만성피로와 스트레스에는 비타민B5,B6,C·아연,마그네슘 보충을.. 스트레스가 심한 직장인이라면 술과 담배를 줄이고, 스스로 스트레스 관리 능력을 함양하는 것이 무엇보다 중요하다. 규칙적인 운동과 수면도 도움이 된다. 만성적인 스트레스는 부신 기능의 소진을 초래하므로 영양보충도 필요하다. 일상적으로 스트레스에 노출돼 있다면 ▲비타민C 영양제 500mg~1000mg을 하루 3회 복용하거나 ▲비타민 B5 100mg~500mg (식이섭취 시 정백하지 않은 곡물, 콩, 브로콜리, 연어, 고구마, 토마토) ▲비타민 B6 50mg~100mg ▲아연(zinc) 20mg~30mg ▲ 마그네슘 250mg~500mg을 복용하는 게 좋다. www.bwhealth.net (캐나다건강식품 몰) 또, 스트레스로 불면증까지 얻었다..