 신경전달물질의 분비를 촉진시켜 신경전달물질의 건강한 균형을 유지시키고, 교란된 중추신경계와 신경전달체계를 복원하고 안정화시킵니다. 

그 결과 마음이 편해지고 불면증 등의 증상을 완화시킵니다. 테아닌을 복용하면 뇌파 중에 α파가 현저히 증가하고 β파는 감소합니다.

 

구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)

사진설명 : L-Theanine 100mg의 "Mental Calmness" 제품

 

엘-테아닌(L-Theanine)의 효능

1. 간 기능을 향상시켜 인체의 면역력을 증강시킨다.

2. 뇌졸중 예방

3. 인지능력장애 개선

4. 스트레스 해소, 수면보조작용(불면증 해소)

5. 항우울증, 집중력강화

6. 혈액속의 지질(脂質)을 낮춰준다(helpful in lowering lipids in the blood)

7. 항암작용 

 

- 간에서 작용하여 인체면역체계를 촉진시키는 면역증강제의 효능, 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 약리작용, 스트레스해소작용, 수면보조작용, 집중력강화작용, 항우울증치료작용, 피부스트레스이완치료용, 알코올해독작용 등 다양한 분야의 원료로 채택이 이미 되거나 연구 중 입니다.

 

테아닌 성분은 복용 후 30~40분 이내에 뇌혈액관문((Brain Blood Barrier)을 통과하여 뇌신경에 작용합니다. 

 

뇌혈액관문이란 뇌로 들어가는 물질을 검사하는 기관으로 뇌는 뇌 자체를 보호를 위해 대부분의 물질은 뇌혈액관문을 통과하지 못하게 합니다.

 

테아닌의 부작용이나 중독성, 독성은 거의 없는 것으로 보고되고 있으나 일회에 5,000mg 이상 복용 시 간혹 경미한 두통, 어지러움, 위장관장애(소화불량)가 발생할 수 있다는 보고도 있습니다.

 

테아닌의 신경 안정 효능은 단기적인 효과와 장기적인 효과로 구분 할 수 있습니다. 테아닌은 당장의 증상완화에 속효성이 있지만 증상이 발생한 원인 자체를 개선시키기 위해서는 건강성회복 노력을 병행하면서 꾸준한 복용이 필요합니다.