비타민H (비타민 B7) 비오틴의 탈모 예방효과 및 효능

비타민H (비타민 B7) 비오틴의 탈모 예방효과 및 효능 

비타민 H는 쥐의 생장인자로 난황(卵黃)에서

 발견된 물질이다. 

비타민 B 콤프렉스의 하나로 비타민 H는 통상 Biotin이라고 부르며 보효소

R(coenzyme R)이라고도 한다.

비타민 B7 으로 바이오틴(비오틴)이라 불리운다. 

일반적인 기능은 손톱 및 머리카락을 강하고 건강하게 만들어 준다. 

그리고 지루성 피부염에도 도움이 되는 성분이고, 당뇨에도 사용된다.

바이오틴은 비타민B군 및 코엔자임 Q10과 함께 복용시 효과가 더 좋아지지만 알코올은 Biotin의 흡수율을 저해 한다.

비타민H는 머리가 백발되는 것을 지연시키고 또한 머리가 빠져 대머리가 되는 것을 예방하고 치료하는데 도움을 준다.

이것이 부족하면 얼굴이나 피부에 습진이 생기고 피로의 격화, 지방의 대사장해, 식욕부진, 탈모, 우울 등이 생길 수 있다.

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효능

o 뇌세포에 필요한 지방마저 현저히 부족해지므로 심한 경우에 아이들의 자폐증 까지도 영향.

o 장에 염증이 생기거나 기능이 떨어지면 장벽이 파괴되고 지방산 또한 모자라게 될 것이므로 재생을 위해서 비 

   타민 B12, B6, 엽산 등과 함께, 지방의 합성을 위해서 비타민 B5와 비오틴이 필요.

o 단백질의 정상적인 신진대사를 위해 필수적인 물질로 머리카락이 희어지는 것을 방지하고 탈모치료 효과.

o 기타 피부와 신경기능을 좋게 함.

o 상한 손톱 및 머리카락을 건강하게.

o 지루성 피부염에도 도움

o 당뇨에도 사용. 비오틴을 매일 9mg 씩 1개월 복용한 후 공복혈당이 평균 45% 감소.

 - 배고프거나 단식하거나 지방을 많이 먹거나 혹은 탄수화물을 적게 먹을 때, 오랫동안 천천히 운동할 때 탄수

   화물이나 단백질 대신에 지방을 연료로 사용하게  된다.

   이러한 상태에서 인슐린이 췌장에서 덜 나오게 되는 반면 글루카곤이나 에피네프린 등의 다른 호르몬들이 많이 

   나와서 지방세포를 분해하게 되어 체중이 빠지게 된다.

o  건조한 피부에 참으로 좋은 영양제가 B5와 비오틴이라 할 수 있다