5-HTP의 불면증, 우울증 개선 효능

5-HTP의 불면증, 우울증 개선 효능

5-HTP란 5-하이드록시트립토판이란 물질의 약자이다. 

5-HTP는 유제품, 견과류, 계란, 씨앗과 같은 식품에 많이 들어있는 트립토판이라는 영양소로부터 만들어진다.

이 5-HTP는 뇌에서 행복감을 만들어주는 호르몬인 세로토닌으로 전환 되는데, 뇌에서 세로토닌이 충분히 만들어지지 않을 때 우울증과 같은 증상이 발생하게 된다.

우울증에 사용되는 약들은 뇌에서 세로토닌을 더 많이 만들도록 작용하는 원리로 치료효과를 나타내게 된다.

국내에서는 5-HTP가 보충제 형태로 유통되는 것이 없지만, 외국에서는 흔히 사용되는 제품의 하나이다.

5-HTP 보충제를 섭취하면 뇌에서 세로토닌 농도가 높아져, 우울증이나 불안증, 불면증과 같은 증상이 1~2주 내에 개선되는 것으로 알려져 있다.

우울증 치료에 사용되는 의약품들이 식욕억제 작용이 있어서 비만에 쓰이는 것처럼, 이 제품도 식욕억제 효과가 있다고 한다.

5-HTP (5-hydroxytryptophan)는 뇌 속 세로토닌 합성의 전구체 역할을 하며 L-트립토판이라는 아미노산으로부터 합성되는 물질로 우울증 치료, 식욕 억제에 등과 연관이 있다고 알려졌있다.

구입처 : www.bwhealth.net (캐나다건강식품 비웰)

주요 효능

1. 기분을 좋게하는 호르몬(happy hormone)인 세로토닌(serotonin)을 높여준다.

2. 우울한 기분(depression)을 개선시켜준다.

3. 생리전증후군(PMS)을 감소시켜준다.

4. 숙면을 취하는데 도움을 준다.

5. 불안, 초조감을 없애주는데 도움을 준다.

6. 갱년기 스트레스를 감소시켜 준다.

7. 과도한 식욕을 억제시켜 준다.(다이어트 비만조절기능)

8. 섬유근육통(fibromyalgia)을 감소시켜 준다.

9. 패닉발작(panic attacks)을 감소시켜 준다.

10. 체중감소에 도움이 된다.