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오메가-3가 뇌노화 속도 늦춘다 오메가-3는 피에 농축된 노폐물을 씻어내 피를 묽게 하여 피 순환을 원활케 한다. 피에 기름때가 축척되면 피 순환이 잘 되지 않아 늘 피곤하고 혈압이 오르거나 콜레스테롤 수치가 올라 치명적인 부작용을 일으킨다. 또한 혈중 오메가-3-지방산이 높은 고령 여성들이 낮은 여성들 보다 뇌 위축이 약간 덜 한 것으로 나타났다. South Dakota 대학 연구팀이 '신경학지'에 밝힌 연구결과에 의하면 오메가-3-지방산이 정상 노화과정시 발생하는 뇌 용적 소실을 막고 이 같은 효과는 치매를 앓는 사람에서 더 두드러지는 것으로 나타났다.정상 노화시에는 뇌는 70세 이후 연간 0.5% 가량 작아지며 치매시에는 더 심해지고 뇌의 특정 영역에 국소화된다. 구입처 : www.bwhealth...

'레드와인' 꾸준히 먹으면 똑똑해지는 이유는? 레드와인속 레스베라트롤의 인지기능 향상 적포도주(레드와인)등에 많이 든 레스베라트롤이라는 성분이 인체 뇌 속 인지처리능에 큰 영향을 미쳐 똑똑하게 만들 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 노섬브리아대학 연구팀이 '미임상영양학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 상대적으로 소량의 레스베라트롤을 섭취하는 것 만으로도 뇌 속 혈액순환이 개선 실제로 업무 중 뇌 속 혈액순환량이 증가하는 것으로 나타났다. 22명의 건강한 성인을 대상으로 250-500 밀리그램의 레스베라트롤과 위약중 한 개를 섭취케 한 후 45분 후 전두엽을 활성화시키는 인지 작업을 하게 한 결과 레스베라트롤을 섭취한 사람들에서 인지작업중 뇌 속 혈액순환량이 증가된 것으로 나타났다. 연구팀은 "추가 연구를..