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콜레스테롤 저하에 좋은 건강식품
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o 암,당뇨(diabetes) 예방, 뇌졸증(stroke) 개선, 심장병(heart disease) 개선, 관절염(arthritis)
o 노화 방지.다이어트효과, 콜레스테롤 수치을 감소,
o 암 세포파괴, 백혈병(leukemia) 세포를 죽이는 것으로 확인
B-Glucan (베타글루칸)
o 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제, 면역세포의 기능을 활발하게 하는 인터루킨 (interleukin), 인터페론
(interferon)의 생성을 촉진
o 콜레스테롤 저하
o 암에 걸리지 않게 되는 것은 면역세포들 때문. 우리 몸에 있는 여러 가지 면역세포들의 작용을 활성화시켜 암세포을 공격하
거나 분열을 억제시키는 항암 작용을 하는 주요 성분이 베타-글루칸
Chitosan (키토산)
o 갑각류에서 얻어지는 다당류인 키틴의 가수분해에의해서 얻어지는 것으로, 식이지방의 제거와 체중조절, 콜레스테롤조절 등
의 효능
o 콜레스테롤의 흡수를 방지할 뿐 아니라 담즙산의 장간 순환과정에 개입하여 제거함으로써 간에서 저장된 콜레스
테롤의 산화 를 촉진하여 담즙산을 생산케함으로써 지밀도 지단백(해로운 콜레스테롤)의 감소 효과.
o 식염으로 인한 고혈압을 예방(키틴질은 장내의 염소를 흡수하여 체외로 배출), 소화기능의 개선,
o 체내에 과잉된 유해 콜레스테롤을 흡착, 배설하는 역할 즉 탈콜레스테롤 작용
o 암 세포의 증식을 억제하는 항암 작용
Chromium(크로미윰)
o 혈당을 조절하고 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려져 있어 당뇨(diabetes)나 인슐린 저항성이 있는 사람에게 도움
o 피부염(dermatitis)증, 콜레스테롤 수치를 감소시키고 동맥경화(arteriosclerosis)를 예방
o 최근에는 크롬이 결핍되면 심장마비 위험이 높아진다는 연구결과
o 하루 19-50세는 25mcg, 임산부는 30mcg, 모유 수유를 하는 경우는 45mcg,50세 이상은 20mcg정도.
Cinnamon (시나몬, 계피)
o 제2형 당뇨 환자들의 혈당을 낮춰주는 효과
o 제2형 당뇨(diabetes)는 인슐린이 분비되지만 제대로 작동하지 않아 생기는 것으로 전체 당뇨환자 중 80~90%가 여기에
해당
o 계피는 혈당의 대사를 촉진시키고 제2형 당뇨 환자들의 콜레스테롤 수치를 개선하는데 효과적
o 계피는 혈액순환 개선, 상처 치료, 그리고 궤양과 알러지 예방 효과
Evening Primrose (달맞이꽂 종자유)
o 콜레스테롤 및 아토피성(atopic) 피부 개선
o 피부월경전후 증후군(premenstrual symptom), 생리,월경 불순등 여성 호르몬 조절기능
o 당뇨(diabetes) 및 비만에 유용한 영양제
Gamma linolenic Acid (GLA/감마 리놀레닉산)
o 인간의 몸 속에는 여러 가지 불포화지방산이 있는데 그 중의 하나가 γ(감마)-리놀렌산이다. 이것은 체내에서 합성이 불가능한
불포화지방산으로 외부에서 식물로서 섭취해야만 하는데, 천연에서는 달맞이꽃이나 모유 등에만 극히 제한적으로 함유
o GLA는 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 조절
o 비만증 예방, 노화 예방
Goji (구기자)
o 항균효과, 항암효과, 면역 증진 효과 o 간기능 개선, 혈압 강하 및 항 당뇨(diabetes) 효과
o 항산화 효과, 콜레스테롤 저하효과 o 구기자의 미용효과. 미백작용
Hawthorn (호쏜)
o 열매를 산사자(山査子)라고 하며 건위제· 소화제· 정장제로 사용
o 강심제로 쓰고 5월에 꽃이 피므로 메이플라워(May flower)라고도 함.
o 관상동맥을 확장시킴으로서 심장기능을 증진. 이것은 심장쪽에 혈액과 산소의 공급량을 도모.
o 심장에게 순기능적 효능을 가지는데 그것은 혈중 콜레스테롤을 강화.
Inositol (이노시톨 6인산)
o 비타민B군에 속하는 이노시톨과 이노시톨 6인산
o 전립선암, 골수암(bone marrow cancer), 피부암 등에 탁월한 효과
o 면역 기능이 향상
o 결핍증으로는 탈모, 습진, 변비, 눈병, 혈중 콜레스테롤수치 상승 등이 알려져 있음
Magnesiume (마그네슘)
o 에너지 생산과 단백질 형성, 세포 복제를 포함한 많은 세포의 기능에 아주 중요
o 혈관의 저항을 감소시키고, 혈압을 저하시켜서 심장기능이 보다 효율적으로 이루어지도록 하는데 도움
o 협심증.심근경색 등 심장병이 우려되는 사람도 마그네슘을 충분히 섭취해야 한다. 마그네슘이 혈압을 떨어뜨리고 칼슘이 혈
관벽에 쌓이는 것을 막아주기 때문이다. 또 혈중 콜레스테롤 수치를 적절하게 조정해주며 협심증의 고통을 덜어준다.
Mulberry (멀베리, 뽕잎)
o 허약 체질과 식은땀을 개선
o 당뇨(diabetes)병, 고혈압, 고지혈증, 중풍, 신경통을 예방하고 치료
o 혈압을 낮추는 가바라는 성분도 많이 들어 있음
o 혈당을 떨어뜨리는 성분이 10여 종이 넘게 들어 있음 (당뇨(diabetes)에 좋음)
o 콜레스테롤 수치강하
o 동맥경화(arteriosclerosis) 예방
Niacin (니아신, 비타민 B3)
o 효능
* 펠라그라병 예방, 치료. * 말초혈관을 확장시켜 혈액순환 촉진(편두통, 정신분열증, 수족냉증에 응용)
* 설태, 구내염, 피부염치료보조. * 관절염의 통증을 완화. * 콜레스테롤 감소 * 정신분열증 치료에 사용
o 결핍증
* 점막장애(위장궤양) 설사 색소침착 * 우울증, 불면, 두통, 노이로제 * 필라그라병 : 치매, 설사,피부염
Omega3
o DHA :
- 두뇌 망막의 구성성분. 두뇌영양에 도움
- 뇌의 움직임을 활발하게 할 뿐만 아니라 콜레스테롤의 수치를 낮추고 치매·암을 예방하는 효과
o EPA :
- 콜레스테롤 개선에 도움. 혈행을 원활히하는데 도움.
- 혈중 콜레스테롤 저하와 뇌기능을 촉진시키는 작용과 함께, 류머티스성 관절염·심장질환·동맥경화증·폐질환의 예방과 치료
o 피를맑고 깨끗하게하고 유지
Polycosanol (폴리코사놀)
o 콜레스테롤을 낮추는 고지혈증 약물 만큼 콜레스테롤 저하에 있어서 효과
Quercetin (케르세틴)
o 건강에 해로운 환경오염 물질과 흡연 해독으로부터 폐를 보호
o 육류에 포함된 불포화지방산의 산화를 막는 항산화 구실을 하고 혈액 점도를 낮춰 피를 맑게 하고 혈중 콜레스테롤 양을
줄여줌
o 항산화 작용으로 인한 노화방지 효과
Taurin (타우린)
o 심장의 저칼슘 상태에서 심근의 수축력이 저하할 때 수축력을 증가시키고 역으로 고칼슘의 경우 수축력을 감소시켜 부정맥
(arrhythmia)이나 심부전(cardic insufficiency)에 유효
o 동맥경화(arteriosclerosis), 협심증, 심근경색 등을 유발하는 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤의 생성을 억제
o 혈관 조직에 침되어 있는 콜레스테롤을 분해시키는 고밀도 비단백질(HDL) 콜레스테롤의 양을 증가시켜 혈관내 혈소판 응
집작용 뿐만 아니라 각종 혈관계 질환의 예방에 효과
Vitamin E
o 비타민E는 항산화 작용을 하며 노화를 방지
o 비타민 E는 생식 기능의 정상화 및 노화 방지, 비타민 A의 산화 방지를 돕는 비타민이다. 따라서, 비타민 E가 부족하면 임신이
잘 되지 않고(불임증), 근육이 위축되며, 적혈구 수명이 단축
o 혈중 콜레스테롤치를 저하시킴
o 공기, 물, 환경오염의 해독으로부터 신체를 보호.
o 동맥경화(arteriosclerosis)성 심장병일 때, 혈관을 확장시키고, 혈액의 응고를 효과적으로 막아 생명을 구함
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