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비타민D 높으면, 심장병,당뇨병, 임산부 세균성 질증 발생위험 감소 성인 '비타민 D' 높으면 '심장병·당뇨병' 잘 안 걸려 고령자에서 혈중 비타민 D가 높은 것이 심장병과 당뇨병 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났다. 워릭대학 연구팀이 'Maturitas' 저널에 밝힌 9만9745명을 대상으로 한 총 28종의 연구결과들을 분석한 결과에 의하면 비타민 D가 높은 고령자와 중년 성인들이 당뇨병과 심장병이 발병할 위험이 43% 가량 낮은 것으로 나타났다. 비타민 D는 지방에 녹는 지용성 비타민으로 일부 식품속에 자연적으로 존재하며 또한 햇빛 노출에 의해 피부를 통해 생성되기도 한다. 그 밖에 연어나 참이, 고등어 등의 생선 역시 비타민 D가 풍부한 식품이며 또한 보충제로도 비타민 D는 섭취할 수 있다. 연구결..

비타민 중 최고인기인 비타민D의 상식 비타민D 상식 *국내성인의 혈액 1리터에는 평균 40나노몰(nanomoles)의 비타민D가 들어있다. 많은 전문가들은 혈중 비타민D가 이보다 적어도 두 배는 돼야 암 등 각종 질병예방 효과를 얻을 수 있다고 지적한다. *비타민D는 햇빛이 피부에 닿을 때 자연적으로 생산된다. 여름철 수영복 차림으로 15~20분 일광욕을 한 백인의 체내에서는 약 1만IU의 비타민D가 만들어진다. 비백인은 같은 양의 비타민D를 만들기 위해 백인보다 5배 정도 더 오래 일광욕을 해야 한다. *대구간유(cod liver oil), 연어, 정어리(sardine), 계란노른자 등도 소량의 비타민D를 함유하고 있다. *하루 1만IU 이상 지나친 양의 비타민D를 섭취하면 뼈의 광물질이 파괴되는 등 ..

비타민 D가 임파종을 앓는 환자에서 생존 연장 체내 비타민 D 농도가 임파종을 앓는 환자에서 생존과 연관된 것으로 나타났다. 메이요 클리닉 연구팀이 밝힌 미만성 거대 B세포 림프종(Diffuse large B cell lymphoma) 치료를 받은 환자를 대상으로 한 연구결과에 의하면 체내 비타민 D 농도가 임파종 진행과 전반적인 생존율과 밀접한 연관이 있었다. 374명의 새로이 거대 B세포 림프종 진단을 받은 환자를 대상으로 한 이번 연구결과 혈청내 25(OH)D라는 비타민 D 농도가 25 ng/mL 로 결핍된 사람들이 임파종이 진행할 확률이 1.5배, 사망할 위험 역시 2배 높은 것으로 조사됐다. 연구팀은 "비록 이번 연구결과가 전임상 단계의 조기 단계 연구로 추가적 연구를 통해 확증할 필요가 있지만..

폐경 후 한국 여성의 92%가 비타민 D 부족 최근 연구에 따르면 전 세계적으로 폐경 후 여성의 64%가 비타민 D 부족 상태인 반면 우리나라의 경우 92%의 폐경 여성에서 비타민 D가 부족한 상태다. 국내 폐경여성 10명중 9명이 비타민 D가 부족한 것으로 나타났다. 대한산부인과학회는 우리나라 폐경 여성에서 체내 비타민 D는 절대적으로 부족한 상황이라고 2일 밝혔다. 비타민 D는 세포 및 면역 기능을 조절하고 항암작용과 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하는 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 중앙대 노현경 교수팀이 전국 55세 이상 골다공증 환자 360명을 대상으로 ‘폐경 후 골다공증 여성에서 비타민D와 칼슘 영양소의 섭취 양상과 인식도 조사’를 실시한 결과 이미 골다공증 치료를 받고 있는 환자들 중..

비타민 D, 에스트로겐(estrogen) 저하로 인해 심장병 · 골다공증 유발 비타민 D 저하로 인해 유발된 뼈와 심장 손상이 성호르몬 저하와 연관된 연구결과가 나왔다. 17일 존스홉킨스대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 장기간 비타민 D가 결핍될 시 발생하는 악영향이 에스트로겐(estrogen)이라는 성호르몬이 낮아지는 것에 의해 더욱 악화될 수 있는 것으로 나타났다. 반면 테스토스테론(testosterone)이라는 호르몬에 의해서는 악영향이 더욱 커지지 않는 것으로 조사됐다. 1010명의 남성을 대상으로 한 이번 연구결과 각기 남녀에서 태생적으로 체내 농도가 다른 비타민 D 저하와 에스트로겐 감소가 동맥이 딱딱해지고 좁아지며 뼈가 약해지게 하는 독립적인 위험인자인 것으로 밝혀졌다. 비타민 D는 인체..

칼슘+비타민D 는 비만 여성의 다이어트 도우미 칼슘과 비타민 D 보충제를 병행·섭취하는 것이 과체중인 여성에서 체지방을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 캐나다 라발대 연구팀이 '영국영양학저널'에 밝힌 63명의 과체중 혹은 비만인 여성을 대상으로 한 연구결과에 따르면 그러나 이 같은 효과는 음식을 통한 칼슘 섭취량이 이미 매우 적은 여성에서만 해당됐다. 연구결과 저칼로리식사와 병행 칼슘과 비타민 D 보충제를 복용한 여성의 경우 위약 복용 여성에 비해 15주 후 체지방이 크게 감소하지 않았으나 연구 시작 전 칼슘 섭취량이 매우 적었던 여성에서는 칼슘과 비타민D 보충제 섭취가 체지방을 크게 줄였다. 또한 하루 칼슘을 600mg 이하 섭취했던 여성의 경우에는 ..

흡연자들 비타민D 섭취로 다발성경화증을 예방 비타민 D가 다발성경화증 재발에 효과 비타민 D가 다발성경화증을 앓는 사람에서 재발을 막는데 있어서 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났다. 과거 연구결과 비타민 D는 다발성경화증을 예방하는데 있어서 중요한 역할을 하는 것으로 나타난 바 있는 바 20일 호주 연구팀이 밝힌 이번 연구결과 비타민 D가 자주 재발하는 다발성경화증을 가진 사람에서 재발 횟수를 줄이는데도 매우 효과적일 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 "이 같은 연구결과가 매우 초기 단계의 연구로 추가 연구를 통해 확증할 필요가 있다"라고 강조했다. 다발성경화증' 담배 피면 '뇌 작아진다' 다발성경화증을 앓는 흡연자들이 다발성경화증과 연관된 뇌 병변 영역이 넓어지고 뇌가 위축될 위험 역시 커지는..

겨울에 허리 아픈 이유, 비타민 D 부족 햇빛이 상대적으로 약한 겨울철 기간 동안 허리 통증이 잘 생기는 원인은 비타민 D 부족 때문이다. 미국내 가장 햇빛이 강한 지역에서도 뼈 건강을 유지하게 하는데 필수적인 역할을 하는 비타민이 늦가을과 겨울기간 동안에 부족한 것으로 나타났다는 연구 결과도 있다. 10명중 8명 이상은 생애 최소 한 번 이상은 허리 통증을 경험한 바 있는 바, 이 같은 경우 대부분은 특별한 손상이나 질병 혹은 디스크등의 골 장애 없이도 발생해 이번 연구결과 만성통증을 호소하는 환자들이 대개 부적절한 비타민 D 를 보였다. 따라서 충분한 양의 비타민 D가 투여된다면 통증이 사라지거나 적어도 크게 줄어들 수 있을 것이다. 360명의 만성요통 증상이 있는 360명을 대상으로 한 이번 연구에..

암 예방하는 비타민D는 햇빛 노출보다 보충제로 하루 1000 IU를 암·피부노화 우려 없는 보충제·강화식품 섭취를... 충분한 양의 비타민D가 체내에 생성될 수 있도록 하기 위해 무분별하게 피부를 햇빛에 노출시킬 것이 아니라 비타민D 보충제 등을 섭취하는 것이 훨씬 현명한 처사라는 지적이 나왔기에 하는 말이다. 미국 보스턴대학 의대의 디온 월포위츠·바바드 길츠레스트 박사팀은 '미국 피부과의사협회誌'(Journal of the American Academy of Dermatologists) 최신호에 발표한 논문에서 이 같이 밝혔다. 가령 보스턴 지역에 거주하는 백인들의 경우 6월 정오 무렵 자신의 피부를 햇빛에 5분 이하로 노출시키면 최대의 비타민D 광합성 효과가 가능하겠지만, 노출시간이 5분을 넘어서면 ..

암예방과 치료에 좋은 건강보조식품 이노시톨 6인산(Inositol) o 암, 심장질환, 당뇨(diabetes), 알츠하이머병, 우울증 (hypochondria), 공포증치료, 모든 종류의 암을 예방하고 치료하는 효과 o 뇌종양, 뇌암, 대장암(colitis cancer), 유방암, 백혈병, 간암, 폐암 o 전립선암, 골수암(bone marrow cancer), 피부암 등에 탁월한 효과 o 면역 기능이 향상 o 결핍증으로는 탈모, 습진, 변비, 눈병, 혈중 콜레스테롤수치 상승 등이 알려져 있음 라이코펜 (Lycopene) o 빨갛게 익은 토마토에서 나온 주요 색소 성분 o 인체의 세포를 손상시키는 활성산소를 억제, 불활성화 시키는 기능을 가진 천연 항산화제 o 전립선 질환 및 암의 예방이나 치료에 토마토가..

비타민D 결핍된 산모들로부터 난 아기들 구루병,정신분열증 발생 위험 높아 복합비타민제 섭취해도 혈중 수치 크게 미흡 임신한 여성들 가운데 대다수가 비타민D 결핍 상태인 것으로 드러났다는 조사결과가 나왔다. 이 같은 사실은 비타민D(25-히드록시비타민D)가 결핍된 산모들로부터 출생한 아기들의 경우 단기적으로는 구루병 뿐 아니라 좀 더 장기적으로는 1형 당뇨병, 정신분열증 등이 발생할 위험성이 매우 높은 것으로 알려져 있음을 상기할 때 매우 주목되는 것이다. 이 중 ‘구루병’은 뼈의 발육부전으로 인해 발생하는 질환으로, 성인들에게 나타날 경우 골연화증이라고 부른다. 아일랜드 벨파스트에 소재한 퀸스대학 간호학부의 발레리 A. 홈스 박사팀은 ‘영국 영양학誌’(British Journal of Nutrition)..

비타민D 결핍 고령층 심장병死 위험성 증가 사망률 2.5~3배 현격한 격차 드러내 현재 미국과 캐나다에서는 일반적으로 1일 5μg(200 IU)의 비타민D를 섭취토록 권고되고 있다. 그런데 비타민D가 결핍된 고령층의 경우 심장병으로 인해 사망에 이를 위험성에 크게 증가하는 것으로 나타났다는 장기 추적조사 결과가 나와 현행기준의 상향조정 필요성을 제기케 하고 있다. 미국 콜로라도대학 의대의 애디트 A. 진드 박사팀(노인병학)은 뉴질랜드 오클랜드대학 공중보건학부, 하버드대학 응급의학부팀 등과 공동연구를 진행한 후 ‘미국 노인병학회誌’(Journal of the American Geriatrics Society) 9월호에 발표한 보고서를 통해 이 같이 지적했다. 이 보고서의 제목은 ‘미국의 고령층 성인들에게서..

비타민D 결핍되면 세포간 상호작용 부재 탓으로 암 전이 유전적 변이가 암이 발생하는 초기단계에서 결정적인 역할을 수행한다는 기존의 발암 모델과는 전혀 다른 새로운 암 발생 메커니즘 모델이 제시됐다. 낮은 비타민D 및 칼슘 수치가 세포들 사이의 상호작용(communication) 부재를 유발하고, 이것이 암의 발생을 유발하는 중요한 한 원인이라 사료된다는 것. 미국 캘리포니아대학 샌디에이고캠퍼스 무어스 암센터의 세드릭 F. 갈란드 교수팀(가정의학‧예방의학)은 22일자 ‘역학 회보’(Annals of Epidemiology) 최신호에 발표한 ‘비타민D와 암의 역학’ 논문에서 이 같은 내용을 골자로 한 ‘DINOMIT’ 모델을 새로 제시했다. 갈란드 교수는 “비타민D 결핍이 건강한 세포로 전환하는데 필수적인 ..

비타민D 부족, 사춘기 여성 키 대신 비만으로 사춘기 여성 성장 저해하고 체중증가는 촉진 “사춘기에 비타민D가 결핍되면 성장이 저해되는 반면 체중증가는 촉진될 것이다.” 캐나다 맥릴대학 의대와 미국 서던캘리포니아대학(USC) 의대 공동연구팀이 ‘임상내분비학 및 대사誌’(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) 11월호에 발표한 ‘비타민D 수치와 젊은 여성들의 체지방, 신장, 최대골량 등의 상관성’ 논문의 골자이다. 즉, 한창 성장에 가속도가 붙을 연령대에 속한 여성들에게서 비타민D가 결핍되면 체질량 지수(BMI)는 증가하고 신장(身長)은 더디게 크게 된다는 것. 이 같은 사실은 성인들의 경우 비타민D가 결핍되면 골다공증이나 비만, 암 등의 발병과 깊은 관련이 ..

면역계 자극 아밀로이드-베타 제거 촉진시켜 비타민D3와 카레라이스에 들어 있는 강황(薑黃)의 핵심성분을 이루는 폴리페놀 성분의 일종인 커큐민(curcumin)이 상호작용해 면역계를 자극하면서 뇌 내부의 아밀로이드-베타를 제거해 줄 수 있을 것임이 시사됐다. 출처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품쇼핑몰비웰) 그렇다면 아밀로이드-베타의 뇌내 축적이 알쯔하이머 발병의 지표인자라는 것이 기존의 통설임을 상기할 때 주목할만한 연구결과인 셈이다. 미국 캘리포니아대학 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 의대의 밀란 피알라 박사팀은 ‘알쯔하이머 저널’(Journal of Alzheimer's Disease) 7월호에 발표한 논문에서 이 같이 밝혔다. 이 논문의 제목은 ‘1α,25-디히드록시비타민D3가 커큐미..