5-HTP의 불면증, 우울증 개선 효능5-HTP란 5-하이드록시트립토판이란 물질의 약자이다. 5-HTP는 유제품, 견과류, 계란, 씨앗과 같은 식품에 많이 들어있는 트립토판이라는 영양소로부터 만들어진다. 이 5-HTP는 뇌에서 행복감을 만들어주는 호르몬인 세로토닌으로 전환 되는데, 뇌에서 세로토닌이 충분히 만들어지지 않을 때 우울증과 같은 증상이 발생하게 된다. 우울증에 사용되는 약들은 뇌에서 세로토닌을 더 많이 만들도록 작용하는 원리로 치료효과를 나타내게 된다. 국내에서는 5-HTP가 보충제 형태로 유통되는 것이 없지만, 외국에서는 흔히 사용되는 제품의 하나이다.5-HTP 보충제를 섭취하면 뇌에서 세로토닌 농도가 높아져, 우울증이나 불안증, 불면증과 같은 증상이 1~2주 내에 개선되는 것으로 알려져 있..