코엔자임 큐텐(코큐텐. CoQ10)의 효능

O 코큐텐 이란

코엔자임 큐텐(Coenzyme Q10)은 유비퀴논(Ubiquinone, 도처에 있다는 뜻)이라고도 불리우는 인체내에서 생성되는 강한 항산화제이다. 일명 유비퀴논(Ubiquinone)으로 불리는 이 물질은 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하며 모든 살아있는 포유류에게 필수적인 영양소라 할 수 있다.

 

인간의 몸속의 약 100조에 달하는 세포는 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요하다. CoQ10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는 것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학의 핵심 이론이다.

​

 

모든 세포의 에너지 생산과정에 관여하는 필수보조인자이며, 몸에 활력을 넣어주는 에너지공급과 인체의 노화를 예방하는 항산화기능을 한다.

​

40대에 이르면서 인체내 생산량이 30%이상 떨어지면서 각종 질병에 쉽게 노출되고 노화가 급격히 진행된다.

 

구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)

​

 

O 코엔자임 큐텐이 들어있는 식품과 체내 합성 과정 및 분포

쇠고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식물성 기름, 간/심장 같은 육질 등이 코큐텐 섭취가 가능한 음식이다.

​

코큐텐은 지용성이라 기름으로 조리 시 효율적으로 섭취할 수 있으나 쉽게 파괴된다. 섭취하는 코큐텐은 하루 4.2~7.2 mg으로 식사만으로 충분히 보급하기는 어렵다. (유효량 : 하루 30~60 mg)

​

자연 생성되는 코큐텐은 일일 3-6mg이며 그 과정은 매우 복잡하다. 아미노산으로 타이로신, 페닐알라닌, 메치오닌, 비타민으로 B2, B3, B5, B6, B12, C와 엽산, 무기질로는 셀레늄이 코큐텐의 생합성에 관여한다.

​

어느 하나라도 결핍되면 간에서 충분한 코큐텐이 생성될 수 없다. kg의 남성인 경우 체내에 약 700 mg 코큐텐을 함유하고 있다.

​

심장, 간, 신장, 췌장 및 잇몸에서 많이 발견되며 19-20세가 가장 높다. 질병, 스트레스와 환경 오염, 나이가 증가함에 따라 체내 조직의 Coenzyme Q10 보유 수준은 감소한다.

​

음식물을 통해서도 코큐텐을 섭취할 수 있지만, 보통 성인 식사에서 섭취량은 1일 20mg미만이므로 부족한 양은 보충제를 통하여 섭취하기를 권하고 있다.

 

O 코엔자임 큐텐의 효능과 효과

1. 고지혈증

고지혈증 치료제인 스타틴계 약물 복용자는 코큐텐의 체내합성이 감소된다. 근육통 등 부작용이 생길 수 있으므로 고지혈증 치료제를 복요할 때는 코큐텐의 보중이 필요하다.

​

2. 남성불임(정자무력증)

3년 이상 정자 무력증 남성 불임자를 대상으로 코큐텐을 6개월간 투여한 결과 정자 내 코큐텐 함량이 3배 증가하고, 운동 속도도 2개 향상되어 14%가 자연 임신이 되었다. 정자에 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해진다. 남성불임자가 코큐텐을 200mg 하루 두 번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라졌다.

​

3. 심혈관 건강 유지 

심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할 수 있다

​

4. 편두통

32명의 환자들에게 150mg/일의 코큐텐을 투여한 결과, 61% 환자들의 편두통 발생 횟수가 감소되었다.

​

5. 퇴행성 신경질환

코큐텐은 파킨슨병의 진행을 지연시킨다. 80명의 파킨슨병 환자에게 16개월간 코큐텐을 투여한 결과 투여하지 않은 그룹에 비해 정신, 신체기능이 44% 더 높았다.

​

6. 비만

코큐텐이 부족하면 에너지대사율이 떨어져 쉽게 살이 찐다. 코큐텐은 당분을 에너지로 환원시키는 데 좋아 체중 때문에 고민인 사람에게 도움이 된다.

 

7. 피부노화

세포 내뿐 아니라 세포막에 집중 분포하여 보호작용을 하는 코큐텐, 주름개선효과는 물론 멜라닌생성을 억제하는 화이트닝효과가 뛰어나다.

​

8. 만성피로 증후군

코큐텐이 에너지 합성을 촉진해 근육을 강하게 만들어주므로 만성피로에 효과가 있다. 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상시킨다.

​

9. 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지

지질 친화성이어서 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아준다.

​

10. 노화 방지 효과

산화 원인인 지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 한다.

​

11. 면역체계 강화 작용

암 예방, AIDs 치료 보조제로 유효하다.

​

12. 체중감량 지원

채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 따라서 대두나 땅콩의 섭취를 늘이고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다.

​

13. 우울증 환자의 증상 개선

우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산율 감소에 의한 결과로 유발되는 것으로 나타났다.

 

14. 치주염

코큐텐이 부족하면 Citric acid가 과다 발생해 염증이 생기고 치근이 손상된다. 코큐텐을 복용하면 잇몸 출혈과 부기, 염증 등의 증상이 완화되는 효과가 있다. 치은염 치료 보조제로 유효하다.

​

O 코엔자임 큐텐의 치료적 사용

용량은 보통 하루 30-90 mg이며 소량의 oil을 첨가한 현탁액으로 복용 시 생체이용률이 가장 높다. 오심/구토, 피부발진 이외에 거의 부작용이 없으나 임신, 수유부는 복용을 피하며 복용 중인 약 때문에 CoQ10 복용이 염려되거나, 특별히 건강 상태에 대한 정확한 진단이 필요한 경우 전문의와 상담하는 것이 좋다. 출처 : 카톨릭중앙의료원 건강갈럼