비오틴(Biotin)의 효능

비오틴(Biotin)의 효능

 

비타민B 콤프렉스의 하나로 비타민H는 비타민 B7으로 바이오틴(비오틴)이라 불리우며 조효소R (coenzyme R)이라고도 한다.

 

원래 비타민H로 불리던 비오틴(Biotin)은 1942년 구조가 밝혀지면서 동물들에게도 필요하다는 사실이 알려졌다.

 

정상적으로 대장 내 좋은 박테리아에 의해서 대부분 생성되지만 사람이 자신의 장 세균에 의해서 합성된 비오틴을 의미있는 양만큼 흡수할 수 있는지는 아직 알려져 있지 않다.

그러나 대장 표면 (lining of colon)세포 배양에서 비오틴 흡수에 특이한 과정이 확인되어, 사람이 대장에 정상적으로 존재하는 세균에 의해 생산된 비오틴을 흡수할 수 있을 가능성이 있다는 주장이 제시되었다.

 

일반적인 기능은 손톱 및 머리카락을 강하고 건강하게 만들어 준다.

그리고 지루성 피부염에도 도움이 되는 성분이고, 당뇨에도 사용된다.

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비오틴은 비타민B군 및 코엔자임 Q10과 함께 복용시 효과가 더 좋아지지만 알코올은 Biotin의 흡수율을 저해 한다.

 

이것이 부족하면 얼굴이나 피부에 습진이 생기고 피로의 격화, 지방의 대사장해, 식욕부진, 탈모, 우울증 등이 생길 수 있다.

 

비오틴(Biotin)의 효능

o 장에 염증이 생기거나 기능이 떨어지면 장벽이 파괴되고 지방산 또한 모자라게 될 것이므로 재생을 위해서 비타민 B12, B6, 엽산 등과 함께, 지방의 합성을 위해서 비타민B5와 비오틴이 필요.

o 이러한 지방이 덜 만들어지면 뇌세포에 필요한 지방마저 현저히 부족해지므로 심한 경우에 아이들의 자폐증까지도 영향.

o 비오틴(비타민H)은 머리가 백발되는 것을 지연시키고 또한 탈모에 효능이 있어 머리가 빠져 대머리가 되는 것을 예방하고 치료하는데 효과.

o 기타 피부와 신경기능을 좋게 하며 상한 손톱 및 머리카락을 건강하게 함

o 지루성 피부염에도 도움

o 당뇨에도 사용. 비오틴을 매일 9mg 씩 1개월 복용한 후 공복혈당이 평균 45% 감소.

o 건조한 피부에 참으로 좋은 영양제가 B5와 비오틴이라 할 수 있다.